1樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
2樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
長期喝純牛奶有什麼好處？
3樓：小蘇打學姐
可以補鈣。牛奶裡面含有豐富的鈣和蛋白質，喝牛奶對身體很好。
4樓：teddy說
牛奶作為一種常見的奶製品，含有大量的鈣質，長期喝純牛奶可以為人體補充大量的蛋白質、鈣質等營養物質，未成年人長期喝牛奶更是可以促進他們的身高增長。
5樓：匿名使用者
喝純牛奶能夠補充人體所需的蛋白質、維生素等物質，長期喝可以增強身體免疫能力，預防相關疾病，改善睡眠質量等等。
6樓：匿名使用者
第一可以促進青少年的生長發育，因為牛奶含有鈣等很多營養物質，第二提高睡眠質量，晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
7樓：水煮魚
純牛奶裡面的蛋白質等營養成分都是特別高的，多喝牛奶可以幫助骨骼生長，促進長高。另外早晚一杯熱牛奶也會使**狀態更白皙細膩。
8樓：自報調查
長期喝純牛奶可以改善睡眠 、夠提供優質的鈣質，對於發育中的小孩幫助極大。
人們常說牛奶可以美白，其實牛奶中沒有任何物質可以幫助美白。很多時候牛奶的美白作用是人們的心理作用而已，因為牛奶富含營養物質，服用之後可以調理氣血。同時，身體的許多器官都有調理作用，能使人看起來更紅潤。
因此，原本相對暗淡的臉色變化會產生美白的錯覺。
1牛奶能改善睡眠，因為它含有色氨酸等催眠物質，能讓人腦神經細胞分泌色胺，使人想入睡，這有利於睡眠。此外，牛奶中還含有幫助調節生理功能的肽，可以讓人感到放鬆，幫助他們入睡。
2牛奶可以提供高質量的鈣，這對兒童的發育非常有幫助。它能迅速補充蛋白質和鈣。鈣能促進兒童快速生長，蛋白質是人類生命活動的物質基礎。除了滋養身體，也有利於身體的健康成長。
9樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
喝牛奶有什麼好處啊？
10樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
11樓：公西秀雲招己
女士經常和牛奶特別是晚上睡覺前一小時喝對身體和**有很大的好處,但是早上最好不要喝,早上起來血液粘稠度較高,應及時補充400cc的白開水,這樣能使精神很快的振奮,能更加容易的集中!但是鮮牛奶一定要加熱飲用!這樣能將其中的有害細菌殺死!
不過小心上火哦!呵呵!
12樓：匿名使用者
堅持喝牛奶有什麼好處？
女性喝牛奶的好處
13樓：蘇嘉愛娛樂
喝牛奶可避免提前絕經
美國阿默斯特麻薩諸塞大學和哈佛大學的研究人員發現，喝牛奶可能有助避免提前絕經。 絕經代表卵巢功能衰退，生殖功能終止。女性多在45~55歲之間自然絕經。
大約10%的女性提前絕經，因此患心血管疾病、骨質疏鬆症和認知能力提前衰退的風險更高。
研究人員2023年開始借助調查問卷定期了解近12萬名25~42歲女性生活習慣、飲食和醫療情況。20年後，研究人員綜合多種相關因素發現，攝入維生素d最多的人比最少者提前絕經風險低17%，攝入鈣最多的女性比攝入最少者提前絕經風險低13%。
牛奶是最佳的鈣**，此外，羽衣甘藍、西蘭花等蔬菜和沙丁魚等多脂魚也富含鈣。維生素d的食物**主要有乳製品、多脂魚和蛋黃。研究中，攝入鈣和維生素d最多的女性平均一天飲用568毫公升牛奶。
美國科學促進會援引研究人員的話報道，先前實驗室資料顯示，維生素d與某些關乎卵巢老化的激素作用機制有關，不過，這是首次發現維生素d和鈣攝入可能與提前絕經存在關聯。
擴充套件資料
正確喝法：
1、不空腹喝牛奶。有的人喜歡早空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，
所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾、麵包之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用，利於消化吸收。
2、酸奶比鮮奶更易吸收，同時可以改善口感。
3、不大口喝牛奶。在飲用牛奶時如果能夠小口慢飲，會使牛奶中的蛋白質和體內的胃酸充分接觸，形成細小的凝塊，有利於消化吸收。
4、不喝冰牛奶。因為牛奶冷凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質分離味道明顯變淡，營養成分也不易被吸收，建議加熱到75℃以下最佳。把盒裝液體牛奶煮沸後飲用也是不科學的。
14樓：我想該睡
1、預防經期綜合症：
現在很多女生都會有經期綜合症，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。
2、改善**：
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓：
牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
4、有助於**：
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
5、防骨質疏鬆：
絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。
6、鎮靜安神：
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
7、防中風：
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。
奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的醣類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
喝牛奶對身體有什麼好處？
15樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
16樓：雨點媽媽
牛乳，為母牛乳腺中分泌的乳汁，在全國大部分地區均有出產。含有豐富的蛋白質以及礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。具有補虛損、益肺胃、養血、生津潤燥、解毒之功效，非常適合需要補充營養的人食用。
1.緩解疲勞
牛乳含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛乳中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
2.鎮靜安眠
對於牛乳的催眠作用，已在國內外公認，睡前喝一杯熱牛乳，可以使人通宵得到舒適的睡眠，特別對醒來不易再睡著的人作用較好。
3.美容護膚
牛乳具有美容功效。牛乳含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保濕效果，也很容易被**吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效。牛乳中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的瘢痕 。
4.強壯骨骼
牛乳含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利於骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛乳可以增強骨骼發育，強身健體。
5.延緩衰老
牛乳中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛乳可以延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發病率。
6.抑癌抗癌
牛乳是一種抗癌食品。西歐國家等飲用牛乳和奶製品較多的國家，癌症的發生率低，英國《新格蘭醫學》雜誌所發表的一項調查表明，牛乳中含有豐富的鈣，鎂和維生素a，d，有助於成年人預防大腸癌，而且牛乳中的糖分也能有效阻止癌細胞附著在正常細胞上，有抑制腫瘤擴散的作用。
17樓：裴合英釋妍
對健身的好處就是增加肌肉的飽和度,讓運動燃燒脂肪,保護肌肉組織~~~
18樓：尉懷雨仝丁
喝牛奶有助於骨骼的生長，補充鈣質還有晚上有助於睡眠等等
...好多但是也有的人是不適合喝牛奶的，有的人喝了牛奶會對胃不適的，
19樓：匿名使用者
喝牛奶的好處很多奶中含有多種微量元素，其中含鈣量很多，如果老年人堅持每天一杯牛奶而且會延緩衰老，骨質疏鬆等疾病都能得到緩解，兒童喝奶會增加兒童的身高，也會加強各種營養的補充牛奶是人們不可缺少的，如果有條件的話，每天喝一杯牛奶。對身體是有很大的好處的能夠增加抵抗力還能夠預防心血管疾病的發生，**黑的人可以用每天喝濃牛奶逐漸的細膩白展而且不會顯老，牛奶有各種不同的品牌。各種不同的選擇，所以說嬰幼兒奶粉也就不適合中老年人喝，適合中老年人喝的是無糖的中老年奶粉，如果是糖尿病人，一定不要喝甜奶粉。
20樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
21樓：浦上青楓一寂
喝牛奶好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
5、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
6、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
7、牛奶中的維生素b能提高視力。
8、常喝牛奶能預防動脈硬化。
9、牛奶含鈣量高，吸收好。
10、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
11、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
12、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
13、牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
14、牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
15、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
16、牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
17、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
18、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
19、牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%。
喝牛奶的注意事項：
1、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
2、牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
3、有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
4、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
5、不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
6、牛奶和（黑）巧克力不宜同吃。是有兩個方面原因的：一是，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣無法吸收。
這樣一來，牛奶的一些營養就不能攝取了，說白了，就是一部分牛奶白喝了。二是，牛奶的成分會影響巧克力中對人體有益的成分作用的發揮，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情況下都不能發揮出來。
喝牛奶有什麼好處，女性喝牛奶的好處
女性堅持喝牛奶有什麼好處？堅持喝牛奶有什麼好處？女性喝牛奶的好處 喝牛奶可避免提前絕經 美國阿默斯特麻薩諸塞大學和哈佛大學的研究人員發現，喝牛奶可能有助避免提前絕經。絕經代表卵巢功能衰退，生殖功能終止。女性多在45 55歲之間自然絕經。大約10 的女性提前絕經，因此患心血管疾病 骨質疏鬆症和認知能力...
喝牛奶有什麼好處嗎，每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
堅持喝牛奶有什麼好處？每天堅持喝牛奶的好處有什麼？第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變，在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝...
喝牛奶有什麼好處
牛奶當中含有一種自由基物質，可以加快身體的新陳代謝，促進毒素排出，起到延緩衰老，延年益壽的效果。第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。...