1樓：w緣故
夏天兒童吃什麼食物健康
1、酸奶
夏天其實可以適當的給孩子喝一點酸奶，一方面在酸奶中有較多的鈣元素，對於補鈣有非常好的幫助，讓孩子生長發育更好。
另一方面則是在喝酸奶的時候，能夠吸收大量的乳酸菌，這種物質能夠不斷的調節機體腸胃，讓腸胃功能趨於正常化，乳酸菌還能夠不斷的促進消化，有效的緩解消化不良的症狀。
在酸奶中還有大量的半乳糖物質，這種物質是構成腦部、神經系統中腦苷脂的主要成分，經常飲用酸奶對於促進大腦發育也有很好的幫助。
在夏天對於兒童來說，在飯後乙個小時飲用酸奶對於保健身體非常有好處。
2、魚夏天是各種海產品上市的季節，以魚來說，吃一點魚對於孩子補充身體營養有非常好的幫助。
在夏天吃魚，是一件非常滋補身體的事情。在吃魚的時候，能夠吸收大量的蛋白質，優質的蛋白質、豐富的氨基酸，能夠很好的補充身體需要，並且容易被身體消化吸收。
對於兒童來說，吃魚的時候還能夠吸收其中的dha，這種物質屬於一種不飽和脂肪酸，能夠使得腦部神經細胞間的訊息傳送的更加順暢，不斷的提高了腦細胞活力，對於增強記憶力、反應力、學習能力有非常好的幫助，幫助兒童提高智力。
2樓：
多喝水，少吃上油炸食品，
女性夏季健康飲食應注意什麼，女性健康飲食要注意什麼
多吃水果和蔬菜，少吃肉吧。多吃清淡食物，禁忌辛辣的 個人覺得女人在夏天應該注意多吃些含水量較多的蔬果，幫助補充水分，同時也回 要適當補充營養，女性的答身體比較容易虛，在經前要多吃些紅棗枸杞等補血的食物。夏季雖然炎熱，但是冷飲也不能經常吃，否則很傷身體，也不解渴，盡量白天多喝涼白開。飲食清淡，早睡早起...
夏季兒童有哪些食譜？秋季適合兒童健康的食譜
週一公尺粥 雞蛋 圓白菜 香腸 糖拌番茄 紫菜餛飩湯 饅頭菜湯 公尺飯饅頭片 週二牛奶 麵包肉包子 番茄蛋湯 綠豆湯 餅乾豬肝 番茄 雞蛋 打滷麵 週三紅棗粥 花卷 紅燒魚 豆漿 蛋糕小水餃 炒青菜 公尺飯 周四豆漿 果醬包 燉排骨 綠豆湯 冬瓜湯 蝦皮黃瓜湯 公尺飯 五香花生公尺 涼麵 周五代乳粉...
40歲的男人怎樣健康飲食，中年男人想健康，飲食很重要，有哪些食物男人不要碰？
1食物品種多樣化 不吃或少吃甜食，營養搭配 合理，多食富含膳食纖維 維生素 礦物質的食物。雞 魚 兔肉易於吸收 奶品與豆類含鈣高 新鮮蔬菜 水果可提供大量維生素 膳食纖維和微量元素，如西紅柿 胡蘿蔔 蘆筍 木耳等。同時注意飲食清淡少鹽。2低脂肪 脂肪佔總熱量的20 25 而且要以植物脂肪為主。脂肪量...