1樓：石夏田衣
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：符潔愚媚
調整心態的具體行動
:1、多做體力運動。
2、精神轉移。
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!!
乙個人心情很煩的時候該怎麼辦???
3樓：匿名使用者
每乙個人的內心世界都是充滿著快樂的，不快樂的原因有外在的也有內在的，外在的是次要，內在才是你難過的主要原因，所以要想擺脫煩惱必須要戰勝自己，開啟心裡那道愉悅的門，先忘記外面的一切，去靜靜心。作為乙個想要得到快樂的人，必須要學會堅強，自信以及迎接災難的樂觀心理。不管遇到任何事，都要微笑，不能放棄自己，因為你還有乙個夢想，煩惱是難不倒你的。
加油！想要快樂就去追求吧，沒有什麼能阻擋你，你一定可以做到，為了永遠的快樂而努力奮鬥！ 尐孓/aiq賊嘢在這裡祝你幸福快樂，我的夢想就是讓身邊的所有的人都能快樂，我一直這麼想，也在努力做到，希望你能為你心中的快樂不懈追求
心情煩躁的時候該怎麼辦?
4樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：野澹壬孤蘭
其實每個人都有心情煩躁的時候。當心情煩躁的時候，可以聽點輕**，不要聽那種勁爆的。還可以找個朋友聊一聊，都可以讓心情變好
6樓：府翊費翠柏
你平時煩躁了怎麼辦，現在就怎麼辦……
7樓：渾學民星悠
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把握好自己的情緒.
ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等
這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。
同時祝你天天擁有好心情.
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
8樓：勤瑾冼水風
自我調整
1.到戶外做運動或深呼吸
2.靜靜的聽點**
3.跟朋友聊聊
4.吃你喜歡吃的食物
5.看書或看電視
6.尋求你認為開心的事做
9樓：柯巧鬱晴照
想想，我是無敵的，能戰勝一切
10樓：強初鄢明
你好,心情煩躁可能是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可聽聽**,唱歌,逛街,購物。明天就是星期天，建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉.
行動起來,加油哦,希望我說的能給你一點幫助,祝你開心愉快。
11樓：壽和樸香梅
沒事多聽聽dj舞曲，去外面找朋友玩玩什麼的都可以！
12樓：亓韞卜樂蕊
那就去旅遊呀！讓自己放鬆一下什麼都別去想
13樓：鹹慕葷俊遠
跑到高山上大聲的喊出來.
14樓：邱茗蔣和豫
應該靜下心來，想一些開心的事情，或者做一下運動，轉移一下注意力，應該會有所改善！
15樓：將燦師懷夢
深呼吸，放鬆心情。慢慢就不會了
16樓：巢源犁馥
打籃球，聽**，玩遊戲，看電視
17樓：鎮歆赫連致萱
找朋友說一說，或是聽歌
18樓：示安順速尋
心情煩躁，想要解除這樣的心理狀態，首先你要找出使你煩躁的原因，是親情友情愛情？還是寂寞
孤單沒人陪？又或者是學業
工作事業？如果是親情
友情愛情方面的，那你就得慎重考慮，最好是乙個人靜靜的思索，不要被人打擾，選擇乙個最好的解決方法。如果是寂寞
孤單沒人陪。那你就自己找點快樂，比如聽聽**看看電影之類的。因為這種原因不會總出現的。
又如果是學業工作事業之類的。那一定是壓力太大，你可以找自己認為可以傾訴的物件談談心。或者找乙個視野開闊的地方乙個人做做，最好是山頂
海邊，這樣不但可以緩解壓力還可以靜下心來想很多事情。
什麼心事都有解決的辦法，看你能不能自己化解。
19樓：習義萬寄靈
去唱歌吧，是一種很好的宣洩情緒的方法，把心裡的壓抑，苦悶，煩惱，委屈，統統吼出來！還有到健身房去出出汗，那也是很不錯的一種方法，可以讓你忘掉煩惱
20樓：駱木夕翠茵
和乙個好友去附近乙個沒人認識你們的地方好好玩一天，乙個人去的話可能會寂寞。
21樓：賞石是聽筠
睡覺，或者乙個人出去走走，再者找乙個適合自己的發洩方式發洩一下，
22樓：鄒宇萊雪柳
心情不好的時候最好到外面走走，還有騎車兜風也是乙個不錯的選擇。心情不好可以買好多好多好吃的，當你的滿足感達到了，也就不想那些煩心的事情了。心情不好的時候可以聽歌，動聽的旋律總能把你從現實帶到另乙個世界。
心情不好的時候可以睡覺，睡著了就不想了，等醒來的時候也就不那麼煩心了。
23樓：璩馳綦朗
多深呼吸幾次，冷靜下來再解開困惑
當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
24樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ！
25樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
26樓：之慧月
出去走走，散散心，聽聽**，養些小動物，養養花草，都能消除煩躁！
27樓：雷克啥斯
帶點不值錢的東西去沒人的地方摔碎，然後大吼幾聲，我心情不好就這樣，找個東西摔一下，然後破口大吼大罵發洩一通
28樓：
或許可以先做點別的事情，或者什麼都不做，冷靜一下，然後再分析為什麼煩躁
29樓：匿名使用者
正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張
30樓：匿名使用者
但真個啊?是你不願說出來你的心事.而你是最會安慰人的,你真的很好
31樓：
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
32樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 ！
心情難過的時候我該怎麼辦，當乙個人心裡難受的時候該怎麼辦
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當人心裡難受的時候該怎麼辦，當一個人心裡難受的時候該怎麼辦
人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有 在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔...
當人心情不好的時候該幹什麼,當乙個人心情不好的時候該幹什麼
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...