1樓：橙子聊情感
女性荷爾蒙最容易氾濫的3個點，男人掐準了，就能「一舉拿下」
女性吃什麼可以增加雌性激素
2樓：析語燕喻怡
雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。腎上腺皮質也產生少數雌激素。女性兒童進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素。
但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，**失去以往的光澤和彈性，特別是女性在40歲以後。如果想延緩衰老。
可以增加女人雌性激素的食物如下：
1、大豆。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
2、蜂王漿。蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
3、牛奶。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
4、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
5、堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
6、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。
3樓：系儉佴綾
含雌性激素的食物：
大豆異黃酮，
是一類天然的選擇性雌激素受體調節劑，具有雌激素和抗雌激素的雙重活性。大豆異黃酮主要分布於大豆種子的子葉和胚軸中，是大豆生長過程中形成的一類植物雌激素。大豆是異黃酮(黃豆苷原、三羥異黃酮)的豐富**。
大豆異黃酮是主要的植物雌激素之一，具有弱的雌激素樣作用。大豆異黃酮的雌激素活性僅為天然雌激素的1／100至1／1000，在活體內起雌激素和抗雌激素的雙重調節作用。對女性有較好的保健作用。
其中馬雌酚[7-羥基-3-(4`-羥苯基)-苯並二氫吡喃]是一種具有雌激素活性的非甾族異黃酮類雌激素，它能親和兩種雌激素受體er-a和er-b。馬雌酚是大豆黃素在體內的最終代謝產物，其化學結構比較穩定。研究發現，並非所有攝取大豆食品或大豆黃素的健康成年人都能在體內產生馬雌酚，僅有約35
%的受試者在攝入大豆異黃酮後其血漿中能檢測到一定濃度的馬雌酚，說明在部分人群的體內因缺乏某些特定的腸道菌群而使大豆黃素不能轉化為生物活性更高的馬雌酚。實驗發現，大豆黃素轉化成馬雌酚的代謝速率受許多因素影響，如腸內菌群的構成和數量、在腸內的存留時間、大腸內的氧化還原狀態等，而飲食的膳食結構又能強烈影響這些因素。每天吃多少大豆類黃酮合適呢？
人體內起生物作用的異黃酮日攝入量為30-50毫克。相當於每天至少要吃大豆33克，或者豆腐160克。
亞麻仁，
麵包師傅經常用這種堅果味的亞麻仁作為香味和纖維質的新增劑。但是，科學家發現這種小小的呈紅棕色的核仁含有豐富的雌性激素，有助於預防乳腺癌。
甘薯，含類似雌性激素物質,有保護人體**細嫩、延緩衰老的作用。
補骨脂、黑大豆、葛根、公升麻，
四藥均有雌激素樣作用,能使子宮重量增加。
以上食物女性可以適當攝取，男性則應當適當迴避。
另外，小孩偏愛吃炸雞、火腿腸等食物,而這些食物中不少都殘留有雌性激素,故
導致疾病發生；塑料、殺蟲劑、清潔劑、大豆和啤酒裡的某些化學物質可能存在類似人體雌性激素的物質，從而影響人體健康。
4樓：
女性可以通過如下食補增加雌性激素。
1堅果堅果除了補腦益智、補充營養外，還是調節雌激素的重要食物，堅果中富含歐公尺伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因此女性適量吃些堅果有助於雌激素分泌平衡。
2 綠色食物
女性朋友多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾。而且能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，從而保證雌激素的分泌，女性應該常吃的綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等。
3 木瓜
女性缺乏維生素a會妨礙雌激素合成。木瓜味甘性平，維生素a含量極其豐富，女性多吃木瓜除了能消食健胃、滋補催乳之外，對消化不良者也具有食療作用。而且木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的極佳食品。
4 豆類食物
很多豆類食物富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，多吃豆製品會使雌激素有所增加，但當體內雌激素含量太多時，豆製品也可以有效減少雌激素分泌，這就是豆類食品能有效幫助女性預防與雌激素有關的癌症的主要原因。
5樓：匿名使用者
1、大豆是最常見的雌激素含量較高的食品之一，大豆中含有天然的的植物雌激素，大豆異黃酮的化學結構與人體的雌激素類似。有女性增加雌激素的功效，可以作為天然的雌激素補充劑，安全又有效，大豆可以做成豆漿、豆腐、豆花等多種飲食。雞蛋中含有膽固醇，也是製造雌激素的原料之一，對女性合成雌激素很有幫助。
2、平時可以每天吃乙個雞蛋，不要吃的太多，太多的話容易膽固醇超標。葷性食品中可以選擇烏雞、魚類，其都含雌激素比較高。一般沒有特別的內分泌紊亂的情況下，機體並不特別缺少雌激素不需要通過藥物增加雌激素。
濫用藥物增加雌激素反而會造成內分泌失調，甚至容易發生子宮肌瘤等**疾病。通過日常的飲食適當的增加雌激素，就可以安全有效的幫助女性補充雌激素。
3、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
怎樣增加雌性激素
6樓：沙漠也長草
你好！雌激素是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。
但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，**失去以往的光澤和彈性，特別是女性在40歲以後。如果想延緩衰老，補充雌激素是唯一的選擇，那麼怎麼補充雌激素呢？
1.服用植物雌激素
植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。
2.服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。
3.日常食物補充雌激素
每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。
含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
補充雌激素的注意事項：以上就是怎麼補充雌激素的三種方法，如果我們做好了以上幾點，就可以保持體內的雌激素水平既充足又平衡，健康和美麗就保持的越長久。當然，女性要保持健康的體魄和美麗的容顏，除了飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動等方面著手和注意。
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7樓：匿名使用者
千萬不要吃什麼藥，不然到了更年期你就知道痛苦了。
建議採用最安全的食補以及健康的生活習性，吃方面，豆漿是乙個很好的能夠增加雌性激素的食物，而通過食用其他五穀雜糧和水果攝取植物性雌激素也是很安全的，比如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑公尺、茴香、葵花子、洋蔥等食物中含量最豐富。這個都是經過科學分析，證明這些東西內有著豐富的雌性激素。
另外，為了雌性激素能夠能好的分泌，生活中也是有很多禁忌的，少食用辛辣的食物，少飲酒，不吸菸，少食用油膩的食物就可以了。這樣整個內分泌就會很協調，雌性激素才能順暢地分泌。
8樓：匿名使用者
一：要學會放鬆心情，調理好心態，不要給自己太大的壓力。
二：生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，要做多一些戶外運動。
三：飲食多注意補充營養，要做到飲食結構合理。
四：最主要的是服用金巢安，含有豐富的植物雌激素，堅持服用一段時間，雌激素就能增加，體內的激素水平就能達到平衡。
9樓：匿名使用者
對於即將進入更年期或者已經進入更年期的女性可以適當服用一些重要，六味地黃丸等，可以起到一定的作用。如果是經濟條件好的，可以選擇愛莉青春寶，資生堂這些名氣較大的生理保養品，如果能買到原裝進口產品，效果是很好的
10樓：匿名使用者
其實世界上性會發生很多這用樣的事，乙個品男孩或女孩為性乙個人付出了藥世界，然而他閣（她）卻什麼娘也看不見。當網那個人看到的延時候，那個他時（她）已經學補不會怎麼怎麼腎去愛了。或者說已經
11樓：賣關子孿嚴
1、在日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麥等食物，當中含有豐富的雌激素，因此多吃點是不錯的。也可以多喝點豆漿，因為豆漿當中含有豐富的黃酮素，可以很好地增加女性體內雌激素含量。
2、烏雞、瘦肉、魚類等都是一些高營養的食物，同時對於女性來說也是非常好的補品。在日常生活中多吃點這型別的食物，不僅可以收穫極高的營養價值，同時也能夠增加女性體內雌激素含量。
3、多吃木瓜，木瓜當中也含有豐富的雌激素，因此女性朋友在日常生活中多吃點木瓜，不僅可以獲得極高的營養價值，同時也可以使身體內分泌保持平衡狀態。
4、服用植物雌激素大豆異黃酮。自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。思妍金巢安，就是這方面的代表，可以一天兩包，能在短期內盡快的增加雌性激素，還能讓內分泌均衡。
怎麼樣增加體內雌激素
12樓：匿名使用者
飲食多注意補充營養，要做到飲食結構合理，在飲食上可以多吃一些黑公尺，茴香，扁豆，穀類食物。
要學會放鬆心情，調理好心態，不要給自己太大的壓力。
生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，要做多一些戶外運動。
補充雌激素建議服用金巢安來調理，每天2包，能夠促進體內雌激素的分泌，使雌激素達到正常水平。
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