1樓：超級奶爸_mr黃
如果有抑鬱症，應該到正規的專科醫院找乙個有經驗的、認真負責的醫生進行系統的檢查，明確診斷，進行系統規範的**。只要診斷明確，**方案正確，通常一週左右病情會有好轉，乙個月左右症狀會得到有效控制。如果乙個月症狀還沒有明顯好轉，就要考慮換乙個醫生進行**或者住院進行物理、心理合併藥物**。
抑鬱症一般可以**
2樓：
保持健康的心態是最重要的，平時多和朋友聊聊天，出去散散心，都是好方法，在找乙份輕鬆不累的工作，多和外界交流，慢慢的會好起來的
3樓：牽昀若
你好，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於你的病情恢復均有很好的幫助。
4樓：梅換凡姓
方法很多，建議可以看看金尚作品《滾蛋吧！抑鬱君》。
5樓：sky梓珞
[**方針]
抑鬱發作的**要達到三個目標：①提高臨床**率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防**。
[藥物**]
藥物**是中度以上抑鬱發作的主要**措施。常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥等。
[其他**]
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物**的同時常需合併心理**。
6樓：塞沛凝
抑鬱發作的**要達到三個目標：①提高臨床**率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防**。
有哪些好的走出抑鬱症的方法？
7樓：汝韻
如果你被抑鬱症所折磨覺得自己的生活毫無意義和希望，讓你自己無法享受自己正常的生活，但是你可以控制抑鬱的情緒，來慢慢的**你的抑鬱症。雖然**抑鬱症的手段因人而異，但是也有一些相對有效不用吃藥就能改善抑鬱症的方法，減少抑鬱症對自己生活和工作造成的負面影響。那麼不吃藥改善抑鬱症都有哪些方法呢？
1)增加社會交往和支援
心理醫生的支援：可以選擇和當地的心理醫生進行交談，心理醫生能有效的從專業上和經驗上給予你提醒，ta會讓你對於過去的自己有更加清晰的了解，讓你不再單純的陷入到情緒之中，而是跳出情緒，從理性的角度分析自己本身抑鬱情緒的原因。
多花費一些時間和一些積極向上樂觀的人相處：其實社會支援對抑鬱症患者走出抑鬱是十分的有幫助，能夠幫助你應對來自社會上的各種壓力，同樣也能夠減少抑鬱的情緒。在你的朋友和家人之中，找一些能夠給你的日常生活帶來一些積極影響的人，可以定期和那些朋友出去散散步談談心，同時遠離哪些讓你焦慮或對你的抑鬱症完全沒有幫助的朋友，和這些人長時間在一起你可能會更難擺脫抑鬱。
8樓：冷霜冷冰
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解。
9樓：幸恐拼址
具體方法，可參看金尚的抗抑鬱系列作品：《永遠成長的蘋果樹》、《滾蛋吧！抑鬱君》！
10樓：名醫**網
北京德勝門中醫院－精神**科－副主任醫師－陳豔玲－ **抑鬱症的方法有哪些
對於抑鬱症的人，有什麼好的辦法讓他們走出來嗎？
11樓：照葫蘆
據資料的統計調查，現在患有抑鬱症的人越來越多，而且大多數都是20歲左右的青年人，他們大多數都是因為身邊的朋友圈子，家庭矛盾或者是學習壓力大而導致的抑鬱症。抑鬱症對患者的危害是非常大的，那對於患有抑鬱症的人來說，有什麼好的辦法讓他們走出來嗎？對於學生來說，可以在學校建立心理諮詢室，讓學生自己去諮詢調節自己的心情。
還可以做乙個心理調查問卷，觀察學生的心理走向。同時要多關心學生，問候學生。
12樓：難掩的喜
陪伴他們，多傾聽他們的心裡話，讓他們的情緒得到一定的紓解，理解他們，幫助他們理清思路。
13樓：傾心的小北老師
對於抑鬱症的人，一定要好好的開導他們，和他們好好的交流。另外抑鬱症的人群一定要積極的**，必須要通過一些藥物和一些心理疏導共同完成，這樣才可以讓他們快點走出來。
處在抑鬱症的情況下，最簡單有效的走出方式會是什麼？
14樓：悄然無笙
在當今這個時代，抑鬱症患者越來越多。相信大家都會有這樣的乙個疑問，「處在抑鬱症的情況下，最簡單有效的走出方式會是什麼？」，下面我們就一起來**一下這個問題。
我們首先來看抑鬱症的相關知識。抑鬱症一般是抑鬱障礙的一種典型情況，抑鬱症患者主要有情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差等症狀，患者還會擔心自己患有各種疾病，嚴重的甚至會感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為，是精神科自殺率最高的疾病。根據調查研究表明，抑鬱症的**及發病機制尚不清楚，可能涉及生理、心理與社會等諸多因素。
我們接下來看下乙個問題，我們應該通過什麼樣的方式走出抑鬱症。事實上，走出抑鬱症必須要轉化心情，避免憂慮，同時培養鍛鍊自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人交流互動，做到與人友善。快樂的心態能使人神經系統的興奮水平處於最佳狀態，還可以提高機體的能力，這是走出抑鬱症必不可少的一種自我調節方式。
抑鬱症是一種以心情低落為主要表現的心境障礙，目前的**方法是綜合性的方法，即藥物**、心理**及其他物理**。我們要發揮自己的主觀能動性，配合醫生進行綜合性的**，這是主要特點。在藥物**方面，自己要主動配合醫生，提高**的依從性，按時服藥，按時、按量的**。
在心理**方面也要發揮自己的主觀能動性，我們一定要和醫生好好配合，發揮自己的主觀能動性，更好的戰勝疾病，早日走出抑鬱症的陰霾，獲得陽光。
最後，祝願每個抑鬱症患者都可以走出陰霾，重新過上幸福快樂的生活。
15樓：勢楣花
最有效走出方式是轉化心情，避免焦慮，可以多多和自己信任的人交流，吐露自己的心聲，要自我調節，按時吃藥
16樓：青島小魚聊創業
多結交朋友，跟朋友分享自己的事情，這樣就會減少自己的一些負面情緒，從而收穫好的心情了。
17樓：dj林林
第1點最簡單有效的方式就是，你放下所有的不開心不愉快，自己去放鬆自己的心情出去旅行，這是最好的方法，第2點就是不要想太多的事情，應該把生活想的很簡單，這樣都能夠緩解。
對抗抑鬱症最有效的方法有哪些?
18樓：
首先，你需要了解抑鬱症。乙個人只有在壓抑自己的感情時才會沮喪。壓抑是表達的反義詞。
我們患有抑鬱症是因為有一些東西，有一種自然的情感，一種感覺，一種愉悅感，一種反應在你的身體裡產生，但你卻抑制了它。我們通過我們的思想和我們的條件反射抑制它。內疚、緊張、壓抑、嫉妒等情緒都可能引起抑鬱。
我看到乙個辣妹站在我面前，我就勃起了但因為我父母一直告訴我不要碰我的身體，這讓我知道我現在的身體感覺很糟糕，我開始對自己感到內疚。我失去了與身體的自然情感聯絡。
我知道我很棒，我知道我有很大的潛力。當我取得成就時，我想感到高興，高興得手舞腳蹈，但因為我的父母一直在批評我所有的成就和我。每當我完成了某件事，我就會失去信心，感覺很糟糕，並且抵制住臉上的笑聲和微笑。
因為我的大腦告訴我，我現在的感覺並不好。這就是抑鬱症患者無法感到快樂、快樂和滿足的原因，因為我們從未被允許完全表達自己。
走出抑鬱:
聯絡你的身體，我的朋友。了解你的身體和姿勢是如何工作的。當乙個人生氣時，他的陷阱和背部會變得緊張。
當乙個人高興的時候，他的腹部肌肉就會放鬆。當乙個人抑鬱的時候，他的姿勢是倒著的，他的背是合攏的，他的脖子是倒在地上的。改變你走路、坐著和站著的方式。
當你感到沮喪的時候，開始快步走，移動手臂，抬頭，挺胸，聳肩，就像你是這個星球的神一樣走路。我向你保證，如果你這樣做，你絕對不會感到沮喪。
正確地冥想。記住，在冥想時保持一種特定的方式是違背冥想的目的的。在冥想中，你必須放下它。
專注於你的呼吸。向你的腹部呼吸。大多數人只是正常呼吸沒有用的。
深呼吸，腹部擴張，屏住呼吸2秒，然後放鬆。它會釋放所有與快樂有關的肌肉緊張感，尤其是你的胃。
這樣，你不僅可以走出自己的舒適區，還可以結識和你志同道合的新朋友。當你處於緊張和情緒之中時，鍛鍊可以幫助你釋放這些情緒。你會發現鍛鍊後你的表現會有所不同，你身體不同部位的緊張感會得到釋放，你會感到平靜平和。
此外，工作當然有助於釋放多巴胺等激素，這會讓你感覺更好，但這只是暫時的興奮。
要更自信，表達自己。去看精神病醫生或心理學家，和他們分享一切。從你的童年到你內心的想法。
和他們分享一切，討論你的問題，尤其是你的感受。另外，開始寫日記，記錄你每天的感覺，以及每天發生的不同事件。也許你的抑鬱症已經達到了臨床水平，必須通過藥物**，這是好的。
永遠不要獨自一人或坐在偶像。當我們這些患有抑鬱症的人獨處或坐著的時候，我們的思想會控制我們。你的大腦會把你逼瘋，讓你回想起那些縈繞心頭的記憶和壓抑的想法。
盡量讓自己忙起來。我希望你的日程表因為各種各樣的活動和會議而排滿。想辦法讓自己一直忙個不停。
每一秒都很重要，時鐘在滴答作響，沒有時間可以浪費。利用每一分鐘，讓它發揮你的優勢。通過嘗試新事物來享受每乙個小時。
素描，畫畫，畫畫，寫作，閒逛，看電影。
最後讓自己認識到人都是好的。人們擁有你需要的一切。金錢，名譽，關係，權力，其他人擁有你所需要的一切。
你必須意識到了解和影響他人的重要性。讀一讀戴爾·卡耐基的《如何影響他人和交朋友》。
看電影《和平戰士》。它將改變你的生活。我保證。
你的任何感覺都沒有錯，只有當你開始思考為什麼你會有這種感覺時，問題才會出現。學會坦然面對你的感覺，我的朋友。真正的戰士總是能夠控制自己的思想和情感。
19樓：使不得
最好的方式就是通過藥物**，而抑鬱症藥物的種類有很多。雖然抗抑鬱藥並不會上癮，但需要在醫生的指導下服用。醫生也會根據病情，配合使用一些抗焦慮、抗精神病的藥物或情緒穩定劑。
20樓：劉心安兒
就是多和身邊的朋友聊聊天，同時也可以做一些自己喜歡做的事情，比如說聽聽聽**，看看電影，或者是逛逛街，然後也不要給自己太大的壓力。
21樓：隨身書卷
給自己找到一些愛好並且投身到愛好裡面，盡量和人類保持溝通，和好朋友多談心。
22樓：心理諮詢與戒毒專家
**抑鬱症，除了服用抗抑鬱藥物，還有哪些方法比較有效？
抑鬱症最好的**方法是什麼？
23樓：日空莫
回答病情分析：重度抑鬱症的**要達到三個目標：一、提高臨床**率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀。
二、提高生存質量，恢復社會功能。三、預防**。藥物**是重度抑鬱發作的主要**措施，常用藥物主要包括選擇性5羥色胺再攝取抑制劑、5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性五羥色胺能抗抑鬱藥物等。
對有明顯心理社會因素作用的重度抑鬱患者，在藥物**的同時，常需合併心理**。另外mect對重度抑鬱症的**效果也比較好。
請不要自我醫療。即使到專業機構進行醫療
提問謝謝
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