1樓：斜槓青年dan哥
我的切身體會是，
1.每次去打球熱身5分鐘，防止運動受傷；
2.然後開始找人切磋，那樣會很過癮，覺得打得累了，適當休息補充水分，然後繼續再打一會，這樣算下來，基本是兩個30分鐘，中間休息5分鐘。
3.這樣算下來，是要至少1小時10分鐘了。
如果是想短期內每天打得話，每天有主要的練習目標，這樣會有的放矢，既能提高技術又能鍛鍊身體。
如果是偶爾打，那打多久就沒有標準答案了，就隨興，好了，過癮了就行。
2樓：功夫小子踢球
因人而異！運動員每天都打，普通人只要有時間身體狀況允許，那何樂而不為呢？我每個星期大三次球，每次兩個小時，感覺不錯。
3樓：精細遊客
1--2個小時吧，耐力不好的可以打半個小時
4樓：05小何
需要根據自己的身體情況而定。一般一至兩個鍾為而。
5樓：長倀萇悵腸
單打的話打半小時就可以歇一會兒
雙打的話一直打兩小時都沒關係。。
個人感覺，不專業。。
6樓：少有人教的那些事
這個要因人而異。。。總之出汗到淋漓盡致的程度就可以了，要記得及時的補充水分和鹽分。。。
希望對你有點幫助。♀
7樓：多少淡定多少傷
一天一次、下午3-5點、稱陽光運動。
多長時間洗一次頭為佳 正常是多長時間洗一次頭？
西醫 夏季最好隔天洗頭。中醫 梳理頭髮與洗髮同樣重要。持續的高溫，讓人們每天都要洗澡。但是，如果頭髮也是天天洗好不好呢？聽聽醫生的意見。西醫 夏季最好隔天洗頭。北京醫院的胡紹清大夫介紹說，天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天...
電腦多長時間關機一次，電腦多長時間關機一次最好。
電腦穩定的話72小時對電腦來說是小kiss 72小時是測定電腦是否穩定的標準 電腦可以長期開著的 如一些伺服器長期開機不關閉 我朋友也有機子幾個星期不關機 但我認為電腦如果沒有必要的話還是讓它休息為好 因為這樣可以使電腦中的風扇,硬碟等硬體得到休息 再給你一些參考 電腦能開多長時間，這要看你的機箱散...
刷牙應該多久一次為宜？刷牙一般刷多長時間
刷牙的目的是為了清除進食後遺留在口腔的食物殘餘，因此最理想的方式當然是吃完東西就該清潔口腔。一次刷牙多久 目前公認的是 巴氏刷牙法 選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45 角，按壓齦 牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平...