1樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
2樓：途異製作
更年期不適可以通過以下方法進行改善：
1、合理、適量攝入營養
女性在更年期雌激素就已經減少了，這個階段的胃腸道對鈣的吸收就自然也減少了，所以在日常飲食中要多吃含鈣高的食物，比如牛奶之類的。還有就是要注意多補充一些維生素，記得哦，這些對對抗衰老很有作用的。
2、多鍛鍊、運動
女性進入更年期之後要多進行體育鍛煉，這樣身體才會結實，女性進行適當的體育鍛煉對身體的好處是相當多的，不僅有助於機體的造血功能，還能讓氣血充足。
3、保持樂觀開朗的情緒
女性每天保持愉快的心情不僅對身心健康有幫助，同時還能增強人體免疫能力。想要健康的身體，那麼也得有好的精神面貌，這樣才能保持每天都有精氣神，這樣一來**也會紅潤有光澤的。
4、補充雌激素
更年期補充雌激素是有必要的，可以吃思妍金巢安，能緩解更年期症候群，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
5、規律的睡眠習慣
睡眠不管在何時都是很重要的，那麼對於更年期的女性來說就更加重要了。養成有規律的睡眠習慣，這樣會有更加充沛的精力跟體力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，身體就會更棒的。
女人更年期身體總覺得不舒服，怎麼辦才能解決
3樓：闞臨
#更年期# 昨天有朋友問，如果更年期沒有什麼明顯反應，除了補鈣之外，還需要特別吃什麼，需要去看病麼？
一般來說就不需要了。注意日常健康生活習慣，適當注意各種營養素攝入量充足，特別是骨骼所需營養素充足，經常接觸日光，做點運動，預防骨質疏鬆，就可以了。
如果本人沒有任何不舒服，指標都合格，身體和從前一樣充滿活力，那麼又何必在意這件事情呢。實際年齡相同的人，生理年齡可以完全不同。同樣是絕經的女性，體力和健康狀況也可以完全不同。
不過，由於激素波動，大部分女性在幾年甚至更長的期間中多多少少會有一些不適感覺，有些人甚至非常嚴重。適度求醫加上生活調整，往往可以獲得改善，不要覺得有羞恥感，是女人，總要經歷這個階段的。
（男人也會有激素下降問題造成的不適，只是通常沒那麼劇烈）。
這時候有兩個認知誤區。
一部分人覺得自己各種大病臨頭，過度焦慮，情緒緊張，可能會加重不適。亂吃藥物也容易產生***。
另一部分人覺得不舒服了僅僅是更年期問題，不照顧自己的身體，對各種指標異常放任不管，也可能會埋下大病隱患。很多慢性疾病甚至癌症就是在四五十歲時打下基礎的。
更年期女性各方面痛苦難受，該怎麼辦
4樓：開心兩輩子
自己慢慢調整，沒事別亂想，串串門，逛逛街，看看電視，就會好一些
5樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以起提到調節卵巢和子宮的作用。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期。
3、到更年期可以選擇金巢安來調理，堅持服用能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
6樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
7樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，改善更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
8樓：
！的地到了一下面圖表不是為某器了學友誼你所在三個完
女性進入更年期，出現不適症狀也別慌，有哪幾種解決方法來幫你？
9樓：時光匆匆
進入更年期之後保持好的心態，其次多注意休息，補充營養。
10樓：匿名使用者
出現情緒波動很大的情況是更年期表現，但是可以適當控制情緒改善。
11樓：匿名使用者
還是這段時間要注意調解自己的情緒，在就是可以去醫院找醫生開藥**。
12樓：老發看看完
不慌才怪呢，都是第1次,只能吃更年期的藥。
13樓：善良的思維方式
應該及早的去調節自己的情緒，非常有效果。
14樓：金牛咖啡館好
幫助是有幫助的，關鍵還是要靠自己。
女人到了更年期，各種不舒服迎面來，更年期怎麼平穩度過？
15樓：拖延症菇涼
首先要保持最好的心情，這個年紀的人很容易出現身體上的各種不適應，運動加自我個人的調節。
16樓：智繪媽媽
更年期，要自己平衡心態，平時飲食清淡些，再配以阿膠之類調養自己。
17樓：匿名使用者
更年期的女人，需要合理的飲食習慣，堅持適當的運動量，需要健康的心態。
18樓：葉曉楓
到了更年期，盡量保持心情愉悅，其次可以服用一定的保健品。
19樓：彤風
更年期就要求心情一定要好的吧，不然呢就是會很不舒服。
20樓：情感施雪嫣
多聽**，多運動，多看一些幽默的笑話，保持心情愉悅。
21樓：最小的90後
不要太操勞別人的事，做好自己，其他的隨心就好。
22樓：猶太人匚渦
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
更年期症狀很難受，怎麼辦
23樓：曌猴渭慰
病情分析：你好：你這可能是更年期的表現，女性進入更年期（45-55歲）後更年期症候群是指婦女在圍絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列症狀。
意見建議：更年期就是指婦女的圍絕經期，婦女在更年期除了注意精神心理衛生外,合理膳食也十分重要。復合維生素b對維護神經功能,促進消化,預防頭痛、頭暈,保持記憶力等大有裨益。
24樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
更年期有的人渾身不適，如何減輕更年期的不適？
25樓：週末
不要人為的干預它，順其自然，調整好心態，平穩渡過！當時我已經無法繼續上班了，只能在家休息，可是整天無所事事我曾經也有過類似的經過，像做月子的女人，風吹不得雨淋不得，媳婦說我身體差太小氣了，如今的我好多了，沒得過感冒，冷水洗頭都沒事。只有女性的絕經是乙個硬指標，其他什麼更年期的表現都是人為製造出來的，也是醫生不能診斷的乙個推脫。
身體一陣陣出虛汗特別愛發火，嚴重時可引起好多病，這時特別需要家人的安慰和鼓勵，好讓可愛的妻子或媽媽從更年期中早日走出來，更年期時女人也可以跟同事或同學在一起艾草泡腳（是我媽泡了腳後，我看艾草水還很濃，不想浪費，就也順帶泡下），那段時間挺堅持的，估計有兩個月吧，突然有天發現手指能抓緊了，肩膀基本也不疼了還有一點就是補鈣要堅持，因為雌激素下降也會導致鈣的大量流失，造成骨質疏鬆，這也是這個年齡女人容易骨折的原因所在。我覺得鈣的缺乏是這疼那疼的原因之一，家務事都是我先生做的，但那時為什麼整天處於一種很焦慮之中，就是更年期的原因，但我不會有其它問題。
現今各種新聞**關於健康的信每天什麼都不想，就是吃吃玩玩，找人侃侃大山，當感到厭倦的時候回到家一切都自然消失了。以上只是個人的經歷，息無所不包，只要我們注重閱讀和理解並堅持做到，就會受蓋。其一，要注意勞逸結合，合理安排動與靜的時間。
保持身體清潔衛生，精神狀態盡量放鬆，多吃一些新鮮蔬菜和水果，最好不要吃辛辣食物，容易上火，也不要喝酒。
26樓：的瘦
可以進行飲食方面的調養，多吃一些對身體好的食物，多出去散心，多和朋友們出去旅遊，保持良好的情緒可以減輕不適。
27樓：小豆子子梓
在更年期的人，身體和心理都會有不適，在平時一定不要熬夜，而且要注意飲食的營養均衡，也可以保持健身的習慣，可以減輕更年期的不適。
28樓：outsiders莉
進入更年期的女性經常會腰疼，特別是長時間或重複做某乙個方向的動作，容易讓肌肉發生勞損，而出現胳膊痠痛、腰痠痛的問題。因此，長時間重複或是朝乙個方向用力，那麼就要有意識地朝反方向活動。同時不要熬夜，注意飲食規律，葷素搭配，戒菸戒酒，最好每天花三十分鐘的時間鍛鍊身體
29樓：三四么洞洞么
其實在更年期期間也可以通過一些藥物進行**，也要定期的調養自己的身心可以緩解。
30樓：戀愛小天才
可以放下手裡的所有事情出去遊玩，這樣會讓自己的心情放鬆。而且會減輕更年期的不適。
更年期到了怎麼辦，女人更年期到了怎麼辦呢
更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人...
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