1樓：匿名使用者
首先找乙個安靜的地方，靜下心來休息片刻，然後拿出一張紙寫出你需要做卻沒有時間去做或者是沒做完的事情，把它們列成乙個單子，再把它們按重要緊急與否進行分級，然後給自己安排做這些事情的時間，這樣就會有精神多了。
2樓：
既然她在外面很乖就讓她在外面多玩會吧,雖然在大人看來小孩子之間沒有交流可不一定的呀。要是孩子在外面真的象你說的那麼無聊，她還會那麼熱衷於流連在外面嗎？當然在家的時候媽媽要有極大的耐心和智慧型，我們就是年復一年、日復一日的在和孩子鬥智鬥勇。
不過要是孩子任意胡為的時候一定要讓她知道你不是好欺負的，適當的給予體罰也不是未嘗不可的。看書上的早教事例不能都相信，誰都想把自己的形象在公眾面前弄的高大一點。我老公同事的孩子是龍鳳雙胞胎，從小學習特別好長大了雙雙考取了「哈佛」，其實那個父親也沒怎麼下工夫管孩子，但在他寫的書裡卻變成了含辛茹苦培養教育子女。
我這麼說只是勸你不要給自己的壓力太大，能讓孩子健康成長愉快生活就行了。孩子吃得好、玩得好、事事順心她肯定就不會胡鬧，你可能有時候冷落她了，比如你看書的時候、上網的時候？想一想？
沒有壞孩子的！
經常感覺身體乏力，渾身沒勁，感覺特累，老想睡覺，沒有食慾，頭重重的，是怎麼回事啊？如何能改善啊？
3樓：閑看落花
您是否有這種現象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現不明原因的疲勞。即使經過了充分休息，仍然會感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強迫自己振作精神。
不知為什麼，總是覺得有些力不從心，發自內心的「累」，完成了一天的工作之後，晚上還沒看完《新聞聯
播》，就倚在沙發上進入了夢鄉。對於這些疲勞現象，通過飲食調理，就可以改變。
第一、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。
第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔！
」新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉裡加入橄欖油或葵花子油。
第五、維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
第六、不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
4樓：選擇健康
1、秋乏
2、腎陽虛
最好看中醫。
5樓：匿名使用者
可能是身體弱引起的吧,最好還是檢查一下,或是營養不良引起的
每天總感覺很累，沒有精神.怎麼回事
6樓：白雪飄逸啦
整個人沒有精神，是不是失戀了，心中無愛，生無可戀，日子過得太平淡，工作單調，而且活累，沒有休息好，吃好，玩好，如果你進入一場轟轟烈烈的戀愛情中，心中有了為之奮鬥的目標，就會每天精神飽滿，整個人有勁兒，生命得到愛情滋潤，會很甜美，難忘，願老天趕緊給你來場戀愛吧！讓你好起來，或許夏天就是沒精神，因為天氣炎熱，也或是你身體出了問題，的注意。也或許你沒有給自己生活設立小目標，乙個乙個的去完成，快想想吧！
7樓：匿名使用者
1、熬夜太多，睡眠不足：工作學習生活都要合理安置時間，不宜多熬夜，沖減了睡眠時間，會致使第二天沒精神；
2、睡眠時間過長：物極必反，睡眠時間過久也會使得頭重腳輕，渾身乏力，精神不足；
3、飲食不規律，腸胃不適：不規律的飲食會加重胃腸負擔，尤其晚上休息時間，胃腸依然在加緊工作，就會使得身體不適，影響精神，有時還會感覺腹部隱隱作痛。因為身體雖然休息了，但沒有得到全方面休息。
4、缺乏鍛鍊，生活安逸：業精於勤，每天都讓自己充實起來，充分的運動一下，否則就是身體發福，每天都了無激情。
8樓：環球易購
先去醫院檢查一下身體，如果身體沒有問題，有可能是工作量大，壓力大，過於疲憊，休息睡眠不好，飲食不按時，肯定就沒有精神。
9樓：匿名使用者
這說明你現在處於亞健康狀態，是疲勞綜合症的表現，每天注意水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，持續性疲勞症候群是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。
可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
10樓：小李子敏西
這種情況就是典型的亞健康狀態，嗯，建議你從以下幾個方面調整自己，第一是堅持規律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠，第二就是增加營養合理的營養膳食，保證充足的營養提供給自己，葷素搭配，粗細搭配，一日三餐要吃好。加適量的水果，補充足夠的水分和奶類，蛋類，第3就是要有目標，有了目標就有奮鬥的精神，向著目標而努力，每天都會有使不完的勁，一定要找到自己的乙個興趣點去做，去努力去奮鬥，每天要有計畫性獲得一定的成就感計畫，明確定乙個小目標，完成以後，你就會有滿足感，從而獲得成功感，然而提起你生活的興趣和樂趣，也可以多學習，多看書，豐富自己，提公升自己，讓自己不在空虛和無聊。生活充滿激情你就會有使不完的勁兒。
11樓：郭新柔偶霏
症狀有：精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，憂鬱苦悶；注意分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶閉塞，熟人忘名；興趣變淡，慾望驟減；懶於
交往，情緒低落；易感疲勞，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦脹，不易復原；久站頭暈，眼花目眩；肢體鬆軟，力不從願；體重減輕，體虛力單；不易入
眠，多夢易醒；晨不願起，晝常打盹。
12樓：匿名使用者
沒精神，也就是精神氣不足。人會感到倦怠、慵懶、消靡。如果不是硬性的身體創傷所致，就當是個人生活及情緒所致。
可從這幾點找原因並進行調節： 1、熬夜太多，睡眠不足：工作學習生活都要合理安置時間，不宜多熬夜，沖減了睡眠時間，會致使第二天沒精神； 2、睡眠時間過長：
物極必反，睡眠時間過久也會使得頭重腳輕，渾身乏力，精神不足； 3、飲食不規律，腸胃不適：不規律的飲食會加重胃腸負擔，尤其晚上休息時間，胃腸依然在加緊工作，就會使得身體不適，影響精神，有時還會感覺腹部隱隱作痛。因為身體雖然休息了，但沒有得到全方面休息。
4、缺乏鍛鍊，生活安逸：業精於勤，每天都讓自己充實起來，充分的運動一下，否則就是身體發福，每天都了無激情。 5、其他類疾病，如感冒頭痛，中暑頭暈，也會導致乏力沒精神。
希望樓主盡快找回精神，神清氣爽的面對自己每個燦爛的日子
希望採納
13樓：匿名使用者
從壓力中營救自己的10招
你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧！
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,盡量保持樂觀的態度,放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。
我總覺得我什麼都做不好，什麼都做不了，我感覺我是乙個廢物了，沒有精神，沒有力氣，沒有力量！ 20
14樓：發明正能量
你這種情況有多久了？最近是遇到了什麼特別的、不順利的事情嗎？
乙個人情緒低落、狀態不佳的時候，他往往只看到、或誇大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面。
這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。
比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收穫，可以拿來借鑑一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；
比如你的人際圈子裡，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以聯絡一下；
又如條條大路通羅馬，a路不通，b路呢？c方法不好，d方法、e方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！等等吧。
只要你有一雙善於發現的眼睛，你會看到截然不同的前方。
尺有所短，寸有所長。誰沒有缺點，誰又沒有優點呢？
謙虛使人進步，驕傲使人落後。
很多時候，你感到不足，倒也未必全是壞事。因為這是你提高、進步的一次機會。只要你找對方向，積極調理，合理規劃（包括安排一些改進方案），努力進取，便好了。
平時，多與親友們交流、談心，包括得到大家的指導、幫助。
為什麼我做什麼事情都感覺特別累特別不情願
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