1樓：woy1淡默
問題的跟本並不在於生活中這些瑣碎的事情，而且你的內心出了問題，想的太多，而且鑽牛角尖，這和現代人在生活和工作上的壓力分不開，是很多人的通病。建意你出去旅旅遊，散心。或者可以心情不好時默念：
心若冰清，天塌不驚。然後做做俞加，最好看一下心理醫生
2樓：丟_丟_丟
是因為你不想改變什麼，就拿你的頭髮說，改變了又不能接受，只能剪掉，你找合租，最後還是維持原樣，你父母來，你的固有思維總是想著來玩，當他們提出要常住，你就手足無措了，其實沒有這麼麻煩，兵來將擋水來土掩，你不是乙個人，有時候偶爾的改變對你的生活還是有好處的，可以先試著從小的地方，比如在家裡擺盆花，養點小魚，慢慢習慣改變自己的生活，你會發現，一沉不變不一定是好的，凡事想開點，睡前喝點牛奶，或者紅酒，幫助睡眠吧，主要還是心態問題
3樓：匿名使用者
簡單說一說是解決不了的，給你推薦一本書，好好看一下，你一定會有很好的改變。戴爾-卡耐基寫的 人性的弱點。祝你早日好起來。
睡覺時感覺全身壓抑，想醒又醒不來……救救我的睡眠吧！！！
4樓：匿名使用者
我也抄有這種請況，睡眠曾bai一度讓偶倍受煎熬…廢話少說，經du過常時間的
zhi被折磨，還真讓偶發現幾點dao，供參考：:-q1，仰面睡，手放在了身上心口的位置。:-q2，仰面睡，不用後腦突出部而用頸部位置枕枕頭:
-q3，睡眠太多。…:-q暫時就這些，希望能幫到你。
理解你，所以打那麼多字，累死我了。
神經衰弱，還伴有頭痛，持續一年半了，睡眠不好，學習易疲勞，有空閒時間想睡覺又睡不著，影響學習生活，
5樓：匿名使用者
病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；
指導意見：
還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小公尺粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛鍊。
跟老公一起睡覺會影響睡眠質量但是分床睡又怕影響跟他的感情，我該怎麼辦？
6樓：恛心
如果是因為對方打呼嚕的話，可以去看醫生，分房睡確實不好。其實選擇分房睡，這是一種選擇。但是這個長期下來也是不利於夫妻之間的感情發展的。
不僅性生活上得不到滿足，而且普通的交流也會因此減少。
夫妻之間還有情侶之間增進彼此關係更多的是通過肢體語言，如果肢體語言都少了，我們還能奢望其他的行為會更好的促進兩個人的感情嗎？所以這個分房睡的情況肯定是有的，但是我覺得並不是需要最好的選擇。
你能看到的是長輩們的婚姻，之所以能夠走下去不僅僅因為有愛情，尤其是說在時間的長河裡面能夠那麼長久的保持著婚姻的穩定，我想這還需要他們對彼此的了解和包容。現在再看你提到的，因為物件有打呼嚕、磨牙的「毛病」，你就要給他趕出去住其他的房間，如果他還有其他的小「毛病」，你會不會就不讓他進家門了呢？
其實，從根本上說也許你沒有你想象的那麼喜歡他，所以才能夠從他的一些小地方找到「茬兒」，然後你們就很容易抓住這些不是問題的問題，最終導致一些不可調和的爭吵和矛盾，甚至更嚴重的是讓這些小問題扯斷你們的「姻緣」。
當然，如果你在看完我這些毒雞湯之後，你用一長段時間的思索之後，能夠有勇氣有事實的「打臉」我的話，並且還能夠明確是說你們是打算長久走下去的，那麼我掏心窩子和你一句話，那就是要學會接受他身上的所有「毛病」。
還有一點特別重要的是說，打呼嚕、磨牙真的很有可能是一種病，而且在危機的時候也容易要人命的，所以，如果你要是真的愛另一半兒的話，我還要提醒你一句話，那就是盡早帶你的另一半兒去醫院做個檢查，看他是不是因為一些疾病的原因。
7樓：匿名使用者
先搞清楚影響睡眠質量的原因，然後再兩個人去商量應對措施。還是盡量不要分房睡吧，這樣不利於你們夫妻之間的感情。
8樓：隨心所欲
這個是乙個常見的現象，你可以考慮乙個星期分房一次，或者是姨媽期的時候分房，但是不能長期分房。
9樓：小果凍
我覺得如果是因為他打呼影響你睡覺了，你可以想辦法去改善他的打呼而不是想著要分床睡，這樣不利於夫妻關係。
10樓：匿名使用者
那還是要一起睡的，不然怎麼算得上是夫妻呢，兩個人在一起肯定會有這樣那樣的問題要磨合，不能一遇到問題就用分開來逃避吧。
11樓：白玉盛露夕
看看是什麼原因導致的，可不可以改善，多跟老公溝通，我相信他會理解你的，也會和你一起想辦法。最好不要分床睡，分床睡確實影響感情。
12樓：英鈞月
你要弄清楚為什麼和他一起睡覺會影響睡眠質量。如果弄清楚了，然後就和他說明白。努力讓他改掉這個習慣。這樣子睡眠質量就會好起來。
13樓：隨意吧
你可以好好和他溝通，告訴他你睡不著，我相信他也一定會理解的，所以不用想太多，照顧好自己。
14樓：將臺堡子
所以你就需要跟他溝通，然後讓他明白你所處的情況，讓他理解你所做的動作，這時候那麼你們之間的問題都會合理的解決。
15樓：遠容岫
我覺得你需要和他講清楚，要不然如果突兀的分房睡的話，他也會覺得很奇怪，然後如果是因為打呼嚕的話就要去看醫生了。
16樓：餵豬仙女
是因為你的老公打呼嚕吧。我老公睡覺的時候也打呼嚕，一開始我也老睡不著，後來已經習慣了。
我的睡眠一直都不好，入睡難，睡著後經常做噩夢，老是被嚇醒，有時睡覺做夢很恐怖，想醒醒不了，動不了。
17樓：山
做噩夢有時和您的身體健康情況有一定的聯絡，建議查體，對症防治為好。
18樓：匿名使用者
呵呵。這個好辦。這可能是長期的工作或是學習壓力造成的，可能是心很累但是睡不著吧版，你權可以睡前運動，比如跑步，坐坐俯臥撐之類，然後配上一杯熱的牛奶，效果很好的。
這樣會讓你身體先累，然後你不自覺就熟睡了，慢慢的就好了。
19樓：匿名使用者
這樣啊，是不是不夠累的原因呢。按照我個人的意思啊，最好不要用藥物，要不然就嘗試著換個環境。
父母很晚睡覺 或者愛唱歌 我就很煩 睡眠也不好 容易被影響 大家都這樣麼 也不能搬出去
20樓：旅遊攝像機看天下
能不能做好隔音效果？可以叫他們輕一點，不要影響鄰居睡覺，不行，你就叫你同學匿名手機報警，就說什麼位址唱得人家不能睡覺，叫110來管一下，他們會收斂的。
21樓：峰林
可以。最好商量下，在家住
22樓：晚霞夕照
聽你的問題，就知道你是兒媳婦。對嗎？
我才二十一我睡眠不好每天很難睡著現在質量不說了,可是這段時間又睡不著了
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我能看的出你很愛她，還並不想分手，我覺得你人還不錯。要想糾正她的問題，首先，她自己必須意識到自己的問題，她自己覺得這樣很正常，那神仙也幫不了，所以，你需要坐下來跟她談談，問問她有沒有意識到自己的問題，告訴她，如果這樣發展下去對誰都不好，不妨試著威脅她，總之一定要讓她意識到自己的問題，這是關鍵 然後你...