1樓：風影蝶
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。 如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。建議經常運動，養成良好的生活規律，多做一些戶外活動，養成定時起床的習慣，慢慢就會改善的，關鍵是乙個習慣問題，如果有器質性病變還有針對性**。
睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。
對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。 通常情況：
安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。 要按時起床，給你乙個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
2樓：along菲子
調好鬧鐘，晚上早點睡覺，多喝水，促進新陳代謝
老是睡過頭怎麼辦，能有好的辦法嗎？ 20
3樓：
基本是分為以下幾種情況： 一，有煩惱，精神疲憊，晚上睡不著從而導致早上醒不來。這樣的話只能從根源解決，從煩惱的事情入手，解決麻煩就好。
二，營養缺乏，細胞疲軟，所以需要更多睡眠時間來修復細胞。
早上起床，睡過頭了怎麼辦，而且我總是這樣？
4樓：澹臺採
凡事這種情況不要起的過急，起愣了很危險 要特別的注意。
5樓：
恭喜你這樣說明你的睡眠質量比較好。乙個好的睡眠質量的人就會乙個好的身體。是值得開心的一件事。希望我的回答你能夠滿意。
6樓：
同時用幾個鬧鐘放在床頭，定好時間不怕你不醒
7樓：小白梨哎吆喂
手機是幹什麼用的，再不濟你可以買個鬧鐘啊，這樣早上鬧鐘一響你就可以起來了。
上班經常睡過頭。我不知道該怎麼辦啊？
8樓：樹陰下的羊
每天提前乙個小時睡覺，注意設鬧鐘，設兩個，間隔3,分鐘。
9樓：陽光的恩思
首先自己需要慢慢調整生物鐘，俗話說最幸福的事莫過於睡覺睡到自然醒，與其一直依賴鬧鐘，不如自己好好的調整生物鐘，剛開始可以先慢慢縮短熬夜的時間，比平時早一點睡覺，然後一天一天先適應一下，之後就嚴格要求自己在乙個比較合理的時間睡，並且堅持大於二十多天，相信自己，一定可以改變的，以後有生物鐘也會自然醒的了！
10樓：廣州二汽雙魚
只能調手機鬧鐘l，，沒有別的辦法。
11樓：青春是場社會搖
鬧鐘啊 晚上早點睡覺撒
本來打算早一點起來，但老是睡過頭怎麼辦？鬧鐘彷彿就是浮雲，有沒有什麼辦法讓自己在規定時間內起床？
12樓：伊寶諾貝
乙個鬧鐘不行，就在自己周圍多放幾個。只要不是身體的原因，這樣肯定可以起床的。
睡覺時怎麼才可以不睡過頭啊，怎樣防止坐火車睡過頭？
教你一個辦法，絕對有用 事先一定要告訴你舍友你是不容易被鬧鐘鬧醒的人，這個舍友是不會怪你的 下面是關鍵 你每天一定要上鬧鐘，至少要上兩個 起初在陌生環境，你怕吵到別人應該非常警省，所以兩三天之內在第二次鬧鐘響時可以起來的 兩三天之後，兩次鬧鐘會對你失效，但你一定要堅持上鬧鐘，就算你起不來，你舍友也會...
我受過頭部傷，現在經常頭痛怎麼辦
還是及早到大醫院檢查吧，查出問題後好對症下藥。小時候頭部受過傷，現在經常出現頭痛怎麼辦？你這個明顯是神經性頭痛。去醫院7檢查8檢查做下磁共振給你開點谷維生素。錢是花了不少可該頭痛還是頭痛是這樣嗎？我建議你這個病只能自己保養1 煙 酒 腥 辣的東西不能吃太多注意飲食結構 2 早睡早起不能熬夜注意鍛鍊身...
老心煩怎麼辦，老是心煩怎麼辦
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...