1樓：
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
2樓：彪彪健身
我覺得做瑜伽應該不錯。你多半是女生吧謝謝
3樓：匿名使用者
瘦手臂的話：最好的辦法就是做啞鈴運動，對手臂各個位置的肌肉都得到很好的鍛鍊，最後再進行拉伸運動，至少要堅持2個月才會有效果。不要一次吃個胖子。
4樓：匪v二
沒他們說的這麼複雜。
夏天出門逛街的時候，找個比你胖得多的女伴一起走，最好拉著手。
5樓：天使有角
很慢很慢地畫圓圈·····
6樓：我是盧盧孫
最健康的就是做手臂操奧
7樓：匿名使用者
據說可以用裝水的礦泉水瓶當做啞鈴用
節食**會不會瘦手臂
8樓：只怕不再遇上
想** 不要靠 **藥 主要在自身，我從180斤 瘦到140斤 ，沒吃**藥沒去健身房 花了四個月 ，前三個月 瘦下來 讓胃縮小 適應你新的飲食規律，後乙個月保持住 就ok了。記住： 睡前5小時別吃飯，別喝飲料別喝酒 每天不斷的喝水，再選乙個自己喜歡的運動，天天堅持鍛鍊 我從2023年12月 180斤到2023年春天140 一直在玩單槓，練引體向上，最近練雙力臂。
9樓：123胖胖
肯定不會啊，最近想買**的，要不要一起買啊，我朋友用說效果特別好
節食**兩個多月，全身都瘦了，為什麼就手臂和腿一點都沒瘦啊？不是說節食**瘦全身的嗎
10樓：轉過去別看我
這本就是不科學的**方法 想瘦全身可以試試跳繩
11樓：匿名使用者
從來就沒有人說節食可以瘦全身，你想多了，想要瘦就得運動
12樓：匿名使用者
事實是，節食哪也瘦不了，脂肪會在容易堆積的地方頑固的堆積下來，你現在的體態也印證了這一點。
不要像個傻*一樣盲聽盲從**的流言，世界上沒有乙個胖子靠節食減下肥來的，減出毛病來的倒不少，死亡案例也不少。
真想**，研究研究怎麼運動怎麼吃，**第一原則就是不節食
怎樣瘦萬惡的粗手臂，怎麼瘦手臂？我的手臂特別粗，正面看就肩膀那裡突出來一塊，特別難看。
堅持每天跳繩吧，不僅減手臂，還減腰減大腿，其實很多運動都能 只是大多數人堅持不下來罷了 運動 是最有效的，個人建議你在運動前，在你想瘦的地方包上保鮮膜，這樣瘦得比較快。我手臂太粗了，怎樣才能瘦下來 手臂粗 淋巴 經絡 拜拜肉 動作 手臂很粗，怎麼減下來 1 有氧運動 保證每週至少3次 含 以上的有氧...
怎樣能快速瘦肚子的贅肉
1.要瘦腹，先調姿勢 不用懷疑，有80 以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的 救生圈 瘦腹方法 靠墊 正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直從而減少贅肉的生成。2.飯後坐著？你危...
如何乙個月瘦40斤啊，不吃藥不吸脂的奧
你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上盡量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。百。度。找。到 梅曉清的 奮鬥史 第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。除此之外在日常生活中平時要養成...