1樓：刀興修達秋
當然不會啦
最合理的辦法是先催胖
然後鍛鍊
多做區域性鍛鍊
比如雅玲什麼的
我是籃球運動員
以前也胖
而且能吃
後來堅持鍛鍊也就健美了
2樓：戲材操涵
我們的肌肉的增長應該從細胞的角度來說,當肌肉運動肌細胞受損後，就激發了受傷處肌肉細胞鈣離子的匯入，使得該處的鈣離子水平公升高。這種鈣離子水平的公升高構成乙個訊號，觸發了肌肉細胞通過胞吐作用分泌大量的小泡，這種小泡積累到一定程度，就可以把傷口處的細胞熔合在一起，特別是和血細胞膜熔合在一起，從而在傷口處構成乙個補丁，阻止了肌肉細胞受到進一步的侵害，然後就是通過蛋白質來進行整個細胞的修復.
這裡需要注意的是，肌肉修復後並不是肌肉細胞增多是肌肉看起來變大，而是肌肉細胞體積的增大使得肌肉整體變大，肌細胞的數量是固定的，你一定會疑問乙個細胞才能增大多少啊，可是不要忘了細胞的數量可是驚人的哦所以只要你訓練得當、及時的補充營養和休息就一定會越來越健壯
3樓：介傲兒市楠
是的啊運動的同時建議你再補充蛋白質
因為運動之後你會感覺肌肉痠痛
如果你體內沒有足夠的蛋白質鍛鍊了也是沒用的蛋白質可以幫你修復肌肉
運動後補充蛋白質可以讓你的肌肉更粗更結實
日語「經常鍛鍊身體的人」怎麼說？這裡的鍛鍊是用原形還是正在進
體 鍛 人 口語形式 體 常 鍛 人 書面形式 用原型比較好。一般作為形容詞去修飾名詞，原型用的多。而且根據你的句意鍛鍊身體不是最近一段時間的持續，而是長期的持續過程。體 鍛 人 很鍛鍊人 用日語怎麼說？很鍛鍊人 人 鍛 成長 強 勉強 言 方 人 鍛 像這樣走路上班可以鍛鍊身體。這句話用日語怎麼說...
古時候的人們是怎麼鍛鍊身體的
在古代人們的鍛鍊方法也是很多的，如 練武 長跑 長嘯 飛繩 舉石鎖 蹴鞠等的鍛鍊方法進行身體的強化。古代詩人陸遊就是通過武術與長嘯鍛鍊的代表人物，據記載陸遊從小體弱多病，早年便是通過習武，在軍隊歷練之後體格得到了加強。作為乙個在古代活了85歲高齡的詩人，陸遊晚年就是用長嘯的方式來鍛鍊身體的，並且長嘯...
鍛鍊身體的人不能吃雞蛋黃嗎，晚上鍛鍊後吃雞蛋會對身體好嗎？
很多 健身人士因為以為蛋黃熱量高 膽固醇含量高等原因，經常只吃蛋白，丟棄蛋黃，但專家認為，吃雞蛋不應該排斥蛋黃。有以下原因 1 蛋黃含有抗氧化劑，維生素b12，維生素a 鐵 硒 生物素 磷 膽鹼 和其他各種微量營養素。尤其是美國人尤其缺乏的膽鹼，它是促進大腦功能，神經系統，以及身體解毒的重要的營養素...