1樓：匿名使用者
可以試試電子煙了，我老公就用 wandvape 這個電子煙戒掉的了
2樓：匿名使用者
一切戒菸例子可能都十分動聽，對您卻沒有多大作用。
您需要的是一套方法能夠幫助您戒菸。
請勿將願意戒菸當作決心，除了願意戒菸以外，最重要的是運用見諸實際行動的決心。我們認為最好的戒菸方法就是立即不吸菸--不是用漸進的方法。理由是寧願不舒服幾天，不要把它拖長到數星期或是幾個月。
慢慢受折磨真沒有意思。您可以戒得乾淨俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸菸的慾望--事實上只要五天而已。
戒菸以後，最難受的是頭三天，但經過五天以後，大多數的人發現他們對吸菸的需求量的減少甚至沒有了，再繼續十天您就成功了！要對自己說："我決不吸菸。
"從早上睜開眼睛起，直到晚上睡覺為止。當你背這句話時，真的要有決心！它可能使你產生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對香菸的慾望。
下列建議的戒菸方法若能遵守，你將發現它會使你比較容易渡過戒菸的最重要時刻，它使你生理上排除對菸草的依賴，並儲存你的精力，克服想吸菸的慾望。
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對人體、體內的正常作用是很重要的，因為體中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要將體內及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產生菸癮的尼古丁的排除，就是您甩開菸頭的時候。
第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強，可以先喝少許使胃部適應。但要養成一起床就先喝水的習慣。
然後在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會使您的腎臟機能暢通二十四小時之後，您可以減少水的份量，但仍應多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放鬆。若您覺得您已無法忍住不吸菸，就再跳進浴缺裡。
在行淋浴之時是不容易吸菸。並且淋浴可以沖洗掉你**上的菸味，以免引起您想抽菸的念頭。
三、生活有規律
在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂，不要有晚上的約會。你要放下一切應酬，以保全您精神的力量。在戒菸中您需要不斷的培養意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯後到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘
不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸菸的時候，並且室內都沾染了菸草味，您要遠離它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料
為了盡快增強你神經的能力，你要避免一切鎮定劑與興奮劑。現在你可飲用牛奶、新鮮果汁。並用穀類的飲料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的習慣，請務必改用其它飲料，因戒菸中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸菸，因咖啡因會刺激神經，現在您不要使精神緊張。我們口號是保持鎮靜。
酒會直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統。在戒菸的人中，我們發現大多數的進展情況良好，本來在整個酒會可以拒絕香菸，當喝了酒之後，很容易被老朋友的勸說："老朋友，來一根吧！
"。吸過半包香菸以後，他們還想不透為什麼自己的意志力這麼差勁。
在這五天內避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點。並且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。
在這五天內不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發現乙份經過調味半生不熟的肉類，就足以引起您吸菸的強列慾望。由於肉類中所含大量的蛋白質被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因為氨量過多會刺激神經中樞系統。
愈生的肉類，含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物，幾乎都使你沒有戒菸的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質食物。
六、改良您的食譜
您可盡量吃水果、穀類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、額外維他命的幫助
多量的維他命，特別是多種維他命b群，可以安定你的神經幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或乾酵母--台糖的健素，健素放在您擺香菸的口袋內，每當你想抽菸時吃兩三粒。
八、萬靈藥會失效
特別的藥片或其分協助您戒菸的方法，對您會有幫助。有些人極力推薦它們，而另一些人卻不會生效。
精製的白糖裡面不含維他命b，但是您的身體需要維他命b來燃燒血糖。因此，何時您吃過多份量的糖，您吸收到的維他命b--應該用來增強您的精神--就不斷的轉去燃燒您所吃的糖。因此，難怪精神時常會不安及緊張。
所以在戒菸中不要吃含口大量糖份的點心和甜食。對於這整個戒菸過程開始有厭煩，請立即與您的醫生接洽，他或者會建議您服用向天溫和的鎮定劑。
九、上天的幫助不會失敗
在這整個計畫中，最重要的部分是求上帝幫助您，若您以前從未有過祈禱的經驗，現在可以學習，您得到上天的幫助，就永遠不會失敗。在戒菸的起初幾天時間內，那不能壓制的需求可能會打擊您，請立刻停下來對自己說："我不要吸菸"。
然後喝一杯水，開始做深呼吸，並祈求上天的幫助。您會注意到在幾分鐘內慾望開始會降低，這樣您便已經度過乙個真正的危機。這些喝求吸菸的慾望，會漸漸減少，您是能夠成功的。
每天依賴所列出的各項方法去作，您會發現自己重新獲得健康愉快的感覺。
現在給您乙個實際的警告，若您放鬆自己的意志力逐漸閒懶下來，像不理會吃、喝、工作、睡眠等的習慣，您的防衛力會在不知不覺中削弱。請不要忘記吸菸是一種多年的習慣，你需要時警惕自己，堅決建立不吸菸的習慣。請記住，這需要一段時間，不過您一定可以成功的，馬上採取行動吧！
戒菸妙方
（1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有菸味的衣服。
（2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。
（3） 菸癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。
（5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。
（8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。
（11） 鼓勵並幫助別人戒菸。
（12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。
（14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不准抽菸的地方。
（15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與菸癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
（17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。
（18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。
（19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。
（21） 要預期二至三周戒除想抽菸的習慣。
（22） 要使自己記住時間是乙個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。
（24） 祈求上帝的幫助。
（25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！我選擇不吸菸！……
我要戒菸 想發個個性說說
3樓：百度
戒菸就像戒老婆，一天沒有，沒法活。
4樓：匿名使用者
如果不想戒菸，就別難為自己了。
5樓：手機使用者
為了你的肺，請不要吸菸
我決定戒菸的說說
我是要戒菸的傢伙，我應該怎麼戒菸呢
本人煙齡15年，戒菸三次，兩次失敗，最後一次成功戒菸，第一次戒菸30天，第二次戒菸48天，最近一次戒菸已經快一年。目前香菸對我來講已經毫無 周圍很多朋友均在吸菸 戒菸 復吸 再戒的往復中沉淪，在此將本人幾次戒菸失敗與成功的經驗與大家分享，希望大家戒菸成功。工具 原料 毅力一 必須充分認識吸菸的害處 ...
我對自己說過好多次要戒菸的，可是每次戒菸都失敗
不要小看一支煙，一支香菸大概含有3000多種物質。長期吸菸容易有慢性咽炎，會噁心，咽喉不舒服 痰多。燃燒的香菸有焦油是最有害的致癌物質，吸菸也是大多數肺結核患者 支氣管炎的主因 吸菸時，煙裡面的一氧化碳，會造成短暫缺氧，一氧化碳結合血紅血胞的能力比氧氣結合能強幾倍，所以大鬧缺氧，因此會覺得頭昏 長期...
想發個說說，要表達的意思就是，既是我把男友甩了，然後還能表現我有傷感的句子。求回答。委婉
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