1樓：
你好！對於這個問題，方法有很多哦。下面我列舉了幾種方法，你可以試試看。
1、喝高蛋白奶粉可速肥
同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。其次是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等應佔每日蛋白質總量的一半以上。如果想「速肥」，可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量高，吸收利用率也較好。
還有碳水化合物，大家最熟悉的是公尺飯，而蛋糕等各種甜點在澱粉之外還有高糖量，是更理想的選擇。
2、針灸也能增肥
中醫認為，瘦弱是因脾胃虛弱、氣血不足造成，還有研究表明，胖瘦和基礎代謝(安靜時維持正常生理所需的能量)有關，瘦人基礎代謝較高，消耗大，而針灸對調節基礎代謝也有作用。
3、適度運動增加食慾
適度的運動可提高食慾並增進膽胃的蠕動，也有增強體力的效果，所以每日固定的運動，對於體重過輕者也是有間接幫助的。
4、營養品、點心的補充
除了三餐定時定量攝取外，點心的補充對於欲增重者是很有效的。另外吃一些含熱量多的零食，是欲增重者補充熱量頗方便的選擇。
希望能幫到你哈。
2樓：ll琳少
不是說瘦人吃了增肌粉就能長肉，這永遠都是錯誤的觀點，你不練或者是不會練，就算吃了也不會有效果，只能無謂的增加脂肪而已，這點你要明白，增重跟增肌是兩碼事
很瘦的人吃增肌粉有用嗎，還有什麼可以幫助增肌粉的吸收
3樓：匿名使用者
增肌粉是可以增長肌肉的的，但是你得鍛鍊啊！光吃那個不鍛鍊使不行的。而且在鍛鍊的時候再吃點蛋白粉比較好。
想讓自己；胖一些沒有什麼短期捷徑，必須堅持鍛鍊。如果說費要短期之內能有一些變化的話，我建議你重點練一下肩部肌肉，也就是三角肌。輔助的可以練一下胸和背，這樣的好處是你穿衣服就能撐起來了。
看上去就壯一些。具體鍛鍊的細則網上有好多。搜一下就可以了。
就不專門給你打字了，請諒解。
4樓：茶話財經
必須有規律的無氧健身才可以，3個月一定會開始好轉，知道正常、強壯。只吃增肌粉沒有用
5樓：匿名使用者
建議多吃肉，變胖之後在鍛鍊更有效
6樓：感性的感慨
有用 多鍛鍊就好 不然全是贅肉
7樓：張雪
有用。運動可以促進人體生長激素分泌，增強代謝合成。適當的運動對飲食消化吸收有很大的幫助。
增肌粉富含蛋白質和碳水化合物以及促進營養吸收的物質。對人體瘦體重的增肌有一定的幫助。
建議你適當的運動，當時不是你拉幾下引體向上。冬季可以選擇羽毛球、網球、跳繩、跑步、爬山等。每天20-30分鐘。
鍛鍊之前喝一杯增肌粉，鍛鍊之後30分鐘再喝一杯，同時適當吃一些易消化食物。這樣更能促進吸收。
在平時提高三餐食物的吸收方面，你可以採用「少吃多餐」的方式。不要死守三餐，而是5餐或者6餐，每餐7-8分飽。
瘦小的人吃那個增肌粉，真的有效長肉增重嗎？這牌子的安全嗎？
8樓：z不可執迷
不想鍛鍊想增肌。。
樓主你要鬧哪樣
健身不僅僅是健身，更重要的是讓自己有乙個堅韌的毅力。
如果你只想增肌變帥，那麼你還是去好好讀書吧
9樓：瓜子鎖
你好、這個增肌粉吃要帶於鍛鍊之後達到持久的健身才能有效長肌肉多吃多練多睡、這牌子有一定的安全比例6:2！用過還好！
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坑口價 煤炭從煤礦挖出來之後賣給你的 還有車板價 到站價 平艙價 到岸價 到廠價車板價 煤炭在鐵路發站 裝上火車的 到站價 煤炭經過鐵路發運到買方指定車站的 平艙價 煤炭裝運上船的 到岸價 煤炭經船運到買方指定港口的 到廠價 煤炭送到買方指定電廠 焦化廠 鋼廠的 坑口價 即煤炭從煤礦挖出來之後賣給你...
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