1樓：匿名使用者
一、蔬菜沙拉
1、準備食材：生菜，黃瓜，苦菊，胡蘿蔔，小西紅柿
2、調汁：橄欖油3湯匙，蘋果醋2湯匙，蜂蜜1湯匙，黑胡椒少許攪拌均勻調成好吃的油醋汁。
3、擺盤：黃瓜切片放在最底層小西紅柿對半切放到最外圈。
4、製作：手撕生菜，胡蘿蔔切絲用熱水過下，把生菜，苦菊，胡蘿蔔絲放入乙個容器中，用調好的汁攪拌均勻，之後放到擺好盤的黃瓜上即可。
二、水果蔬菜沙拉
蔬菜沙拉做法
1、準備食材：生菜，紫色白菜，香蕉，蘋果，小西紅柿
2、汁料：少許白糖，一杯紅葡萄酒
3、製作：手撕生菜，紫色白菜切絲，香蕉切塊，小西紅柿對半切，蘋果切塊。所有食材放入容器中加入白糖和紅葡萄酒攪拌均勻即可。
吃的時候可以在上面加上沙拉醬或者番茄醬，根據自己的口味來定。
蔬菜沙拉有哪些好處呢？
1、降低膽固醇和減少便秘
每天吃蔬菜沙拉增加了纖維攝入量。沙拉提供給身體大量纖維，意味著可以降低膽固醇和減少便秘。
2、幫助**
蔬菜沙拉可以讓人長時間感覺飽，從而達到少吃和**目的。在正餐前吃它可以減少總卡路里攝入數量。
3、降低疾病風險
多吃蔬菜沙拉，有益身心健康，它能夠提供給人體更多抗氧化劑，從而降低患癌症等疾病的風險。
4、提高免疫
蔬菜沙拉能夠給身體補充豐富的膳食纖維，對人體的健康和免疫力有好處。
2樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
3樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
4樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
5樓：安徽新東方烹飪學校
素菜沙拉我家夏天經常會吃這道菜，就是親戚朋友來吃後都是讚不絕口，而且還要詢問怎麼做的，我用的食材：生菜 紫甘藍 黃瓜 西紅柿 土豆 雞蛋 沙拉醬 酸奶 蘋果 橡膠。具體操作：
將土豆 雞蛋煮熟，紫甘藍焯水，生菜黃瓜 洗乾淨晾乾，西紅柿開水燙後去皮。這些食材都準備好切成大小差不多一樣，放在乙個乾淨盆裡加入3—4勺沙拉醬，放入一勺鹽+少許白糖，再加入一盒酸奶攪拌均勻後每人一大碗吃起來太過癮了。
6樓：烏暄秋梵
下面是幾款經典大拌菜做法，用它們來裝扮你的夏日餐桌吧～
－雞毛菜小蘿蔔大拌菜－by 杜鵑花美食
雞毛菜和紅心小蘿蔔，生吃能好吃麼？好吃！照著這個菜譜試試，這是真正的「一口乙個脆生生的大自然」啊。
－用料－
雞毛菜 100 克
苦菊 50 克
紫甘藍 3 片
小番茄 7 個
櫻桃蘿蔔 7 個
士多啤梨 6 個
白水煮蛋 1 個
核桃仁 2 個
腰果 5 個
黃瓜 1 根
鹽、生抽、陳醋、芝麻油
白芝麻、黑胡椒碎
－做法－
❶ 準備好食材，青菜清洗乾淨後瀝乾水分備用。
❷ 乙個白水煮雞蛋，煮熟後切成 4 份。士多啤梨清洗乾淨，水果可以根據自己的喜好，新增時令水果就可以哦！堅果也可以根據自己喜好來新增。
❸ 將紫甘藍切絲，黃瓜切塊，櫻桃小蘿蔔切薄片，士多啤梨切開，小番茄切開。雞毛菜鋪底，然後將所有食材混合到乙個大碗裡。
❹ 加入 1 勺芝麻油、1 勺醋、2 勺生抽、1 勺鹽、熟的白芝麻和少許黑胡椒碎，攪拌均勻提味即可。還可以加少許白糖讓菜的口感更好，一般在做涼拌菜的時候都加少許白糖，會讓菜的整體口感更上一層哦！
－酸辣大拌菜－by 蝸牛-太太
這款大拌菜，最厲害的地方在於一碗迷人的酸辣醬汁。用蒜蓉、花椒、小辣椒調製出來的拌菜醬汁，拌啥啥香。配啤酒、配好友，都是極好的。
－用料－
蓮藕 1 小段
胡蘿蔔 1/3 個
香菇 5 朵
青菜 1 小把
木耳 少量
金針菇 1 小把
油炸花生公尺 1 小把
小蔥 2 根
蒜 3 瓣
乾紅辣椒 6-7 顆
白芝麻 1 把
食鹽、香醋、生抽
－做法－
❶ 所有食材洗乾淨，分種類切成片、條狀，青菜整顆備用。
❷ 將菜分類放入加了適量鹽和植物
水果蔬菜沙拉的做法
7樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
8樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
9樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
10樓：安徽新東方烹飪學校
素菜沙拉我家夏天經常會吃這道菜，就是親戚朋友來吃後都是讚不絕口，而且還要詢問怎麼做的，我用的食材：生菜 紫甘藍 黃瓜 西紅柿 土豆 雞蛋 沙拉醬 酸奶 蘋果 橡膠。具體操作：
將土豆 雞蛋煮熟，紫甘藍焯水，生菜黃瓜 洗乾淨晾乾，西紅柿開水燙後去皮。這些食材都準備好切成大小差不多一樣，放在乙個乾淨盆裡加入3—4勺沙拉醬，放入一勺鹽+少許白糖，再加入一盒酸奶攪拌均勻後每人一大碗吃起來太過癮了。
水果蔬菜沙拉的做法，水果蔬菜沙拉怎麼做好吃
11樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
水果蔬菜沙拉的做法有哪些？
12樓：木玉
水果蔬菜沙拉的做法有多種，最簡單的就是把自己喜歡的蔬菜水果切成小塊後加入沙拉攪拌即可。
第一：準備好自己喜歡的水果與蔬菜。
第二：都切成小快狀
第三：準備沙拉醬
第四：把沙拉醬放入2小勺（可根據自己喜好定）第五：拌勻即可。
超級簡單的沙拉，在**期間用來代替晚餐最好不過了，低熱量高飽腹感，用酸奶代替沙拉醬也減少了熱量，蔬菜水果也可以換成自己喜歡的東西進去。
水果蔬菜沙拉怎麼做最好吃
13樓：寶寶美食
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
水果蔬菜沙拉怎麼做
14樓：愛演戲的男孩
用料主料
西蘭花1/2棵
圓生菜1/2棵
芒果1個
雞蛋1個
玉公尺粒100克
輔料沙拉醬適量水
適量食油
2滴蔬菜水果沙拉的做法
1.準備所有材料，這種蔬菜拼盤，菜品越多越好2.坐一鍋熱水，熱水裡滴一兩滴食用油，然後煮 掰成小朵的西蘭花，煮熟，雞蛋煮熟
3.圓生菜撕成片，洗乾淨；西蘭花和雞蛋煮熟後立刻過涼水泡著，準備玉公尺粒，芒果削皮
4.芒果削皮，切方塊刀，不切開，這樣好看
烹飪技巧
1、熱水裡加入一兩滴油煮西蘭花，能使西蘭花口感更脆；
2、芒果削皮，切方塊刀，不切開，這樣擺盤更好看。
15樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
16樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
17樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
水果蔬菜沙拉怎麼做好吃
18樓：匿名使用者
主料：蘋果 100g、香蕉 100g、士多啤梨 80g、西紅柿 100g、黃瓜 100g
輔料：沙拉醬適量
步驟：1.準備好蘋果，香蕉，西紅柿，黃瓜，士多啤梨2.都切成小快狀
3.放入小盆裡，要大點的，方面拌勻
4.準備沙拉醬
5.把沙拉醬放入2小勺
6.拌勻即可
7.成入容器中
19樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
20樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
21樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
22樓：匿名使用者
食材明細
蘋果半個
香蕉1根
士多啤梨3個
生菜1顆
玉公尺粒三勺
丘位元沙拉醬適量
苦味口味
拌工藝十分鐘耗時
簡單難度
水果蔬菜沙拉的做法步驟
1將蘋果去皮，切成小顆粒狀；士多啤梨用水加鹽浸泡10分鐘，然後洗淨切成小顆粒狀；香蕉切成顆粒狀。
2生菜洗淨，取包在裡面比較嫩的幾片，切成細絲。
3用一稍微大一點的碗，將以上材料放入碗中，在加入玉公尺粒和一勺沙拉醬(沙拉醬根據自己口味放)，攪拌均勻。
23樓：安菲爾德
蔬菜沙拉的做法
準備原料（有什麼就吃什麼吧，呵呵）
切成絲，裝進盆
多倒些沙拉醬拌一下~
求蔬菜沙拉和水果沙拉的做法，求蔬菜沙拉和水果沙拉的做法
蔬菜色拉 豌豆，胡蘿蔔，甜玉公尺，土豆切丁 煮熟 放涼後，加入色拉醬，冰激凌 香草味 適量，然後加入鹽少許，攪拌均勻。水果色拉 蘋果切塊 浸入淡鹽水中防止氧化變色 西瓜去皮切塊，哈密瓜切塊，獼猴桃去皮切塊，藍莓少許加入色拉醬或濃稠的酸奶以及入些蜂蜜攪拌即可 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉的製作 編輯本段 蔬菜沙...
蔬菜沙拉的做法 蔬菜沙拉怎麼做，蔬菜沙拉怎麼做？
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜 番茄 黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。教你蔬菜沙拉簡單易學的做法。可以將你想要做的蔬菜切塊，比如番茄呀黃瓜呀，然後淋上沙拉醬或者酸奶就可以了...
蔬菜沙拉的做法 蔬菜沙拉怎麼做
主料花葉生菜1棵 聖女果 雙色 10個 黃瓜1根 白芝麻3克 蔓越莓適量 可以省略 輔料 日式沙拉汁30ml 蜂蜜15ml 芝麻蔬菜沙拉的做法步驟 1.花葉生菜去根洗淨，控乾水分。聖女果洗淨去蒂。我選用的蔬菜種類不是很多，可以另外新增豆苗 雞毛菜之類的來豐富彩色 2.花葉剩菜手撕成方便入口的片狀，鬆...