1樓：品牌介紹噠
走路屬於有氧運動，對腿部的作用是減脂肪多於增肌肉。
有效的減脂運動經過一段時間之後，大多情況下肌肉確實會變得結實、緊緻一些，但腿部的圍度會減少，在力量上相對柔和的運動還包括：自行車、輕鬆的跳繩、游泳等。
有氧運動
是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
2樓：香蕉不剝皮
走路屬於有氧運動，但若要消耗脂肪的話，還要有一定的強度，並且時間也要30分鐘以上才可以。
公尺飯吃多了，是會胖，公尺飯裡含有大量的糖分，建議以五穀雜糧代替主食，更有利於**。
走路作為一種簡便易行、老少皆宜的鍛鍊方式,為很多人所採用。但有些時候,方法不對只會事倍功半,甚至損傷身體。通過走路健身的方式肯定是好的,但走路分為散步和快走,散步無法達到健身效果,只有快走才能在一定程度上起到鍛鍊的作用。
而為保證鍛鍊效果,快走應至少每次40分鐘~60分鐘。不少國家提出每天要走「6000步」或「10000步」的口號,其實就是對鍛鍊時間的量化處理。按每秒走約兩步的頻率計算,「6000步」大概就是快走40分鐘,而「10000步」則需要乙個多小時。
剛開始鍛鍊的人可逐漸增加時長,從快走半小時開始。因此走路半小時雖然也是運動了一些,但為了保證效果時間延長到40分較好。
資料拓展：
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
3樓：匿名使用者
有氧運動包括 快走 慢跑 登山等
一般要在30分鐘以上才有效
只要吃得多什麼都會胖
4樓：布偶貓不說話
算的。常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
5樓：匿名使用者
對，公尺，面屬碳水化和物，吃多了會轉化為脂肪，存在皮下。
6樓：
算！少吃，吃了晚飯休息下就去走。
每天走路半個小時算運動嗎？
7樓：火雲騎兵
半小時不算運動超過一小時才算運動
8樓：浦上青楓一寂
算的，走快點就行。
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鐘內走完1英里（約1600公尺）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從現在開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。
俯臥撐算不算是有氧運動，俯臥撐是有氧運動嗎？
不算，看看有氧和無氧的區別 有氧運動與無氧運動 有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘...
每天跳半小時健美操會長肌肉麼
我勸你買一台xbox360，這東西很好的，不過，就是有一點小貴，我在半年之內減了20公斤肥，只要你堅持，對了，那個xbox也是個遊戲機，可以玩體感，那個 的遊戲名叫做形可塑，勸你買盜版的。真版怕真買不起 因為健身操會引起身體脂肪的燃燒和消除，變成結實的肌肉。建議積極運動，避免多吃脂肪性食物等，多吃新...
企業強制員工工作12小時算不算違章
首先貴公司是計時制還是計件制，而且是不是申請了綜合工時，如果是，那麼忙時每天純工作時間不超過11小時就是可以的，以前我公司也是20點 8點的夜班，不過中間休息1小時，這是合法的，而且由於我們是計件制的，所以也不支付加班費的，但是應該支付夜班補貼，但真的很少，一晚上只要元 法律規定的哈而且是上海至於你...