1樓：匿名使用者
混合餵養的以及6個月以上寶寶可以通過食療來補鈣，骨頭湯、海苔、魚蝦、堅果、奶、豆漿等每天只要適量攝入，會比單純片劑吸收得好。同時，好的鈣吸收還需要維生素d促進，適量的魚肝油、核桃油和陽光照射都可以。還有就是深海魚類同時富含高鈣和維生素d，吸收比較好，建議每週三次。
但吃深海魚蝦等軟殼動物的時候不要同時攝入維生素c豐富的食物，否則容易引起中毒，應隔兩三小時以上。
大家從4個月給寶寶補鋅主要是蛋黃，這是西方傳過來的營養觀念，因為簡單的衛生，不過就營養學觀點來說，蛋黃的鐵鋅吸收率只有7%，不及中國傳統食物大棗吸收率高達11%，同時大棗中富含鐵鋅吸收的維生素c，是蛋黃所不具備的，個人建議1至4個月可以給寶寶增加大棗水，4個月以上新增大棗泥，效果非常明顯。
2樓：豬用控
"母乳餵養的媽媽，建議媽媽補鈣，母乳鈣吸收率達80%。單獨給6個月以下寶寶補鈣，鈣質本身性硬，對於腸胃脆弱的寶寶吸收率不高，流失得比較多。混合餵養的以及6個月以上寶寶可以通過食療來補鈣，骨頭湯、海苔、魚蝦、堅果、奶、豆漿等每天只要適量攝入，會比單純片劑吸收得好。
同時，好的鈣吸收還需要維生素d促進，適量的魚肝油、核桃油和陽光照射都可以。還有就是深海魚類同時富含高鈣和維生素d，吸收比較好，但吃深海魚蝦等軟殼動物的時候不要同時攝入維生素c豐富的食物，否則容易引起中毒，應隔兩三小時以上。"
3樓：月神
影響鈣鐵鋅吸收的因素首先就是胃腸道的因素，胃潰瘍，胃炎，腸炎等都會導致不能很好的吸收鈣鐵鋅，還有就是營養不良、食物的原因。
平時要避免挑食偏食、飲食要均衡多樣化、有胃腸道疾病積極**、多曬太陽有利於鈣的吸收和利用。
鈣鐵鋅怎麼補充？
4樓：
缺鋅:可使用葡萄糖酸鋅口服液,一天一次,一次1支
缺鐵:可使用右旋糖酐鐵或硫酸亞鐵,並補充維生素c,補充維生素c的目的是促進鐵的吸收.
鈣鐵鋅不可同補,按照營養學的科學補法是,先補鋅,再補鈣,鐵,補充時應間隔2個小時吃.
5樓：匿名使用者
寶寶。。。？
補鈣食譜牛奶：200ml 每天都要喝，如果小孩子不喜歡和牛奶，改成酸奶也行牛奶中的鈣，特別適合小孩子的吸收。鯽魚豆腐湯，鯽魚150g。
豆腐50g蝦公尺燉蛋 ，蝦公尺中的鈣的含量也是比較充分的補鐵食譜青椒豬肝 青椒50g 豬肝50g紅棗蓮子羹補鋅食譜蘑菇燒肉 蘑菇100g 瘦肉50g炒牡蠣 油燜蝦維生素的補充多食蔬菜和水果，200-400g，小孩子絕對夠了如果他挑食的話，做父母的，做好教育藥補不如食補，有時間還是從小孩子食譜上下功夫吧
6樓：快樂**醫生
日常可以多吃富含鈣鐵鋅的食物：
含鈣鐵鋅比較高的食物，有魚蝦，排骨，牛肉，海帶，木耳，紫菜，核桃，櫻桃，獼猴桃，如果鈣鐵鋅缺乏比較嚴重的情況下，需要及時補充的鈣鐵鋅製劑。
含鈣高的食物：蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高；植物性食物以大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）；海產品如魚類、蝦皮、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆。
含鐵高的食物：豬、牛、羊等動物肝臟；黃豆、黑豆等一些豆製品；葡萄、櫻桃、龍眼、獼猴桃等水果。
含鋅高的食物：花生、核桃、小公尺，白木耳，蘿蔔，白菜，大豆等。
鈣鐵鋅怎樣補更好吸收
7樓：匿名使用者
由於寶寶從出生到1歲生長發育特別快，這樣新陳代謝也很快，如何給寶寶正確補鈣，什麼鈣寶寶最易吸收： 1、藥物鈣：6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克.
乳佳力不錯。 2、輔食補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等， 3、輔食補鋅：
肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等；藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫生指導下服用。 4、輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收。
故需同時服用維生素e。 首先，要明確寶寶是否缺乏營養素。對缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚肝油(維生素d)，含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入得足量？
寶寶有貧血現象，不是馬上補鐵。現在食品極其豐富，含鐵食物也很多，給寶寶補充營養，要抓住不同營養素的吸收規律才能見效。鈣的吸收主要在近端小腸，是乙個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素d能促進鈣的吸收。
當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。鈣的吸收與年齡密切相關，年齡越小，鈣的吸收率越高。
鈣鐵鋅要怎麼補正確
8樓：仇昕妤
由於寶寶從出生到1歲生長發育特別快，這樣新陳代謝也很快，故如不注意體內會缺鈣鐵鋅，如何給寶寶正確補鈣，什麼鈣寶寶最易吸收： 1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素a+d濃縮魚甘油滴劑。
0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。 2、輔食補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等， 3、輔食補鋅：
肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等；藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫生指導下服用。 4、輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收。
故需同時服用維生素e。 首先，要明確寶寶是否缺乏營養素。對缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚肝油(維生素d)，含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入得足量？
寶寶有貧血現象，不是馬上補鐵，而要先排除是不是地中海貧血(一種先天性血紅蛋白異常性疾病)，是不是缺鐵性貧血，是不是炎症引起的，或者是鉛中毒導致的。現在食品極其豐富，含鐵食物也很多，如果寶寶是缺鐵性貧血，完全可以在醫生指導下從食物中獲取。 其次，各種營養素吸收有其特異性。
給寶寶補充營養，要抓住不同營養素的吸收規律才能見效。鈣的吸收主要在近端小腸，是乙個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素d能促進鈣的吸收。當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。
鈣的吸收與年齡密切相關，年齡越小，鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點是受三種反饋機制的影響，間歇性，小劑量補鐵，再加點維生素c和b2，會起到事半功倍的效果。
再者，設法排除營養素吸收的干擾因素。不同營養素進入體內，機體吸收時，可能會互相干擾，所以要提高營養素的吸收效率，應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失，所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例，使之有利於鈣的貯留。
無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的，腸道吸收時它們之間會互相競爭，最好不要同時服用。 另外，在補充鈣、鐵營養素時，還要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。
如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質的吸收；膳食纖維，乙醇(酒類)，四環素、肝素等藥物干擾鈣吸收；機體處於應激狀態時，甲狀腺素和
腎上腺皮質激素
的合成也不利於鈣的吸收。蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收；茶和咖啡含有多酚類物質，不利於鐵的吸收；抗酸藥物會中和胃酸，有礙於鐵的吸收 寶寶每天需要多少鈣？ 寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。
根據中國營養學會2023年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是： *.1~6個月：
母乳餵養的寶寶每天需要約300毫克，人工餵養的寶寶約400毫克。 *.7~12個月：
每天需要約500~600毫克。 *.1~3歲：
每天需要約600~800毫克。
9樓：華的多彩空間
寶寶最好不要吃補鈣產品。因為每天吃的食物裡就有很多鈣質，不需要吃補鈣藥物，正確補鈣方法就是曬太陽，每天曬一次，上午9-10點，下午4-5點，曬不超過一小時就是補鈣了。冬天任何時候都可曬太陽，但每次曬太陽的時間最好不超過一小時。
補鈣藥片吃多了，可造成身體裡結石。
怎樣補充鈣鐵鋅硒？
10樓：健十**官方客服
鐵主要存在於動物性食物中，如肝臟、動物血、肉類和魚類所含的鐵為血紅素鐵，血紅素鐵也稱亞鐵，能直接被腸道吸收。植物性食品中的穀類、水果、蔬菜、豆類及動物性食品中的牛奶、雞蛋所含的鐵為非血紅素鐵，這種鐵也叫高鐵，以絡合物形式存在。
鈣質主要存在於各種動物骨頭當中，另外在奶類、蛋類食物中含量也比較高，針對於不同人群的飲食習慣，我們可以有針對性的選擇食用。
補鋅，貝殼類食品必須當仁不讓，像牡蠣、生蠔、蛤、蚌等貝殼類產品中所含的鋅元素含量都比較高。
舉乙個例子，每100克牡蠣中含有的鋅元素能夠達到71.2毫克，每100克豬肉中含鋅1.77 毫克，可想而知，貝殼類食品是補鋅的絕佳選擇。
也可直接補充鈣鐵鋅營養，每片含：鈣 200mg、鐵 3.5mg、鋅 3.5mg，每日2次，補充每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：迷迭逆夏壈
補鈣，需補得明明白白
誤區一：補鈣過頭無害處
其實，嬰幼兒加服鈣劑應嚴格在醫生指導下進行，補鈣過量對生長發育會造成極大危害。
△補鈣過多可使1歲以內嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦部發育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發育；
△骨頭中鈣質過多,骨骼變脆,易發生骨折；
△骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；
△吃太多的鈣還會使孩子腸胃不適、食慾不振,也影響腸道對其他營養物質的吸收;
△維生素d和鈣過量都會導致兒童高鈣血症，血液中的鈣含量過高，孩子成年後罹患各種結石病的可能性大大增加，甚至會影響到心臟功能；
△極少數孩子長期補鈣過量，還可能患上「鬼臉綜合症」：長著一張大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天，兩眼距離甚遠。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
補鈣補成這模樣，是否令人後悔不迭？
誤區二：每個年齡段的孩子最好都補鈣
事實上，每個能自行咀嚼進食、能吃塊狀食物、能在太陽底下自由奔跑的孩子，一般不需要額外補鈣。兩歲以內的小孩子,因為咀嚼和消化能力有限,食物比較單調,戶外活動也比較少,最好補充一定量的鈣劑和魚肝油。魚肝油中豐富的維生素d，能降低腸道內的鹼性,促進鈣質在小腸內的吸收，這是確保寶寶不缺鈣的關鍵。
誤區三：補鈣劑越細越佳
基本上,這種觀念是受廣告的誤導，無論鈣粉的顆粒有多麼細(甚至有些廣告上說，他們的鈣劑已經「奈米化」)，鈣的吸收率也只在30%到40%之間，根本不存在所謂「95%」的吸收率。吃下鈣劑後，鈣首先進入血液中,形成含鈣細胞,之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層,固定到裡面的骨質中。補鈣劑的顆粒大小只是物理變化，並不能從根本上改變人體對鈣的吸收率,因此貴的不一定就好。
考慮到兒童的腸胃功能較弱,不要選擇鹼性較強的補鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等。0～2歲的孩子,每天大約需要600毫克的鈣量,其中400毫克完全可以從食物中取得，因此每天需補200毫克的鈣劑。父母可通過鈣劑中的含鈣量來換算控制，葡萄糖酸鈣、鈣爾奇d、龍牡壯骨沖劑都可以。
誤區四：所有的鈣劑都需要維生素d幫忙吸收，所以要給寶寶買「二合一」鈣劑
父母應慎給孩子服用大量新增維生素d的補鈣劑，尤其是同時在服用魚肝油的寶寶。因為服用維生素d過量，會產生積蓄中毒現象，使寶寶食慾減退、反應遲鈍、心率不齊，還可能出現肝腎功能損傷。並不是所有的寶寶都既缺鈣又缺維生素d，寶寶皮下脂肪內的活性物質在陽光作用下也能轉換成維生素d，這種「自我合成」是最沒有***的。
因此，就算寶寶有缺乏維生素d的症狀，醫生也建議間斷口服一定量的維生素d，同時多讓孩子曬太陽。之所以選擇「間斷補充」，是不想讓攝入的維生素d抑制孩子體內自身維生素d的合成。
目前，也有新生代的鈣劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素c鈣等，可以達到30%以上的吸收率，不需要維生素d的幫助，父母可為孩子選擇一些。
誤區五:牛奶加鈣,會產生「倍添效應」
「我們喝普通牛奶，我們給寶寶喝高鈣奶。」這種選奶方式對不對呢？專家們認為，以牛奶本身100mg/100ml左右的鈣含量汁，它本身已是種「高鈣飲品」，在牛奶中再新增鈣，實無必要。
考慮到鈣的安全使用量，從今年初開始，上海已不再批准新的高鈣兒童營養牛奶面市。
在牛奶中新增鈣粉，也是「愛子心切」的行為誤區。因為牛奶與鈣一起服用，會產生酪化反應,不能被人體吸收。正確的方法應該是,在兩餐之間給孩子服用鈣劑。
區六：復合鈣劑多多益善
市場上口碑響亮的鈣鎂合劑、鈣磷合劑，真的可以達到補充微量元素「雙管齊下」的作用？no，恰恰相反，磷的攝入量過多，將與鈣化合成不溶於水的磷酸鈣排出體外，而鎂過量不僅影響到鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。而因為食物與水源的問題，我國北方地區的寶寶攝入的磷和鎂都已超標，因此，媽媽們需小心，千萬別給寶寶服用含磷或含鎂的鈣劑。
鈣鐵鋅三者有什麼關係，鈣鐵鋅可以一起吃嗎？怎麼給孩子補充？
鈣有助於骨骼和牙齒的發育，鐵是血紅細胞形成的必需元素，鋅是兒童生長發育的必需元素。兒童及青少年由於骨骼生長發育快 性器官發育日漸成熟，礦物質的需要量明顯增加，必須保證充足的礦物質供給。三者都是人體所需的微量元素 鈣與人體骨骼的發展有關係，通常缺鈣會造成骨營養不良，維生素d可以促進人體對該的吸收 絕大...
長期喝鈣鐵鋅口服液什麼牌子好
長期和鈣鐵鋅口服液什麼牌子好，其實有一點需要注意的是盡量看清楚鈣鐵鋅口服液的原料成分表，有些是新增了白砂糖和果糖的，這樣的就不適合長期補充了 同時也要記得看清楚成分適不適合腸胃的吸收。如果不會選擇的話也可以看看自然唯他鈣鐵鋅口服液，這個是不新增白砂糖和果糖的，而且新增的鈣質還是有機檸檬酸鈣，更適合腸...
鈣與鋅能不能同時補，為什麼鈣鐵鋅不能同時補
家長們望子成龍的心情可以理解，但是，補營養素是一件講究科學的事情。補充體內的微量元素，如鈣 鐵 鋅等，應該先諮詢醫生的意見，弄清楚孩子到底缺什麼 缺多少，再根據需要的量來補。有時候，一種症狀的出現，可能是因為孩子體內缺乏好幾種微量元素造成的，但是據了解，很多家長往往自行其事，看到乙個症狀，然後去查能...