1樓：蹦蹦日記
這個需要有一定的技巧，就是，你能夠自律自己的生活，你要學著，規定時間起床，學著規劃自己的生活，並且去履行。
心境就是自己的一種生活狀態，這種狀態，需要你配合自己的行動，怎樣做，的確要有一定的毅力。你可以試試，讓自己忙碌起來。
忙碌的一天，生活心境那是不一樣的，就想，你來到乙個新的天地，這個天地，可以更加廣闊，更加的讓你飛翔。
2樓：青春小筑
很難，人生的每個階段都會有不同的心境，應該向前看，積極調整自己的心態，不要總回頭看，生活總是要向前的，做好後邊的自己，心境自然會向好的方面發展！
3樓：微笑的幸福
首先這個主要是自己調整一下心態，有個堅定的信念自己要改變，變回從前。其次，不要做思想的巨人，行動的矮子，從現在起開始改變，給自己做乙個詳細的計畫，每天從點滴做起，一步一步來，也可以讓別人監督你，自己列乙個計畫**也是可以的，最後，堅持，堅持，再堅持！
4樓：是桃桃啊
調整一下心態，深呼吸，不要想著現在那些難過的事，想想以前的那些美好的回憶就好了
5樓：
玩最蒗的女人，或者是被玩。
6樓：匿名使用者
先想辦法讓自己平靜下來，初期可以去運動，如跑步，找到適合自己宣洩的方法，把這股勁二發洩完以後，讓自己趨於平靜，問問自己是為什麼讓自己心生煩意，不要做自我辯白，聽聽內心的聲音，跟著心走，在一定程度上學會隨波逐流，不要強求某些人和事，最後多找自己知己聊聊天，養個小寵物我相信你會好的
如何改變現在的心境和處境
7樓：匿名使用者
其實，乙個人若想改變處境，不妨從改變自己開始。作家楊大俠楊科認為，改變意味著革新自我。
怎樣讓自己的心態年輕
8樓：蠢蠢欲動的痘痘
這要看你的經濟狀態，若是你的經濟狀態很好，那就可以多出去走走，多和朋友們一起出去玩玩
若是說你是朝九晚五的上班族，平時也沒有什麼業餘活動，那就可以找些興趣愛好，如：打遊戲，逛**，唱歌
若是你是有親密的異性朋友，那就偶爾給對方一些小驚喜，這樣也可以有年輕的心態哦
9樓：美麗開
和年輕人打交道心態會變得年輕~~~
怎樣才能讓心態變好？
10樓：烏孫驪蔡福
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
11樓：匿名使用者
平常心看世界，淡泊名利，放棄虛榮，掩埋妒忌。人生在世四字真言：難得糊塗：
親 愛 的 友 友 ：
調整好自己的心態
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多慾望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這
些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就
要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好
壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任
何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，
有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有乙個好心態。無論遇到什麼事，
會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在乙個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，
惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作
種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，
一樣的熱情。收穫著成果和幸福。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
答案補充 其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多慾望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這
些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就
要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。答案補充 用大大的心包容小小的你~~~~~認清人生的意義以及畢生所全力以赴的目標
為什麼要這麼拼命？因為你必須對得起自己的良知。 想要成為乙個人際關係高手，第一步就必須先確認你的價值觀；若是你連這個都摸不清楚，就很難去看透人生的意義，更不用說什麼成就感了。
改變心境的方法
12樓：鎮未
鍛鍊。調節心理健康主要就是應該進行減壓和降低焦慮，最好的方法就是運動。可以通過加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊，甚至還可以通過每天散一會步。
運動分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂的，另外像是跑步、瑜伽、體操等均是身體可以做的運動。具體通過什麼運動緩解還是應根據愛人愛好而定。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑。
為了調節心理健康建議大家應該時刻保持微笑，這樣也是有助於心情調整的，當然可以使得自己微笑的方法是很多的，看一部優秀的電影或者明媚的陽光都能讓我們微笑，尤其多找朋友談天說地也是可以使得我們的心理更加健康的方法。
3.多聽**。傾聽**是一種放鬆減壓最好方式，也是一種可以使得心理更為健康的方法，事實證明各個年齡階段、各種收入水平的人群都是可以通過自己酷愛的**，使得自己的心理保持健康的，因此這個方法心理不健康的人群也是可以嘗試一下的。
期間還可以跟著**一起唱出來或是跳起來。
關於心理自救小辦法
1、掌握一些自我安慰和自我放鬆的方法和技巧。例如：打球、鍛鍊、瑜伽等等，多學做這些讓人能放鬆下來的活動。
2、睡乙個美美的覺，很多負性情緒，通常會在乙個踏實充實的睡眠後消失。
3、良性的自我暗示法，多去想想考試成功的事或工作成功的事情，想想自己具備的優勢，可以告訴自己：我的價值是不可代替的!
13樓：
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
再出去逛一逛，讓自己的心情放鬆一下，舒緩一下自己的情緒，不要讓壞心情壓抑著自己，記住不要把你的壞心情發洩到你身邊的朋友或親人身上，那樣事後你會不好過的。人生本就是短暫的，真正屬於自己的快樂更是不多，不開心日子也是要過，開心日子也是要過，不如開開心的過每一天。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
還要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。我還喜歡吃冰淇淋，吃過後心情也能好點，願你每天有個好心情！
14樓：匿名使用者
心態好，使人體內分泌及神經細胞都處於最佳狀態，整個人就有一種積極向上的感覺。心態好的人， 情緒正常， 自信心足，氣血流暢，精力充沛，機體免疫力就強，就能有效地抵禦外來疾病的困擾。每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。
沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 控制調整自己的情緒，是一門生活的藝術。
掌握了這門藝術的人，能夠從容不迫地迎接生活的挑戰，能夠以冷靜、沉著、勇敢、堅定、樂觀的態度應付各種人際關係矛盾和社會壓力，只要經過自己的努力鍛鍊和不斷實踐，每乙個人都可以掌握這門藝術
怎樣改變自己的性格 10，怎樣改變自己的性格
靠思考是改變不了性格的，靠實踐，在實踐中，你的身體自然會記住的。佛教和中國道家的修煉最終結果就是忘記自己。放下思想包袱，所謂開悟。由刻意到自然，性格是可以改變的。這個世界不是只要一種性格的，為什麼我們總是去刻意地去改變成一種性格去，同時沒有任何一種性是完美的，既然都是有缺陷的，那麼我們為何還要那樣苦...
怎樣讓自己從痛苦中解脫出來，如何讓自己從痛苦中解脫出來？
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的 讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶 讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一...
改變自己的聲音的竅門，怎樣改變自己的聲音
1 熟悉你的聲音。如果你想要聲音變得更高亢或者更低沉一些，首先把你的聲音錄下來，之後才能知道要採取什麼辦法。用錄音工具記錄下你不同時刻的聲音，比如大小聲說話以及唱歌時的聲音。你會怎麼形容你的聲音呢？你想如何改進呢？你的聲音比較沙啞，或者鼻音比較重嗎？別人容易聽懂你說的話嗎？你說話比較小聲，還是很洪亮...