1樓：匿名使用者
1． 自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發洩法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌
2樓：生命如歌
登高遠眺（如爬山），擴充套件視野，有立刻舒展情懷的作用
3樓：手機使用者
猛吃東西，或者看悲劇，哭一場，以毒攻毒就好了！
4樓：
心情不好乙個人出去走走，狂超市買東西吃或者看電影。
生活中你有過哪些不良情緒?請寫出一種,並介紹你排解的方法。(不少於30字)
5樓：愛情演員
學會傾訴。當遇到不開心的事時，不要乙個人生悶氣，而應學會傾訴。每個人都有幾個知心朋友，大家聚一聚，一壺清茶、一杯咖啡，就事論事地把煩惱說出來，聽聽他們的意見；或交流一些趣聞軼事，大家開懷一笑，不良情緒也就煙消雲散了。
在日常生活中如何管理和調節自己的情緒的
6樓：baby山東東哥
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不摺疊量大
7樓：匿名使用者
如下：提高自己的知識面，提高自身素養。
經常反省自己。
適當的轉移注意力。多結識朋友，多與人溝通。
改正不良習慣。
......
8樓：偶的佛
反思 多多思考下就可以了
9樓：匿名使用者
注意自己的心態把 時刻放鬆自己
在日常生活中會出現一些情緒問題，如緊張、煩惱、焦慮等，下列調節情緒的方法中，正確的是（ ） a
10樓：だ詛咒丶
心情愉快是心理健康copy的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示身心處於積極的健康狀態．但是，在日常生活中，當乙個都會或多或少地出現一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康．但是，要注意宣洩的物件、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：
當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，不要喝酒、抽菸、拿破壞物品出氣、大吵大鬧．要保持較為樂觀的態度，綜上所述可以知選項a的做法正確．
故選：a
你在日常的學習和生活中都採用什麼方法調節情緒？有效嗎？
11樓：匿名使用者
用力吸一口氣。然後慢慢吐出。對暴脾氣特有效。我就用這樣的。
12樓：愛
看搞笑動畫片，心情好好。學習的話我一般是平時看一遍，等考試時努力看書，記題就可以考過了。
13樓：匿名使用者
認真的去做一件事情或工作，達到忘我才好，挺管用的！！
14樓：手機使用者
玩遊戲吧，一想到好玩的遊戲，我就非常開心
在日常生活中會出現一些情緒問題，如緊張 煩惱 焦慮等，下列調
心情愉快是心理健康copy的核心 良好的情緒和適度的情緒反應，表示身心處於積極的健康狀態 但是，在日常生活中，當乙個都會或多或少地出現一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒 方法一 當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視 打球 下棋 外出跑步等，來分散自己...
談談你在日常生活中是如何選擇服飾的
給你乙個建議,去買好的衣服,我以前有過這樣的經歷,衣服不貴但是很多，有時買版的時候很激動，可買回權家可能一次都不穿在那放著,所以經常買也經常扔,我男朋友就覺得我很浪費,大學的時候他就帶我去好的專賣店去買，漸漸的衣服好的多了起來。有時不想穿了想扔,可一想那麼貴丟了多可惜,所以漸漸的習慣就改了，因為便宜...
在日常生活中,你有哪些具體的節水方法
淘米水洗菜，再用清水清洗，不僅節約了水，還有效地清除了蔬菜上的殘存農藥 洗衣水洗拖帕 帚地板 再沖廁所。第二道清洗衣物的洗衣水擦門窗及傢俱 洗鞋襪等 大 小便後沖洗廁所，儘量不開大水管沖洗，而充分利用使用過的 髒水 夏天給室內外地面灑水降溫，儘量不用清水，而用洗衣之後的洗衣水 自行車 家用小轎車清潔...