1樓：匿名使用者
增肥的十個技巧:
一，睡眠很重要，每天要有八到九個小時的睡眠時間，不要熬夜。
二，當能坐著的時候，就不要站著，當能乘車時就不要走路，當然坐久了也要起身適當運動下。
三，要保持平和的心態，避免遇事就緊張，減少體內熱能的消耗。
四，不要讓肚子餓著，有飢餓感的時候就要進食，多吃些含蛋白質，糖分和脂肪豐富的食物。
五，飯前可以吃一片消化酶，有助營養的吸收
六，每週做幾次高強度的鍛鍊，每天飲食增加100到200千卡的熱量，這樣每週可能會增加0.5公斤體重。
七，除了一些家務勞動和工作學習外，盡量避免長期參與需要消耗大量體能的活動，這樣可以減慢新陳代謝。
八，養成良好生活習慣，不要吸菸和喝烈酒。
九，飯前20分鐘內不要有鍛鍊等劇烈的身體運動。
十，保持良好心態，堅持按照自己的增肥計畫，堅持不懈，持之以恆。
2樓：泜水布衣
別人都**，你卻想長肉。告訴你秘訣，請勿傳別人。飯食多魚肉，平時少運動。熬夜吃零食，不思少費腦。連續三個月，月均五公斤。
3樓：霜風勁
睡覺前半小時吃點東西，少運動多睡懶覺。
4樓：
我跟你一樣 後來增肥成功好了 嘿嘿
5樓：匿名使用者
三餐正常，零食不斷，晚上吃個夜宵，睡眠充足，這樣就可以了。
6樓：諫菀
每天 狂吃 海喝 能坐著絕不站著 吃完飯就躺下 2各月後見效明顯
7樓：匿名使用者
可能是缺某維生素了，到當地醫院看一下，在醫生的指導下進行調理就好。
8樓：斷翼宇
學習豬一樣的生活就可以肥了
9樓：匿名使用者
歲數在30後，有的女士在40後才發胖，到是女性的美就露出來了。作為丈夫不要急於叫愛人胖。以後會胖的，美，
10樓：段平卉
晚上多吃，再加餐，瘦的人真是不懂我們胖子的傷啊
男朋友說我太瘦了，讓我增肥。但是我吃不胖啊。怎麼才能增肥啊？訴求
11樓：拜平露
我認為有的人天生就不會胖順其自然就好你男朋友喜歡你肯定喜歡你的一切，
因為男朋友總是說我太瘦了 骨頭能硌疼他 所以我決定增重了 現在83斤 有什麼好方法嗎 5
12樓：匿名使用者
腸胃要通才能胖 意思是每日一便便 每天水果 睡眠 運動 多餐都是不可少
13樓：
吃多脂肪的食物，比如肥肉、巧克力、牛奶之類的
14樓：天才知道窩知道
是有點瘦了，可以多吃脂肪高的東西，油膩的東西吖，不過你應該增重不到**去，你可以試試，望採納
15樓：夏天真他媽熱
然後呢，變成肥子，他會說你是豬，我就是我，不一樣的我
16樓：匿名使用者
從手看出來是有點，別為了身材，傷害身體
17樓：匿名使用者
看**你不是瘦是有病吧？男友趴下去不陽痿算幸運了。
18樓：手機使用者
狂吃飯，巧克力，牛排，什麼貴吃什麼，他心疼錢就會不嫌你瘦了！
19樓：樓主樓主你真美
怎麼說呢，多補充一些熱量脂肪，吃宵夜容易胖的，，，但是也要控制好，不然到時候體重到了，可是你的嘴巴管不住了
我**以後太瘦了，男朋友說我沒有安全感 異地戀嗎？看她的的反應覺得她好像覺得和你在一起很壓抑無趣呀。其實吧，女人都是希望生活充滿激情的，別傻傻的問她情人節怎麼過，這其實是你的乙個機會。好好策劃下給她乙份驚喜，乙份感動比再多的言語關心都有用。說不定她也是這麼想的 別勉強，重新開始才是正途。她說我們之間沒有感情可言，她為什麼也難過？沒感情就一... 你的處理方式就是 維持現狀，不論他說什麼你都不要動搖，畢竟已經分手了，已經成了前任，那麼就不再複合，不再談感情。至於前任說他心裡有你，那怎麼會有現任呢？所以，別去相信，只能說，他是一個不負責任的人，對前任的你傷害不夠，還去傷害現任，所以，不要動搖，做最好的自己，讓你們的曾經都成為過眼雲煙。有點美好的... 覺得你對他的熱情不夠 他想讓你也主動一點，我就是跟你男友同病啊 男生說他一直都在什麼意思 男生對女生說這句話意思通常是表白，意思就是說不管你現在喜不喜歡我，我都會一直在你身邊，在你身後默默支援你幫助你，我不會離開你的，我一直在你的身邊，當你回頭看的時候，就會看到我在你身後。那要用心體會了，男生也許是...聽她朋友說，她說自己太瘦，喜歡她很久了，一直沒有表白過。她說
前任男朋友說心裡一直還有我但回不去了有現任了,說做知心朋友，他怎麼想的,為什麼要說這些
男朋友說我一直都不上微信，說我一直都在沉默中。說他這樣說我是