1樓：射手如果愛哈
放鬆心情，晚上跑會步喝點牛奶讓自己睡的香
怎樣調整好考研衝刺複習期間的心態
2樓：匿名使用者
通常有集中複習、分散複習、穿插複習三種形式。課後複習宜於分散、經常進行。以記憶為主的學習內容，如英語的單詞、語文的背誦課文，要今年多次重複以強化記憶，應分散複習。
階段複習最好集中用整塊時間，一次複習深透為好。當然集中複習又可將性質不同的課程（如史地、數理）交替安排，穿插複習，使大腦各神經區得到輪換休息，腦的工作效率高。
考研複習不進去了，就剩半個月了，我該怎麼調整啊，這最後的幾天我還怎麼利用時間啊？整個人都不好了……
3樓：河北文都教育
備考時間有限，意味著學生在備考期間需要面對極大的壓力，這種壓力會作用在學生的心理和身體上，長期壓抑甚至會導致精神和健康都出現疾病。情緒管理能力很重要。當然，每個人調整心態的方式都不一樣，在這裡給大家分享一些方法，供各位進行參考：
聽一些節奏不是太快，歌詞和歌手嗓音帶著故事感的**，既是舒緩心神，也是轉移注意力。
其次是調整複習策略
一般情況下，學生會感到「複習不完」的原因有二：複習效率低、備考時間短。
複習效率低，大多數時候是因為分心。分心有兩種情況：第一種，複習英語時想政治，複習政治時想英語，各種知識混雜在腦子裡，三心二意；第二種，手機。
第一種不常見，因為大部分考生的學習能力足以克服這個問題。第二種比較恐怖，因為我們很難做到一天之內不碰手機，所以控制使用手機的時間就變得非常重要。
備考時間短，這種心理產生於備考開始的時間過晚導致的焦慮。建議是，大一可以稍加放鬆，但大二最好就開始思考是否要考研，如果決定考研，那就從大三開始準備，備考時間絕對充足。
值得一提的是，拖延症這一現象並不是只存在於個人，而是廣泛地存在於大部分學生身上。大三，甚至大四才開始準備考研的大有人在，因此，同學們沒必要因為「有人大一就開始複習了，他複習了四年，我比不上他，我肯定考不上」這種理由而自暴自棄。拖延症並不可怕，可怕的是無限制地放任自己拖延。
意識到自身擁有拖延症，同時調整心態、找對複習策略，這是「在有限的時間內掌握盡可能多的知識」的先決條件。
2020考研心態崩了怎麼辦？怎樣保證最後衝刺的信心 5
4樓：匿名使用者
相信自己啊，幹嘛要心慌，有一點點緊張是正常的，誰考試不緊張呢，盡量放鬆，偶爾也得有點娛樂活動放鬆一下，運動是最好的辦法，能緩解壓力，心情變好，一定要放鬆，心態很重要，要相信自己！
5樓：河洛雪酒
正常發揮，大不了明年再來一次
6樓：華傑專碩
2023年全國碩士研究生招生考試將於12月21-22日舉行，滿打滿算僅剩30多天了，複習備考已經進入最後的衝刺階段。不論是今年初次考研還是二戰考研，到了衝刺階段，難免有很多考生陷入緊張、焦慮的狀態，甚至一些考生感覺自己到了「瓶頸期」，開始懷疑自己考研的「初心」。
其實，不論是高考還是考研，到最後階段有這些「表現」，都屬於正常現象，不必驚慌失措，穩紮穩打，把握好以下四個要點，一以貫之的落實既定的複習計畫，堅持堅持再堅持，成功「上岸」近在咫尺。
一、樹立信心，優化複習計畫
從最初的備考算起，差不多的同學都準備了近一年時間，在這期間可能會遇到各種各樣的煩心事，有很多同學信心不足，左右搖擺，提前制定的複習計畫不能按時完成或者是不能很好的執行。想要成功上岸，樹立必勝的信心至關重要，決不能有絲毫的動搖。
進入最後衝刺階段，很有必要對自己制定的複習計畫進行優化，根據前一階段複習情況及時調整優化，從月計畫、周計畫到日計畫，最好是每天完成當天複習計畫，完成一天劃掉一天，持之以恆堅持下來，會增加成就感，複習勁頭資訊倍增。
二、合理安排作息時間，分清主次
越是進入衝刺的關鍵階段越要注意合理安排作息時間，每天堅持晨跑，鍛鍊身體必不可少，午休最好不取消，晚飯後的散步不間斷。生活上一日三餐合理搭配飲食，補充營養，強健的身體才是提高複習效率的最好保障。
恐怕經歷過一次考驗的同學都知道這樣一句話：「單科要過線，總分要拔高」。英語、政治等基礎課要想拉開差距非常的難，而專業課相對容易拉開差距，因而在基礎課程上花的氣力不能太多，專業課才是決定最後成績的關鍵。
對於將來的複試來說，刷掉的更多是專業課和總分不過關的同學，一定要分清楚複習主次，合理安排複習時間。
三、善於總結思考，歸納梳理知識點
「學而不思則罔」，一味的「學」而不善於「思」，學習效果會打折扣。有些同學在複習時，只知道埋頭看書、刷題，忽視思考的過程，不善於總結規律，學習效果差強人意。在複習過程中，一定不能忽視知識點的歸納梳理，多總結多思考多歸納，才能起到事半功倍的效果。
四、吸取經驗教訓
考研不是乙個人的「戰鬥」，需要同學或學長的「經驗」指導，盡量少走彎路。在複習過程中遇到了困難難題，及時向考研同伴或老師請教，學會尋找身邊人的指導幫助，會大大提高效率。同時同伴的幫助和鼓勵，有時候會有意想不到的收穫。
距離2023年考研越來越近，樹立信心，用對方法，集中精力，奮戰乙個月，相信自己的辛勤付出會有回報，預祝2020屆考研學子都能考取理想的院校！
7樓：太奇教育
到了複習後期，生理和心理上的優勢也將成為你取得成功的關鍵因素。有些事情千萬不要去做，最終影響的只會是你自己，調整狀態在最後階段尤為重要。
管理類聯考
1.不要放大問題
考研路上充滿艱難險阻，在衝刺階段每個人都會遇到煩心之事，它們不光源於考試本身，還可能來自於家長、朋友或是愛人，這就導致一些孩子在最後階段出現精神崩潰的情況。一些小問題被無限放大，腦海裡充滿了災難化的想法，可能就因為逃課複習被老師點了名，就覺得天要塌下來了。千萬不要這樣，過來人告訴你現在除了準備複習，其他都是小事情!
2.不要充滿猜疑
到了衝刺階段，大家往往會開始關注自己的競爭對手、同學、朋友的複習近況。冷嘲熱諷、撕毀他人書籍、在宿舍大打出手的情況鼬老師在學校見多了。鼬老師考研的那一年，男生宿舍某人就因為嫌自己室友翻書聲音大而與其大打出手，最後兩敗俱傷，雙雙落榜。
管理類聯考
3.不要熬夜
睡眠對於每個人來說，都是很重要的事情，睡眠的好壞直接影響你第二天的狀態以及你的健康。因此即使到最後的衝刺階段也一定要保證每天6個小時的睡眠時間，中午的午休也是必需的。
最後保證衝刺信心的關鍵，你要做的不再是拔高、而是去築底。換句話說，你不能再一味地追求新的知識點，而是要不斷優化已有的知識結構，鞏固自己已攝取的知識點。這個階段，你的目標很簡單，自己熟悉的考點一定要保證全對，沒有粗心可言，對於自己沒有複習到的知識，分數不要也罷。
預祝同學能及時調整心態，如願考上心中的那個學校!望採納~！
8樓：小豬佩奇
你好，在最後的關鍵時刻一定要及時肯定自己，我們可以記錄下來，證明自己贏得了一次次的鬥爭。但是當我們屈服於負面情緒的時候，要懲罰我們的非理性的一面，比如，如果我們因為偷懶沒有完成記憶任務的時候，就要懲罰自己多記憶一些內容。洛陽太奇提醒你在考研的路上都會有很大的壓力，心態至關重要，只有擁有乙個平和且積極向上的心態，考研的路才不會那麼艱難。
我們要每天都要誇一誇自己，因為你們真的是在做一件很了不起的事啊。祝你考研成功!
考研到了最後乙個月的衝刺階段，需要注意些什麼
9樓：匿名使用者
考研專業課備考攻略
考研還剩最後三十天了，大家對於考研專業課的複習已經是進入了最緊張的衝刺階段。很多考研的小夥伴認為專業課已經佔了考研複習的大部分時間，現在可以分出一些時間來進行考研公共課的複習。但是小編想要提醒大家的是，考研專業課的分值佔比是比較大的，而且考研專業課的複習需要大量記憶的知識點，考研考生千萬不能掉以輕心。
如果現在考研的小夥伴沒有很明確的複習目標的話，不妨繼續複習專業課，紮實考研專業課的基礎，尤其是平時複習的時候經常忽略的易錯知識點，可以再複習鞏固一下。當然，考研複習最不能錯過的就是考研真題的練習，各位考研的小夥伴可以繼續練習考研真題，多搞清楚一些考研的出題思路和命題趨勢，這是對你考研的考試有很大幫助的。
要重視考研英語的閱讀和作文
在考研最後乙個月的沖洗階段複習的時候，對於考研考生來講，背單詞這種基礎的環節基本就可以砍掉了，可以把考研英語複習的重心轉移到自己比較薄弱的題型上面來。比如說你的翻譯不好的話，可以多多練習一下，進行重點突擊。
但是考研英語衝刺階段複習一定要注意，要把重心放到閱讀理解和作文上面。這兩部分在考研英語中佔的分值是比較大的，也是能夠拉開考生分數差距的兩種題型。因此考研考生一定要注意重視閱讀，分析答題技巧，而對於考研作文模板，更是乙個「蹺蹺板」，不僅是衡量乙個考研考生綜合英語能力的重要指標，更是直接決定考生最終成績的關鍵環節。
10樓：啟航考研總部
從不成熟到成熟，這是每個研究生必須經歷的階段，無捷徑可走。成長過程中的這些變化，是研究生自我意識覺醒的最佳體現，更是其自我實現的最好見證。經歷過這些不同方面的共同提公升，不成熟的學生才能真正成長為具備進取心、創造力和社會責任感的成熟的研究生
11樓：prince孫雨彤
①調整心態，冷靜有序是制勝法寶;②做適量有氧運動，給身體加分;③作息時間要規律，保證考研時間點是最佳精神時刻;④飲食營養要均衡;⑤避免無謂的丟分;⑥梳理考點，理清知識體系;⑦對症下藥，查漏補缺;⑧掌握答題技巧⑨進行模擬練習。
12樓：河北文都教育
真題
1、把握命題風格
因為每年的同一章節往往是由同一位或幾位命題人命的題，從而可以藉此洞察他們的命題風格，例如是重能力、重基礎、還是重應用，書本知識還是延伸擴充套件知識等等。
2、明確考試的題型
例如選擇題、簡答題、論述題、案例分析題等題型型別；通過分析真題，就可以分析得到歷年考試什麼題型最受關注、什麼題型最難答等，從而在具體的複習過程中，提前注意，並在實際練習中，有所側重關注。
3、**考試範圍和考試的高頻考點
通過對真題的分析，可以發現乙個非常普遍的現象，有些知識點同乙個學校隔幾年都會考，甚至每年都考。相同專業同檔次的學校專業課也會反反覆覆考。這些反反覆覆考的知識點就是老師容易出題的地方。
資料
1、**題、模擬題
不能貪多求快，不要一口氣做完，模擬題買來就想趕緊完成檢驗自己的知識，打亂了以往的學習規律，其實這是對整個考研備考是很不利的。模擬題正確的使用方法應該是做一套總結一套，彌補知識點的漏洞、不足，爭取每套都有所提高，這才是完成模擬題的最終目的，貪多求快，囫圇吞棗，不利於知識的吸收。
要以題為教材，模擬試卷解析題中的許多材料都是命題老師精選的、與最新最熱時政相關的，因此考生們在題目完成之後可以當教材直接學習、記憶。
2、大綱
新舊考綱需對比，建議大家都依照最新的考綱和大綱解析，再對比去年的考綱，把增加、刪除或修訂的考點整理出來，要做到不遺漏任何一處的變化。面對細節變化，我們應首先弄清微調的類別範圍。是針對內容，還是體例。
是只有表述字句變動，還是數量上的增加。
接下來，我們應該注意這種細節變化是單獨存在的，還是前後有所呼應。如果在幾處細節變化裡，能夠找到同樣的調整邏輯，可能意味著此處考點或考察重點發生了變化。
3、教材
建議各位考生不要忽略教材的重要性，仍要以課本為中心，熟讀課本、背誦名詞解釋、背誦課後題為複習方略，著重記憶重點章節的相關概念，對課本要有乙個綱領性的認識。
筆記
1、要善於使用
如果花盡心思做出一本非常好的筆記，人人都能用它拿高分，就你自己不行那真是考研界最大的笑話了。筆記中記錄的是精華，是複習過程中總結的重點，自然也是必須著重掌握的部分，所以不僅要做好乙份筆記，還要對筆記進行強化記憶，尤其在後期複習階段，教材之類的基本可以放下了，主要複習材料除了真題就是筆記！
2、臨考前全面梳理
在衝刺後期，臨近考試的那段時間，我們需要對筆記進行最後一次全面梳理，主要方向放在命題思路分析上，比如哪些知識點是可能會考簡答與綜述的，那就把這些知識羅列出記憶塊，然後一塊一塊的「吃下去」。
錯題本
1、需要"推陳出新"
其實大家在平時做題或看書時也會發現一些自己總出錯的，但是型別比較新穎的題目，這時大家不妨用本子把題目和解題思路摘抄下來，並把此類題目整理到一起，經常翻一翻，這樣就變成了一本非常有用的錯題集。
2、梳理出思路
建議大家在複習前期做往年的考研真題，然後再做模擬題，然後把做錯的又覺得思路很好的題都抄在錯題集上。錯題集要一直儲存到考試，臨考前乙個星期也可以以錯題集為主，但那時主要是看思路。目前備考複習合理運用這四寶，會讓大家的複習效果蹭蹭蹭地**，並且學習的時候也會有樂趣。
最後加油複習吧！每天都要元氣滿滿地進入學習戰鬥狀態哦。
考研如何調整心態，考研如何調整心態？
1 容易內疚 內疚心，我們都有過，但很多同學在考研過程中會陷入過度自責的境遇。早上不小心起晚了，耽誤了學習時間，便內疚一整天 一道數學題做不出來，便認為自己白學了 背了那麼多單詞，英語閱讀還是錯得一塌糊塗，便覺得自己不適合考研 乙個早上才看了十頁專業課的書，效率這麼低還不如不學了 晚上回去又玩吃雞，...
高三如何調整心態，高三了，心態該如何調整
高三階段，隨著高考的臨近，同學們進入到緊張的複習備考狀態，你追我趕，於是有些同學感。到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長必須及時地給予疏導，學生自己也必須學。會緩減心理壓力。心理研究發現，保持適度的心理壓力有利於高考複習 備考。但壓力過大，會造成緊張 急。躁心情 沒有壓力，也不利於學習效率...
怎樣把心態調整好，如何調整好心態？
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可蔽吵以換乙個角度李羨思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤巨集擾侍失衡了。你把情緒控制好，心態自然都會好起來！堅信一切都會過去，記住該來的不會因為你的擔...