1樓：李哦哦哦哦
想要美白可以多吃聖女果，番茄等，它們都可以一定程度上防止生成黑色素沉澱。也可以多吃一些富含維生素e，維生素c的水果跟蔬菜。
2樓：你好呀樂
1.外敷抗氧化：肌膚不白是因為黑色素分泌過多，加之自由基的破壞，生成大量的黑色素沉澱，導致了肌膚不白。
而抗氧化恰恰是對抗自由基，防止生成黑色素沉澱有力的手段之一；同時其也是抗衰老很重要的功能。現在很多外敷的護膚品中含有生育酚乙酸酯、葡萄多酚、輔酵素q10、蝦青素等這些都是非常好的抗氧化外敷成分。
準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。將維生素c搗碎，加入適量的礦泉水，放入一張壓縮**。
讓**完全浸泡吸收。**完全泡開後敷在臉上3到5分鐘即可洗臉。
維生素e含量多的食物眾所周知維生素e具有減少色素沉著的作用，同時還可預防青春痘，因此對於冬季上火喜歡長痘的mm就具有很好的食療價值。維生素e含量多的食物主要有各種堅果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事實上堅果類食物不僅含有豐富的維生素e，同時堅果類食物中還含有豐富的不飽和脂肪酸。
不飽和脂肪酸減少**氧化，防止色素沉著，幫助**恢復彈性。此外像海蝦，植物油，小麥等也都是維生素e的重要**之一，因此秋冬季護膚可適當吃這些食物。
3樓：乙個很酷的id哦
柚子裡豐富的維c橘子裡也有豐富的維c這些水果都有助於美白，可以多吃吃
4樓：淺題
秋天可以多吃水果補充水分，另外吃一些補充維生素e的水果和蔬菜。
5樓：茶樹貓
秋天裡吃聖女果，檸檬水有助於美白，但要注意不能在白天吃，因為會氧化，這樣的話可能會事與願違。
6樓：多肉哇
多吃富含維生素e、維生素a和維生素c的食物，比如蔬菜，水果等。
7樓：南巷
可以吃蘋果 小番茄就聖女果 還有雪梨 柚子啊這些水果都是有利於**的吸收的
8樓：匿名使用者
多吃水果，像柚子橘子等等，補充維生素c，多吃一些應季的水果
9樓：門小薩
天的時候可以多吃聖女果，他有一定的美白作用。
10樓：
平時可以多喝一點檸檬水，堅持喝的話，**就可以變白。
秋天吃什麼水果能美白
11樓：北京王嘉化妝學校
一、多吃維生素c含量多的食物：獼猴桃，士多啤梨，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。
二、充足的睡眠：研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。
三、及時潔面：由其是要防止**毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
四、避免長時間的暴曬：減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防曬的工作，出門的話，要塗好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯等，都有利於預防黑色素的形成。
五、給**保濕：保濕是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好**的保濕工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當的塗一些具有保濕效果的護膚品。
六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物：眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。
七、促持愉快的心情：「相由心生」其實很多時候，人的容貌也可以反應出乙個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白，美容等作用。
八、避免食用色素含量高的食物：如醬油，飲料等等，由其是當**有傷疤的時候更要避免這類食物。
12樓：陌上花開
櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
13樓：夏日甜美的天下
秋天天氣乾燥，要多補充水份，多吃梨和蘋果，吃梨既補充水份又美容養顏 ，還潤肺。
秋季怎麼補水美白最有效?
14樓：笨貓多隻
原則一：想要美白，保濕是第一步
由於肌膚在清潔過後會帶走很多一部分水分，所以為了能夠讓我們的肌膚一直都保持在乙個相對比較穩定的狀態下，我們在清潔面部之後一定要對肌膚進行一次有效的補水行動。
tips：肌膚水潤度在80%以上，美白產品的才能吸收。
而噴霧的選擇上最好不要有任何功效，就是單純的保濕效果就可以了，這樣為後續美白產品的吸收打好基礎。
原則二：選擇高機能的保濕化妝水，輕輕拍打能讓**紅潤
選擇高機能的保濕化妝水，以溫暖的手掌拍打肌膚，喚醒還在沉睡的肌膚，讓肌膚恢復彈力與活力，接著可以利用溫暖手掌輕輕拍打的動作，幫助肌膚恢復運作，讓肌膚「動」起來，恢復紅潤的血色。
tips：使用美白化妝水的時候一定要用化妝棉。
這樣可以減少黑色素的轉移和抑制黑色素的生長，而且在使用美白化妝水的時候一定要用化妝棉，按照毛孔的生長方向，迅速的讓肌膚吸收美白營養。
如果長期都在使用保濕美白的產品來進行調理，這樣不僅可以提高肌膚中的含水量，而且還能夠讓肌膚在淨白的同時，也可以讓肌膚變得更加具有透明感，而且在水脂達到平衡之後，會更加容易讓保養品吸收。
原則三：美白精華液一定要堅持使用
精華液是在化妝水之後使用，目前大多以維他命c、麴酸、維他命b3等，它的功能不但能美白、修護、還可以滋養肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在4-8週後，就可以看到美白的效果。
tips：選擇能增加肌膚透亮度的日用美白精華液。
選擇day用美白精華液，以指腹按摩肌膚，賦予肌膚美白成分，膚色黯沉，讓妝怎麼都不服貼，可以選擇能增加肌膚透亮度的日用美白精華液，讓肌膚美白效果持續一整天都不間斷。
15樓：匿名使用者
牛奶** 美白、滋潤：將一碗麵粉和1/2盒小盒裝鮮奶調勻，可視濃稠度加減鮮奶或麵粉的量。由於牛奶是極為溫和的除汙劑，因此用來清除**的汙垢十分有效，它也具有美白、滋潤的效果。
雞蛋** 營養高：1碗麵粉加上1顆蛋，倒進1滴嬰兒油(或橄欖油)調勻即可。如覺太乾，可再加一些清水。
它富含營養，適合冬季或**乾燥粗糙者使用；夏季**較油，蛋黃可少放一點，以免過度的營養造成**負擔。
黃瓜** 美白：小黃瓜洗淨，磨成泥狀，加入適量麵粉及少許清水，就製成了淡綠色的小黃瓜**，有美白作用。
酸奶** 活化**：酸奶和麵粉調勻做成**，如**較乾燥，可以加進半個蛋黃。用酸奶敷臉可以活化**，使**恢復彈性。
酥梨** 潤滑：酥梨含有豐富的營養及油脂成份，製作**時，將1/4只酥梨去皮磨成泥狀，加入適量的麵粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對乾燥的肌膚最具潤滑的效果。
紅蘿蔔** 肌膚白裡透紅：先將1/3條紅蘿蔔洗淨，連皮磨成泥狀，和適量的麵粉及1滴檸檬汁混合，再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可。**蒼白，乾燥的人常用此法，會使**變得白裡透紅，呈現健康美。
西瓜** 美白、去毒：夏天是西瓜的季節，如果只把西瓜當美食，那就太浪費它的美容功能了。把西瓜外面一層硬的綠皮用削皮器削掉，把可食的紅色部分挖掉食用，中間的一層綠囊放入果汁機中打成泥，加入適量的麵粉調勻，就可拿來敷臉，可以美白、去毒。
番茄** 美白、滋潤：將洗淨的番茄放入果汁機中打碎，用砂布過濾後，和適量的麵粉調勻，就成了簡單的**。用來敷臉可以滋潤**，使**美白。
16樓：匿名使用者
美白推薦tfs家的白樹系列~頂級美白喔!
17樓：代諾侍玟玉
自己平時好好護理
你可以自然保養，
平時多喝水。多吃點水果
或者如果經濟條件允許呢
買套專業美白補水的化妝品
我就是這樣，買了一套韓芝秀。
配合**。美白效果很不錯。
臉上斑點多，**又暗又黃，秋季該如何祛斑？
18樓：青袂清
除了可以使用一些藥物**之外，還可以使用西紅柿汁等外敷的方法。
19樓：指南針指北針
起床的時候盡量喝一杯溫開水，多覆**，這樣才可以有效的祛斑。
20樓：得了吧小魚
多吃番茄有養顏美白的作用，用蘋果敷臉可以祛斑。
21樓：_x_d晚晴
這個事情不該留到秋季來做呢，秋季的話只能試試**是不是有效了。
22樓：匿名使用者
需要養成好的飲食習慣，不要吃辛辣的食物，養成好的作息時間，不要經常熬夜。
23樓：彤風
秋天可以喝銀耳，然後就能夠去除你的雀斑了。
24樓：念思久久你
多吃蔬菜水果，不要熬夜，可以敷**，也可以去美容院祛斑。
25樓：品古今論
祛斑可以試試以下辦法：
1.每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。
2.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫公升，每日上晚洗完臉後塗抹，待乾後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
秋季吃什麼能美白祛斑 推薦四種簡單的方法消除斑點
26樓：似懂非懂的
無論20歲、30歲還是40歲，女人對美白的要求從來不會隨著年齡的增長而減弱。只是，不少mm經常受色斑困擾，為此煩躁不安。其實，我們可以通過自製祛斑美白**來解決這一問題。
下面一起來了解下吧。
1、鮮果美白祛斑**
做法：取檸檬、香蕉、蘋果等新鮮水果，可單獨使用也可一起使用，用榨汁機榨汁，然後加入新鮮雞蛋清乙個，攪拌成泥狀，用刷子均勻塗於臉上，也可以塗在脖子上，20分鐘後用清水洗淨。
2、蔬菜美白祛斑**
做法：取1/4根苦瓜，與青椒、青蘋果一起用果汁機榨汁，每天喝一杯。然後用**紙沾取美容蔬菜汁，敷在臉上，20分鐘後用清水洗淨。這款**含有豐富的維c成分，對美白有顯著功效。
秋天降燥降火吃什麼好，秋天吃什麼東西去火？
梨又被稱作快果 玉乳 因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用。對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱...
果園在秋天裡有哪些特徵，秋天有什麼特點
秋天是個豐收的季節，水果成熟，落葉繽紛，秋天的季節，是熱鬧的，橙紅的橘子你擠我碰。秋天是個絢麗多彩的季節，也是個豐收的季節。秋天的果園是熱鬧的。橙紅的橘子，像一盞盞小燈籠，帶著臉上的微笑，在微風中搖晃 蘋果將軍終於在紅彤彤的臉蛋 上露出了笑容 又大又園的石榴露出了一排晶銀替透的牙齒，可愛極了 乙個個...
秋天的雨描寫了秋天裡的什麼,什麼,什麼,什麼,什麼和什麼 第二自然段 景物
第二自然段 秋天雨景的顏色 第三自然段 秋天的雨的味道 第四自然段 秋天的雨中，小動物的活動 abcd 依據 行政法的基本原則 行政合理性原則。秋天的雨第二自然段，選文具體描寫了秋天的 秋天的雨，第二自然段描寫的顏色和景物是用的哪些修辭手法 第二自然段 秋天雨景的顏色 第三自然段 秋天的雨的味道 第...