1樓：匿名使用者
熱身訓練：活動組合 2 解放肢體 進行熱身 活動關節 佔時約5~8分鐘
活動骨盆 腰胯 進行 活動練習
手位訓練：拉丁舞手位練習 前旁後快速到位，並掌握延伸感 （僅1~8節課 之後沒有）
停頓感訓練 定點訓練 頭的訓練（留頭甩頭）
基本功組合訓練（40分鐘）：1~2節課掌握變湊恰恰恰鎖步 軟地追趕步2種 （複習鞏固）重力練習
3~4節課掌握恰恰恰 變形時間步 古巴搖擺（簡單）（複習鞏固）重力練習
5~6節課掌握花樣組合造型3種 連續前4節課內容 造型練習
7~8節課掌握鞏固前期內容 跟上中速** 並學會處理節奏 和造型
9~10節課掌握整個單人花樣組合
11~12節課 掌握花樣 組合 3個造型動作
13~14節課 掌握花樣組合3分之2內容
15~16節課掌握花樣全套組合
一些小小建議 希望能採納 謝謝
2樓：拉丁舞精英集
一起來學習一段拉丁舞的跳法吧！
3樓：百事通小秦
回答您好，正在為您整理答案
初學者建議從記住舞步開始，拉丁舞的技巧很多，比如膝蓋的快蹬直，重心快到位，主力腿拉弓，腳踝的控制力等等很多，但是最基本的還是要先記清基本功，再慢慢練習，所謂熟能生巧，有些動作練得多了身體自然能到位。個人認為，像拉丁舞這種需要爆發力的舞蹈，身體的控制力很重要，或者說肌肉的耐力很重要，因為拉丁舞既要想別的舞種那樣需要柔美的感覺，同時也需要身體瞬間的爆發力，畢竟軟綿綿的不是拉丁舞。 技巧嘛，跳舞是要自信，肩膀要穩定，不要亂晃，柔韌性要好，胯要靈活，繃腳尖非常重要，還有，腿要繃直，腳尖微微外開。
手要打好，要開啟，不要胡亂甩。 跳恰恰時，力量很重要，做動作要乾淨利落，不能拖泥帶水。倫巴要柔中帶剛，腰要軟，動胯的幅度要大，但不能誇張，手要柔和。
牛仔和桑巴的共同點是腳要給地板壓力，踩地板，就像彈簧，越壓它，彈力越大，不同點是桑巴腰和胯的動作多，牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。鬥牛的動作張力要大，動作不能軟，要有力度，而且，眼神要兇悍，氣場要強大。鬥牛頂盆骨的動作多，這個動作一定要練好。
跳拉丁舞，切記，眼神和情緒一定要到位。我們在跳的時候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。
希望可以幫助到您哦，也希望看了我的建議之後舞蹈越跳越好更多1條
4樓：匿名使用者
主要是要會扭胯，胯部的擺動是最重要的
5樓：花櫻冰鏈
擺動上身，不過剛跳，不會直接教你跳，而是基本功，在第一學期學的是，恰恰基本步，倫巴基本步，恰恰四方步，比較累，開始腳可能有點痛，到了第二學期的是恰恰雙人步，倫巴雙人步，建議你去每年有去參加重慶拉丁舞大賽的名額，如果沒有，那你跳的再好，也沒有可能得到證書。鞋子是有高跟的，不是很高啦，我只學了半年所以後面的我不知道。只知道第三期會有銅牌恰恰。
忘記說了，恰恰雙人步就是恰恰c組套路。
6樓：梅蝶舞嫣
拉丁舞建議你去補習班學，雅星不錯的！
7樓：媛林芯夢
上身要軟，分成倫巴，恰恰，牛仔，桑巴，鬥牛。
怎麼才能跳好拉丁舞呢
拉丁舞怎樣跳？
8樓：勇霞旁倩
拉丁舞包括五個類別，有倫巴
恰恰鬥牛
捷舞和桑巴
要從倫巴開始練起
倫巴的基本功是轉動
先練好轉動在一一練起
可以從電腦上學起
全部練完後在跟**跳要常練
9樓：逄遠禽劍
自小努力！抓好基本功！時間就是你成功的要素！
10樓：揭巍綦翔飛
盡自己努力去學好```
11樓：拉丁舞精英集
一起來學習一段拉丁舞的跳法吧！
拉丁舞怎麼跳
12樓：拉丁舞精英集
一起來學習一段拉丁舞的跳法吧！
13樓：百事通小秦
回答您好，正在為您整理答案
初學者建議從記住舞步開始，拉丁舞的技巧很多，比如膝蓋的快蹬直，重心快到位，主力腿拉弓，腳踝的控制力等等很多，但是最基本的還是要先記清基本功，再慢慢練習，所謂熟能生巧，有些動作練得多了身體自然能到位。個人認為，像拉丁舞這種需要爆發力的舞蹈，身體的控制力很重要，或者說肌肉的耐力很重要，因為拉丁舞既要想別的舞種那樣需要柔美的感覺，同時也需要身體瞬間的爆發力，畢竟軟綿綿的不是拉丁舞。 技巧嘛，跳舞是要自信，肩膀要穩定，不要亂晃，柔韌性要好，胯要靈活，繃腳尖非常重要，還有，腿要繃直，腳尖微微外開。
手要打好，要開啟，不要胡亂甩。 跳恰恰時，力量很重要，做動作要乾淨利落，不能拖泥帶水。倫巴要柔中帶剛，腰要軟，動胯的幅度要大，但不能誇張，手要柔和。
牛仔和桑巴的共同點是腳要給地板壓力，踩地板，就像彈簧，越壓它，彈力越大，不同點是桑巴腰和胯的動作多，牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。鬥牛的動作張力要大，動作不能軟，要有力度，而且，眼神要兇悍，氣場要強大。鬥牛頂盆骨的動作多，這個動作一定要練好。
跳拉丁舞，切記，眼神和情緒一定要到位。我們在跳的時候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。
希望可以幫助到您哦，也希望看了我的建議之後舞蹈越跳越好更多1條
14樓：合佑平伍雁
拉丁舞分很多舞種，如：恰恰，倫巴，桑巴，牛仔，華爾茲，鬥牛等等
拉丁舞不是說說就能懂的，建議還是去尋找正規的教學點進行培訓
拉丁舞怎麼跳？
15樓：百事通小秦
回答您好，正在為您整理答案
初學者建議從記住舞步開始，拉丁舞的技巧很多，比如膝蓋的快蹬直，重心快到位，主力腿拉弓，腳踝的控制力等等很多，但是最基本的還是要先記清基本功，再慢慢練習，所謂熟能生巧，有些動作練得多了身體自然能到位。個人認為，像拉丁舞這種需要爆發力的舞蹈，身體的控制力很重要，或者說肌肉的耐力很重要，因為拉丁舞既要想別的舞種那樣需要柔美的感覺，同時也需要身體瞬間的爆發力，畢竟軟綿綿的不是拉丁舞。 技巧嘛，跳舞是要自信，肩膀要穩定，不要亂晃，柔韌性要好，胯要靈活，繃腳尖非常重要，還有，腿要繃直，腳尖微微外開。
手要打好，要開啟，不要胡亂甩。 跳恰恰時，力量很重要，做動作要乾淨利落，不能拖泥帶水。倫巴要柔中帶剛，腰要軟，動胯的幅度要大，但不能誇張，手要柔和。
牛仔和桑巴的共同點是腳要給地板壓力，踩地板，就像彈簧，越壓它，彈力越大，不同點是桑巴腰和胯的動作多，牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。鬥牛的動作張力要大，動作不能軟，要有力度，而且，眼神要兇悍，氣場要強大。鬥牛頂盆骨的動作多，這個動作一定要練好。
跳拉丁舞，切記，眼神和情緒一定要到位。我們在跳的時候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。
希望可以幫助到您哦，也希望看了我的建議之後舞蹈越跳越好更多1條
16樓：拉丁舞精英集
一起來學習一段拉丁舞的跳法吧！
17樓：箕覓翠沈順
認真跟著老師（帶子）學，倫巴舞姿婀娜多姿要注意最後一拍one手的延伸，恰恰果斷恰恰當中主要的就是鎖步這個步子很重要，牛仔你要感覺是在一塊滾燙的鐵板上跳舞，節奏要快，桑巴最主要的是要把胯頂起來，鬥牛就是要跳出鬥牛的人的那種氣勢！！
18樓：玄星海悟三
拉丁舞，有5種、
倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛、
主要是靠重心，還有你對這支舞的feel，
怎樣跳好拉丁舞
19樓：拉丁舞精英集
一起來學習一段拉丁舞的跳法吧！
怎麼跳拉丁舞?
20樓：環興有鞏君
我之前學了幾年的拉丁舞，後來因為一些事放棄了。其實要想學好拉丁，最重要的是要有恆心，學拉丁是很辛苦的事，並不像看起來那麼簡單。像倫巴、恰恰、桑巴、牛仔，每樣都很辛苦。
特別是一開始，老師都只會叫你練基本功，乙個簡單的動作會叫你練上幾十遍，甚至更多。我剛上拉丁課的頭一週，每天回家全身都痠痛，連晚上睡覺都不敢翻身。不過後來堅持下來後就感覺越來越好了，身體各個部位越來越靈活，連平常走起路來都覺得輕飄飄的。
學好拉丁的第一步，一定要重視基本功，要不厭其煩地反覆練基本功。第二步，別怕丟臉。做不好那些動作被人笑也無所謂，多練幾下就好了。
第三步，多聽**，抓住不同型別的舞的節奏的異同點，並隨著節奏跳。堅持下去，就一定能跳好。
21樓：不振華田卿
主要的是手力或者是腳力，不要跳的乾巴巴的，要面對微笑，而且要注意你的腰離
22樓：扈溫陀姬
我學了4年，追出的時候，站姿和拉開韌帶十分關鍵【兩手像綁了沙袋自然下垂，教一定是外八字，脖子要長才十分漂亮，挺起胸，每天堅持練功】學時，老師一定會先教
倫巴『拉丁之王』學著動跨，有感覺了，把各個元素學了以後，學一些套路，這時候就非常簡單了.下來可以學另外4種『恰恰』『桑巴』『牛仔』『鬥牛』
摩登裡的『華爾茲』『狐步舞】
『快步』『探戈』『維也納』
最重要的是要有興趣，這種舞，年齡
天賦要求不高
所以認證就行～！！
23樓：拉丁舞精英集
一起來學習一段拉丁舞的跳法吧！
拉丁舞如何才能跳得更好
跳拉丁舞是不是一定需要買拉丁舞鞋
是的，跳拉丁舞必須要買拉丁舞鞋 合適的舞蹈鞋優於運動鞋體現在以下幾個方面 重量 舞蹈鞋更輕 光滑性 舞蹈鞋更容易在木地板上滑行 抓地力 麂皮鞋底的鞋子抓地力更好 舒適 舞蹈鞋在跳舞時更貼合雙腳，很少出現鞋內打滑的現象 靈活 一雙好的舞蹈鞋可以彎曲，讓你的腳自由翻轉，靈活動作跳拉丁舞的專業用鞋。鞋底是...
拉丁舞過級的要求及流程，拉丁舞怎麼考級
國際標準拉丁舞是規範 嚴格 標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規範形成的競技專業舞蹈。拉丁舞有五個舞種 倫巴 恰恰 森巴舞 牛仔舞 鬥牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。一 拉丁舞考級分5個等級，即銅牌 銀牌 金...
拉丁舞跳時有什麼技巧嗎
拉丁舞 練習 劃8字胯時。上身盡量保持不要動。剛開始練習的時候，你可以扶著牆練習。練習一段日子後，在對著鏡子跳。至於你說的扭胯的時候感覺很僵硬。這個只能靠平時多練習。練習久了就會覺得很自然的。劃8字胯主要是用在 庫克拉恰 而其他基本舞步都是轉跨的，不是劃 8字胯。如 方步 練習扭胯時。你可以在地上畫...