1樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯睏，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。
4、抑鬱症可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上公升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
晚上睡不著，，白天睡不醒，怎麼辦啊？
2樓：翠北古以彤
長時間熬夜的通病
需要有個人來管管你的姐姐
3樓：巧晗蔣尹
一定是晚上太過興奮!白天很無聊!
4樓：爾池毓碧玉
想你！想的睡不著！
呵呵！！！！精闢吧！！
我最近老是白天睡不夠 晚上睡不著 這是怎麼回事啊 又有什麼解決的辦法呢？
5樓：匿名使用者
作息時間不規律了吧.... 平靜下心情就睡著了嘿
6樓：
逐漸減少白天的睡覺時間，找點事情做轉移注意力，把睡眠時間盡量推後試試
7樓：
生物鐘反了，調節一下時間
8樓：
生物鐘顛倒了、~
估計也是因為你白天沒什麼事情做吧~？
建議，讓自己的生活規律起來~
白天盡量讓自己充實起來，晚上自然就會睡的香甜了~
9樓：匿名使用者
是不是夜生活太多了？逐步減少熬夜，適應日行夜宿的自然規律。可以嘗試一點兒保健類助眠藥物，如褪黑素什麼的。
睡不著，有辦法嗎，晚上睡不著有什麼好辦法
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睡不著，有什麼辦法解決，晚上睡不著有什麼好辦法
今天是大年初二，反正是放假在家，睡不著，想幹什麼就幹唄。反正明天不用著急上班。沒有必要強迫自己非要睡。方法晚上失眠睡不著覺的時候我們可以喝一杯淡醋水，在水裡面加入一勺食醋，讓水變酸，因為食醋裡面含有的酸性物質能夠幫助我們緩解緊張的精神，而且還能夠幫助我們暖胃，放鬆腸胃，軟化血管，加快血液流通的時候就...
不管是白天晚上都睡不著，晚上白天都睡不著覺
這種情況一般是心理壓力比較大，可以自己適當排解，和朋友溝通，嚴重的話最好找心理醫生或者精神科醫生進行專業的諮詢和 親，出現這種情況要考慮神經衰弱，除開工作和生活壓力所導致的失眠外，就是病理原因，建議及時就醫，適當的藥物 如果有心事，晚上也很難入睡，或者壓力大。試試放鬆心情，或者做做運動，找一些事情來...