1樓：****專家部
你好，最好的方法就是飲食。
蘋果餐早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。
蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
蘋果餐吃一天就夠了。
黃瓜拌木耳
黃瓜拌木耳
黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法：1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽醃製片刻，再用清水洗淨。
2、將木耳倒入鍋中 焯水，熟透後將其撈出瀝乾水，放到裝著黃瓜的容器中，爾後新增些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
功效：這道菜能有助於潤腸排毒，讓你快速擺脫小肚腩。
2樓：匿名使用者
可以選擇快步走的運動方式，配合飲食結構的調整更好。
3樓：風之楓
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
肌肉型小腿怎麼瘦，肌肉型小腿真的瘦不了嗎
不要亂 多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且 更是快.跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了 我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,還有很多...
如何快速減小腿肌肉，怎麼快速減小腿肌肉
腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。經常的穿高跟鞋也是肌肉小腿發達的原因之一。小腿肌肉的存在是因為我們需要它去發力去支援日常的站姿行走等，而每個人的走路姿勢不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，樣子都各不相同。增強腰腹部肌肉的收縮發力感來代替小腿在走路時候發力則是減少小腿肌肉發...
踮起腳尖可以瘦肌肉小腿嗎，踮腳尖可以瘦腿嗎
不會。踮腳尖就是提踵。提踵是練小腿肌肉 的。拍打放鬆肌肉法 肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打鬆結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於20...