1樓：
含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等，也可以配合伊分子鋅一塊補充。
2樓：匿名使用者
補鋅的食品一般都有以下的這些，可以根據自身的情況來選擇，補鋅我知道乙個叫鋅硒寶片的貌似很火不錯：
【補鋅-食物篇】
生蠔、牡蠣、魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等
【補鋅-水果篇】
蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、士多啤梨、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。
【補鋅-鋅製劑篇】（補鋅快速）
1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（***強烈，已淘汰）
2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（有些***，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用）
3樓：醬油
補鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉公尺麵、小公尺、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。
4樓：重慶無森林
動物性蛋白質食品如魚,肉,肝,腎,以及貝類食品,鋅的含量 比較豐富的~家長可以在日常飲食中多增加這些品類~
5樓：匿名使用者
含鋅最多的是牡蠣等海產品，其它如瘦肉、豬肝、魚、雞蛋、毛豆、菠菜、蓬蒿菜、大蒜等都含有較多的鋅，堅果也含有鋅。
6歲的孩子總咬手指甲是缺鋅嗎,孩子咬指甲是缺鋅？
孩子咬指甲常與精神緊張有關係。所以要消除造成緊張的因素。養成良好衛生習慣，經常修剪指甲。父母對患兒以鼓勵為主耐心說服教育，調動患兒克服不良習慣的積極性。多讓小兒參加娛樂活動，轉移其注意力 通常孩子咬指甲有生理和心理兩種方面的原因.生理方面的問題 如體內缺少鋅,鐵等微量元素.心理方面其原因主要有 1,...
哮喘平時需要注意什麼？吃的東西要注意麼？
你好，建議患者平時適當的合理運動，對哮喘的病情是有很大幫助的，建議可以採用外埋內疏 治好後不易發病。飲食上加入一些食療方法對病情痊癒都有很好的輔助 作用，提供給患者以下食譜可選用 1 杏仁 麻黃各9克，豆腐100克，加水共煮1小時，去藥渣，吃豆腐飲湯。也可將杏仁搗碎，與等量冰糖混勻，每日早晚各服9克...
我的小烏龜會叫，但是東西還是吃的
恩。去醫院吧 咱們自己又沒學過獸醫知識 別亂吃藥 萬一不是呢？就像人類 流鼻涕不一定是感冒 也許是鼻炎 所以建議去找醫生看看為好 我家原來養的幾隻龜。唉。都死了 就因為沒及時去看獸醫 記住了 水要保持乾淨 如果檢查出來你的小龜生病了 回家後第一件事就是把水全部換掉 否則還會生病 我的經驗。僅供參考 ...