1樓：匿名使用者
下面10種放鬆法可以幫助你減輕精神壓力，使自己身心放鬆。 打盹學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。 想像想像乙個你所喜愛的地方，把思緒集中在所想像的東西上，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
按摩緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。 呼吸進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。 腹部呼吸平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。
呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部；吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。 擺脫常規經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦跳著上下樓梯。
沐浴時唱歌洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。 發展興趣培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。 伸展運動伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
全身放鬆舒適地坐在乙個安靜的地方，雙目緊閉，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
2樓：匿名使用者
最好做運動既可以**又可以讓腦細胞，全身的運動，讓腦子不要想這麼多，有益身心健康！
3樓：匿名使用者
睡覺、自己認為舒服就行.
最有效的放鬆方式是什麼？
4樓：嘉林講保險
讓人放鬆的最好方法
方法①按摩穴位
當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。
這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法②
培養興趣
樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。
其中乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
方法③忙中偷閒
如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？
沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。
沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
5樓：悅
做你想做的事情，放手你不願意做的事情。總之一句話，隨你心做事！
在我看來，靜下來，冥想就是一種最有效的放鬆
放鬆心情最好的辦法是什麼？
6樓：快樂無限
能讓你放鬆心情的25個好方法
而今，現代城市生活的節奏越來越快，隨之而來的壓力也越來越多，生活在鋼鐵水泥中的人們的心情也都充滿了煩躁，沉重與壓力。放鬆心情，於是變得很必要。
1. 邀請性格開朗幽默的夥伴一聚。
2. 欣賞最愛聽的**。
3. 常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
4. 洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
5. 臥室裡常常擺放有鮮花。
6. 常常看相簿，重溫溫馨時光。
7. 結伴郊遊。
8. 去公園或花園走走。
9. 回憶一下一生中最感幸福的經歷。
10. 不要怠慢至愛親朋。
11. 學會"理智"地待人接物。
12. 把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13. 實施某一計畫之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14. 在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15. 力戒菸酒。
16. 作分鐘的遐想。
17. 如果您覺得力不從心，那麼應停止任何額外的加班加點。
18. 擁有一兩個知心朋友。
19. 犯錯誤後別過度內疚。
20. 正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
21. 不必事事時時進行自我責備。
22. 有委屈不妨向知心人訴說一番。
24. 少說「必須」「一定」等硬性詞。
25. 對一些瑣細小事不妨任其自然。
7樓：心在飛愛相隨
如何放鬆心情呢，方法有很多種。幾下幾種僅供參考。
運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。
欣賞**。**可促使大腦產生更多的內啡吠，以鎮靜安神。可先聽幾支與你心情相似的曲子，再逐步調節，達到你希望獲得的心情。
觀花。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用，青、藍、綠色，色調明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。煩燥、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時就避免看紫色與黑色。
另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調神益智。
遠足。情緒憂鬱苦悶時，不妨到戶外走走，置於和風拂面、山清水秀、鶯歌燕舞的美好氛圍中，心情自然會好轉。
願你有乙個良好的心情。
8樓：匿名使用者
放鬆心情的辦法有很多，可以去旅遊，陶冶情操，**是上天給予人類最好的禮物。在身心疲憊、緊張不安的時候聽一首簡單動人的**，能舒緩身心，解放心靈。在情緒緊張、壓抑的時候，我們必須尋找方法，使自己內心得以放鬆。
所以這個時候適當的聽些輕**，極其有益於身心健康。
9樓：匿名使用者
看一些娛樂性的節目。自己的心情大好。或者喝一頓大酒，把自己麻醉了，醒來就高興了。靈不靈試一試就知道了。
10樓：匿名使用者
心情不好一般都是因為心裡麵裝了其他擾亂心情的事情，所以最好的辦法還是**心裡的想法！假如你對讓你不開心的事情釋然了，那麼也就不能夠左右你的心情了。所以你要學會的是使自己心胸更加開闊，不要斤斤計較小事，更加要學會分析事情的前因後果，讓你知道有的事情根本就沒有必要糾結傷心。
當然也有的事情可能真正的會困擾自己，那就需要你去尋求最適合你自己放鬆的辦法，什麼聽**，睡覺，吃東西，逛街，購物，運動~每個人適合的方法都是不同的。最終能幫你的還是你自己！
11樓：
放鬆心情的最好方法就是順其自然。
12樓：至尊雙子
放鬆心情有兩種方法:一種是常用的外在減壓法:可以通過睡覺休息，外出旅遊，追劇，玩遊戲，甚至買醉解愁……總之方法很多，只要適合自己就好，自己喜歡就好，但這種方法只能暫時讓心情放鬆下來，起乙個緩衝的作用，以便讓自己調節好身心以較好的狀態投入到下一輪工作中去。
另一種方法是內在調節法:慢慢學會控制自己的情緒，經常磨鍊自己的內心，讓自己有一顆強大的內心，學會支配自己的內心而不被內心所支配，學會理解，學會寬容，懂得感恩，懂得放下……這樣你天天會有好心情。
13樓：
1. 邀請性格開朗幽默的夥伴一聚。
2. 欣賞最愛聽的**。
3. 常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
4. 洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
5. 臥室裡常常擺放有鮮花。
6. 常常看相簿，重溫溫馨時光。
7. 結伴郊遊。
8. 去公園或花園走走。
9. 回憶一下一生中最感幸福的經歷。
讓人放鬆的最好方法是什麼？
14樓：乘正貳卉
大量運動到累，洗個熱水澡後，喝杯牛奶，好好睡一覺到自然醒
有哪些放鬆身心的好方式？
15樓：綠色人生
放鬆身心的好方式有，約上幾個朋友喝喝茶聊聊天，散散步，在自家園子裡種種花，在來一點輕**，既美了家園又會放鬆了心情。其有間帶上家人出門旅遊等。
16樓：幸嬈
現在的人們都承受著來自於學習、工作和社會、家庭等方面的各種壓力，而且持久的壓力下，如果不找到放鬆身心的方式，那麼久對身體有許多壞處。那麼我們有哪些放鬆身心的良好方式呢？下面就跟大家分享一些。
首先在閒暇之餘，我們可以看看課外書。看書不僅僅能放鬆我們緊繃的心情，也可以擴大我們的知識面，最簡直是乙個兩全其美的方式。
除此之外，我們也可以選擇出門去運動，比方說跑步。跑步既鍛鍊了我們的毅力和耐力欲，又有益於我們的身體健康，這對身心的放鬆也是個良策。
除了這些，在緊張的生活中，我們還可以和朋友聊天，一起聚餐，一起唱歌，或者旅行。這些對於緩解我們緊張的生活節奏，都是有很好的幫助作用。
總之，在難得的工作空閒中，我們要學會忙裡偷閒，勞逸結合，這樣不會太累也不會玩的太過，也才能更加有效的促進我們日常學習工作的進步。
17樓：偉大的鄧培發
休閒之餘現在是春天可以選擇和朋友外出踏青，看看生機盎然的春天非常能愉悅身心，踏青回到家中肯定會有身心愉悅非常開闊的感覺。平時不要經常的呆在室內，可以多出去走動，感受一下大自然清涼的風和溫暖的陽光，也會讓人身心愉悅的。
18樓：藍水碩
個人覺得最有效的方式就是接近自然。
身心需要放鬆，多在於壓力過大，身體和心靈都積壓了過多的東西無法釋放，這種時候人會感覺到特別的疲憊，基本上都在所說的亞健康狀態。
1、室外
爬山，天氣好的時候，約三五好友一起爬山，爬到山頂的時候，將所積累的，用力喊出來，人會渾身覺得輕鬆，再在山上小聚，回家之後身體和心情都會得到放鬆。
散步，如果能在海邊散步是最好的，大海是個神奇的地方，有時候靜靜的聽著海浪拍打的聲音，心情會自然變得平和和寧靜。沒有海邊的地方，在公園裡散步也是很好的，停一下花鳥魚蟲的聲音，心情也會變好。
一場慢旅行，不是跟團式的觀景旅遊，一場慢旅遊，去你想去的地方，感受不同的風土人情，心情會自然開朗。
2、室內
讀書，遇到天氣不好的時候，讀一本書，聽一段**，都會使心情變好。
游泳，去游泳池裡飄在水面上，感受一下四肢無力的感覺，沉到水裡，感受一下隔斷聽覺的感覺，都能很好的進行放鬆。
19樓：匿名使用者
村子裡面走走也可以放鬆身心，公園裡面也可以放鬆身心的好方式，也可以去聽別人講故事，這些都可以放鬆身心的好方式，你自己也可以講故事給人家聽這樣都是放鬆身心的好方式
20樓：我愛我的家鄉
放鬆身心的好方式很多，根據個人的具體情況可自己選擇安排。約一.二好友，走走路，爬山，郊遊等。也可唱歌，或許喜歡靜靜的朋友可泡杯茶，獨享清閒，放飛自我
21樓：極度深寒
春季了呼朋喚友出去郊遊 茶餘飯後和朋友聊聊天 適當的做一些運動 工作中抬頭望望窗外！看點輕鬆愉快的電視節目！和家人說說話！如果有條件可以養乙個小寵物！
22樓：匿名使用者
運動，適當的運動不盡可以緩解壓力還可以鍛鍊身體這是其一，其二旅遊也可以是放鬆身心的好方式遊覽祖國的大好河山能使人心情愉樂，還能曾加見視這也是個好方法，在有讀書看報也是放鬆身心的好方式也可以增長知識，放鬆身心有很多方式這可以跟據個人情況而定，找一款適合自己的方式就可以。
23樓：小派
放鬆身心的方式有多種，我感覺最好的方式是和家人一起出去旅遊，看看祖國大好河山全身心處於乙個新的環境，周圍都是新鮮事物，你可以在這個過程了解自我，了解自己想要的事情，想要做的事。你會變得豁達了，
24樓：禾火
最有用的乙個方法就是來一場說走就走的旅行。
在我大學剛畢業的時候，初出校門版，踏入社會這個權大染缸之後，發現這個社會對實習生的偏見有多嚴重，同事之間與同學之間的相處可以說是天壤地別，無一不存在利益之間的關係。我曾幾度被這種不適與壓力壓得喘不過氣，幾近奔潰。好在我還有一點拯救自己的意識，毅然決然帶著全身家當來了一場說走就走的旅行。
擺脫困惑與煩躁，去到乙個完全陌生的地方，美麗又安靜，整個人都平靜了下來。用心感受大自然的美好，一切煩惱都拋到腦後，沒心沒肺的玩著鬧著。我認為這才是放鬆身心的最好的方法。
再者就是可以養養寵物，最好是狗子，死心塌地的那種，當你感到壓抑煩躁的時候，可以把所有的苦水都向狗子傾訴，狗子對主人的情緒變化是很敏感的，如此一來，你會收穫到不一樣的驚喜。
最有效的瘦腿方式是，最有效的瘦腿方式是？
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解決國外欠款最有效的方式是什麼？
向客戶追討欠款的第一步，就是準備好齊全的資料。其實不論是國內還是國外，齊全的資料都是基本的。齊全的資料，一定不能等事情出現了再去想辦法收集，而是在平時的工作流程中就應該完成。在跟外國客戶追討欠款時，需要非常詳細的資料。例如pi，po，全部雙方往來的e mail，所知對方公司的詳細資訊如公司位址，主要...
家長和孩子最有效的溝通方式是什麼？
家長和孩子最有效的溝通方式就是，坐下來好好聊天，或者家長和孩子一起玩遊戲，並且溝通，這樣是會有效的。家長想要與孩子溝通要先學會了解孩子，用心去聆聽孩子的心聲，不要用敷衍的態度面對孩子，可以和孩子多相處，陪孩子聊天，讓孩子慢慢的敞開心扉。現在的孩子很多都非常的叛逆溝通起來會讓人覺得非常的困難，我覺得最...