1樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高
2樓：印之海
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
3樓：匿名使用者
能長多高這個要去醫院測一下，醫院大致能測出來，我初中同學有人測過，結果是能長到183，現在長到184（應該不會長了），想長的高點重要的是要多鍛鍊，主要是跳一跳，不要做負重練習，不要過度練肌肉，因為肌肉長在骨縫之間，練了以後就沒法長個了，這也是為什麼很多體操運動員，武術運動員個子不高的原因之一，早睡早起，不要熬夜，這個不知對身高有好處，對整個生理健康都有好處，少吃含激素大的食物，例如雞肉。可以補充鈣質，但不要補過了，要不然鈣化了，也不容易長個。
4樓：匿名使用者
有可能，但在吃的方面要注意，不能吃含有激素類的食物，生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果
本人男，13周歲，前幾天到上海瑞金醫院做骨齡測試，測得骨齡為大約16歲。本人身高169cm，還能長多少呢？
5樓：lgx靜靜
一般想增長自己的身高，無非也就是從飲食和運動來作改善，你作為一名運動員，我想對與你來說應該不困難，我覺得你還能長個6公分左右絕對沒有問題，雖然你的骨齡已經發育到16歲，這說明你長得有點急了，這也與你的運動量有很大關係的，所以與我們普通人相比，你長高的空間還是比較大的，你現在年齡還小，要對自己在信心哦！俗話說：24還要竄一竄呢！
同時我也見意你多做一些彈跳、哇跳的運動，希望能對你有幫助！
6樓：house晴
還能長，具體要看你的營養怎樣，還要多鍛鍊，跑跑步打打籃球什麼的，放心，一定會在長高挺多的。。。呵呵
7樓：胭筱
盡量別熬夜，否則生長激素分泌不出來，最好晚上11點之前睡覺
8樓：遠志子
應該可以，鈣不能補急了，否則只會加快骨骼閉合，補鈣同時要加維生素d，否則白補，我和你一樣大我還都174cm了呢
我今年16歲了身高也只有168cm上次骨樑鑑定說我最高也就能169cm可信度99%我想高不知道有什麼辦法能增高
本人男生，今年18歲，身高只有169多點，太矮了我還想長高點，我決定堅
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你乙個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！抓緊時間吧，你還有幾年時間長高，關鍵看...
我今年15歲 身高1 69左右 這正常嗎
這很正常，鍛鍊是必須的，但是還是要能否再長還是要看你的骨骺是否閉合了，閉合了就不會再長了。雖然說有男性長到25，但是很多14，5就不長的也大有人在，主要看你是發育早晚，性特徵是否成熟。這沒什麼，人與人不同的，發育期也不同。我12歲就變了音，長了10cm，我有個朋友現在還沒變音 15歲 而我已經不長了...
我17歲男生身高1 675，今天去測了骨齡說已經閉合了，最多再長1釐公尺，太鬱悶了，怎麼辦呢？真的就長不了了
教你乙個bai辦法，試試看我感覺還是有du用的。就是把腿zhi 繃直，用力dao 把小腿往前踢。重複多次，記得版要呼吸權，繃直一段時間就要換另一條腿，讓肌肉放鬆，這方法是 的，讓腿變直，並且也有拉伸的作用，注意觀察的話，我的一般人的小腿很少與大腿是成直線的，這個運動幫助腿拉直。你想想看如果把彎腿拉直...