1樓：匿名使用者
換一種精神寄託，可以試試嚼口香糖，而且還有益牙齒
怎樣戒掉菸癮的方法
2樓：han冰zhi戀
一：拖延時間
菸癮來時，告誡自己必須再等10分鐘，之後做一些轉移注意力的事。這一招成功率比較高，可根據需要經常嘗試。
二：不要「只抽一根」
有些人習慣以「只抽一根」的妥協辦法滿足菸癮。但事實上，這種「一根香菸妥協法」就是自己騙自己，必然導致戒菸失敗。
三：多運動
30分鐘中等強度的運動就足以趕走菸癮。散步、慢跑、下蹲、壓腿、俯臥撐、原地跑、爬樓梯等都是不錯的選擇。
四：牢記戒菸好處
逐條寫下戒菸的各種好處，並大聲朗讀出來。比如，戒菸後，感覺更好、自己和家人身體更健康、更省錢等等。
五：放鬆身心
如果過去常以吸菸解壓，那麼不妨嘗試一些令身心放鬆的技巧，如深呼吸、放鬆肌肉、練瑜伽、打坐。
六、嚼無糖口香糖或者吃硬糖有助於抵消吸菸時的口感。另外吃生胡蘿蔔、芹菜、堅果或葵花子也有一定作用。
七、少去常抽菸的地方
酒吧、汽車內或電視前等過去經常抽菸的地方，極容易誘發菸癮。減少出現在這些場所的機率有助於成功戒菸。另外，習慣交談或打**時吸菸的人，可在手裡拿支筆，以筆代煙。
想戒菸用什麼方法能快速戒掉菸癮
3樓：陀曼婉辛爾
菸癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
.最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
如何戒掉菸癮方法
4樓：****
戒菸偏方
一、買南瓜藤250克，把它洗淨切碎，再搗爛取汁，加紅糖適量即可，用開水沖後當茶來飲。
戒菸偏方
二、去買地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，然後加水500毫公升，把它煎至250毫公升，再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下，即可開始你的戒菸旅程了。
戒菸偏方
三、白籮蔔，白醋，白糖，陳皮。方法是：把白籮蔔切成條或是絲，然後加少許的白糖，白醋，陳皮，然後拌勻就可以食用了。
這個是要堅持長期吃的，要不我想可能功效會大減。這個方法是有人親身做了實驗的，別人三十多年的菸齡都戒掉了。
戒菸偏方
四、戒菸飲料：取5片維生素c（劑量為100毫克）碾碎，將維生素c粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌後飲下，可保兩小時左右無菸癮。待菸癮再次發作，如法炮製再飲一次，可保三四個小時無菸癮，第三次保持的時間更長。
如此延續，一般第四天基本戒除。戒菸時輔以水果進食，效果更佳。
戒菸偏方
五、糖漬白蘿蔔絲 將白蘿蔔洗淨切絲，擠掉汁液後加適量白糖，每天早上空腹吃1小盤，就會感到抽菸沒味。
戒菸偏方
六、口含話梅 每逢想抽菸時，就口含一顆話梅能含半天時間且效力持久， 再抽菸時嘴裡就覺得不對味兒，不想再抽菸了。
戒菸偏方
七、蜜拌西瓜瓤 取西瓜乙個，切成兩半，用潔淨筷子控松其中半個西瓜的瓤，深到瓜皮；再把400克蜂蜜倒入瓤內攪拌均勻，然後放入烤箱內，用150攝氏度溫度烤2分鐘，冷卻後即可食用（天熱時不妨入冰箱冷藏室儲存）。每早空腹吃一湯勺，連食1週後菸癮頓減；直食到戒菸為止（此方適合夏秋戒菸）。
戒菸偏方
八、空腹吃柿餅 每早，在菸癮發作前1個小時，空腹吃1個柿餅，連續吃30天可戒菸.
戒菸偏方
九、常飲普洱茶 法國一家醫院經臨床試驗證實，吸菸者只需用每天飲用3-4杯普洱茶，就會變得不想抽菸.即便一時戒不掉，也能把1日20支的吸菸量，在10天內降到1日5支，直到戒菸為止。
戒菸偏方
十、中藥方 地龍，魚腥草各12克，遠志15克，加500毫公升水煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒菸.服藥之初，仍有思煙之意，但只要堅持3-5天，菸癮即可逐漸消除，而且會厭惡菸味。
有哪些有效的方法可以徹底戒掉菸癮？
5樓：招冰菱
不靠藥物維持，什麼方法都是瞎說！！
6樓：風雨無阻
第一是有戒菸的想法，第二是遠離和煙有關的一切，第三是堅持堅持再堅持！
7樓：冷湘平
我現在在使用一種戒菸貼效果不錯，以前每天三十支左右，現在明天六七支，已經使用了乙個星期了，覺得戒菸也不是太困難的事情了，目前基本上在遞減數量，再使用半個月加上一點點毅力估計差不多就可以和香菸說拜拜了
8樓：在泰寧古城看羅生門的織女星
我到19.5.2戒菸一年，有效方法就乙個字，忍。
9樓：匿名使用者
我是意志戒菸42天了
10樓：紫氣東來之福祿喜夀
我是單憑著意志力，為自己點讚
有什麼方法可以戒掉王者榮耀，怎麼徹底戒掉王者榮耀
除手機以外的一切美好事物 一顆堅決不玩的心 方法 步驟 戒掉一樣成癮的事物，你一定要有強大的心理素質，否則一切無從談起 接下來就是，直接解除安裝手機軟體，如果你對手機智慧型要求不高話，建議夠買效能一般能適應一般軟體應用但續航不錯的手機。別再看到以下的畫面 再有就是，要善於發現自己除了遊戲以外還有沒有...
抽什麼煙可以把菸癮減少呢
吸菸為什麼會上癮 據權威機構統計，成年吸菸者 92 以上均有戒菸願望，有 70 以上的人都曾有過或長或短的戒菸史，但大部分歸於失敗。許多吸菸都是從好玩或交際 應酬開始的，但是，隨著菸齡的變長，戒菸也變得越來越難。究其原因，就是由尼古丁的成癮性所致。吸菸者在吸了一定量的香菸以後，體內便積聚了一定量的尼...
用什麼土辦法可以治腳臭呢？有什麼土方法可以治腳臭！
我覺得這個藥粉不錯，我是屬於水泡加腳臭，異味特別重，朋友給我推薦了一種藥粉，抱著懷疑的態度買了兩包，泡了三次，我腳的異味沒以前那麼重了，腳也不那麼癢了，希望看到的朋友可以去 搜下 全效腳氣靈 這種藥粉，我覺得還不錯，麼事去逛哈，那家店專門 腳氣型別的 病的，他們的答案全是複製的！治腳臭一句話用唯達寧...