1樓：仇巨集爽
我覺得關鍵要改善睡眠,好的睡眠可以讓人精神充沛,心情舒暢,還有就是不能忽略體育鍛煉,
2樓：匿名使用者
我想你是對的，你的思路很不清晰，最大的原因可能你有點抑鬱了。你是否很多煩惱？你是否有心事不能夠解決？
你是否承受很大的壓力呢？想想看你有什麼心事？問問自己，你的心事是你能夠控制的事情嗎？
你的心事有沒有解決的辦法？如果有的話，你就想辦法解決，如果沒有的話，多想也是於事無補。把你的煩惱和心事一一，不要混在一起去想，你的腦子就不會出現混亂，你的心也能平靜一點。
你的大腦是否經常處於思考的狀態？你是否不能夠集中精神呢？我建議你，平靜你的大腦，幫助你集中精神，解除你的煩惱。這個辦法是最有效的辦法，但是也是最難的辦法，你要有耐心：
深呼吸，看你做幾次才能讓你的大腦安靜下來，然後回到正常的呼吸狀態，毫不費力，並將注意力集中在你的呼吸上。呼吸時，觀察空氣進來的感覺，吐氣時注意空氣出去的感覺，讓你的大腦保持中立的狀態，沒有偏見，也不要評斷，自然地進行呼吸活動。胡思亂想開始的時候，你就要察覺到這樣的狀況，然後再重新集中注意力。
按照之前的說明，做幾次深呼吸，接著把注意力轉回呼吸之上。如果你的思緒非常活躍，那麼當你專心自己的呼吸時，把每一次吸氣與吐氣合起來算一下。當你吸氣，吐氣做完一回，就在心裡數「一」，然後再數二，三，以此類推。
剛開始的時候，的時間不要太長，大約5-10分鐘就可以了。
抑鬱是一種常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒。如果抑鬱持續下去，變成嚴重的話，就會形成抑鬱症了。問問你自己，你最近的情緒如何？
你會否經常感到沮喪、憂傷、恐懼、自責、有嚴重的挫折感、沒有滿足感、對事物失去興趣、注意力不能集中、不能控制地回想舊事、健忘、缺乏判斷力、意志力明顯減低？如果你最近的情緒都是負面情緒的話，你的心情就會很差，會影響你的大腦。從今天起，你要栽培正面的情緒，把所有負面的情緒消除，不要讓這些負面的情緒繼續折磨你。
每一天早上起來，對著鏡子，拿出笑容來，然後對自己說：「笑容的我真的很悅目，我堅持不去想煩心事，我要有顆平靜的內心！」
其實你的大腦還是一樣的，沒有改變，你之所以思路不清晰是因為你被一些煩惱困擾著，經常想著你的心事，這些都會讓你的大腦處於乙個疲憊的狀態，讓你無法集中精神，讓你覺得自己好像失去了思想似的，讓你想事情的時候想到一半就想不下去了。問問你自己，你在擔憂什麼？你是否不能放鬆呢？
乙個不能放鬆的人，就會經常失眠，而且脖子後面的位置還會痛。
這裡有一些辦法，可以幫助你放鬆自己：
（1）運動。
（2）閉上眼睛，盡量想象一些美好的景物，如：藍色的海水，金黃色的沙灘，盡量不要去思考你的煩惱。
（3）點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
（4）深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
（5）做一些自己比較喜愛的活動：例如：聽**，最好就是沒有詞的**，或者是自己聽不懂詞的**。
（6）選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個感覺比較舒適的姿勢，站，坐，或躺下。
另外：（1） 你要學會自我稱讚，自我欣賞，培養自信，坦然對待不良，以保持情緒穩定，心境良好。如果你充滿自信，「結果」就會朝好的方向走。
（2） 你必須改變你的思考角度。任何事情都有正負兩面，從今天起，凡事都要向好的方面去想，客觀地評價自己和他人，你的煩惱自然減少。你要看到事物的光明面，要樂觀。
你也要轉換不愉快的記憶畫面。
（3） 反思你的痛苦經驗，然後告訴自己，你不會再栽培負面情緒，因為你不想自尋煩惱！
（4） 如果煩惱很多，你可以向家人或者朋友說出自己不愉快的事情。你也可以寫日記，把不愉快的事情告訴乙個裝滿水的玻璃瓶，然後把水倒掉，到大自然大聲叫喊，總之就是找乙個宣洩的辦法。
食物方面：
（1） 多吃維他命b的食物。例如：馬麥脫酸酵母有很他命b（可衝熱水喝）
（2） 多吃銀杏（對記憶和大腦好）
失眠：失眠的原因很多：憂鬱，焦慮、憂慮、壓力、喝太多咖啡、消化不良、或者是藥物的影響。找出失眠的原因，對症下藥。
你的臥室，是不是你工作的地方？有沒有電腦之類的東西？如果臥室只是睡覺的地方，就不會容易失眠。
如果臥室也是你工作的地方，就會比較容易失眠，因為你的大腦不會容易放鬆，不會一心一意去睡覺。
多運動對你好！壓力太大的話，要懂得去放鬆自己，出去走走、大聲叫喊、接觸大自然。乙個簡單的生活方式的轉變能夠影響你的睡眠，盡量準時睡覺，對你好。
還有，你可以用熱水洗澡，睡覺前看書，看那些很悶的書最好，聽聽平靜的**，可以喝黃春菊茶（chamomile tea）。睡覺之前不要吸菸，不要喝咖啡，可以喝鮮奶。
你可以吃一種傳統的藥草，叫著：valerian，能夠幫助舒緩不平靜的睡眠狀態，也可以幫助容易入睡。
你要停止去想「自己的思路不清晰」這類的思想，你越想，你就會越焦慮和擔心，而且還會感到恐懼，不知不覺中你的大腦就承受著壓力，思考太多，導致你的情況更加糟糕。如果情況持續的話，建議你去看，或者請假，讓自己多休息，養足精神。
參考資料：
華業，心病還需心藥醫，中國長安出版社，in：－7－－－7
快樂，時報出版，in：－13－－0
我總感覺自己的思路很不清晰應該怎麼辦啊? 20
3樓：匿名使用者
大家你的情況跟我一樣啊，常常有挫敗感，感覺前路眇望
4樓：賈朵
心態最重要！你要充電學習了，看些激勵的話，如果已經麻木了，掏點「血」去聽大師講立志！有時候好的話語已經聽麻木了，但是只要它可以改變的想法的精神狀態，它就是精神良藥！
5樓：胡曉坤
是啊，人生的道路就是這樣，當局者謎，旁觀者清
感覺自己做事思路很不清楚，很亂怎麼辦
6樓：愛任明明
買乙個便簽，可以隨身攜帶的。我和你一樣，我吶喜歡做每件事很喜歡用便簽連線。就是a——b——c一步步來。然後弄好了再仔細想想。就好多了
吃了奧氮平片後，大腦變遲鈍，思路不清晰，怎麼辦
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