1樓：中國農業出版社
1.因人而異選擇運動專案。目前比較肯定的適合肝病患者的專案有散步、太極拳、運動體操、按摩等。
2.掌握適當的運動量。不宜做劇烈的腹部運動如仰臥起坐，以避免因腹壓變動較大而牽扯肝臟包膜，引起肝區不適。運動量以運動後微汗，輕鬆舒暢，食慾、睡眠均好為宜。
3.運動時間因人而異。一般每次運動時間不要過長，應在疲勞出現前結束。注意不要在飯後或空腹、飢餓時進行運動。
4.鍛鍊態度。運動鍛鍊要有毅力，持之以恆。同時不得操之過急，應循序漸進，量力而行。
5.注意自我觀察。出現任何不良自我感覺，如頭暈、胸痛、併發其他疾病等，應立即終止運動，並找醫生進行諮詢。
6.掌握運動鍛鍊適應證。如患者有低熱、食慾不振、噁心、肝區疼痛、轉氨酶公升高等表現，表示病變處於活動期，不宜過早運動，而應以臥床休息為主。
2樓：隨波逐僾
肝病患者的日常保健除了飲食營養之外,體育鍛煉也很重要。體育鍛煉可以強健筋骨，增強內臟的功能，促進新陳代謝，增強抗病能力。B型肝炎是一種病毒感染造成的傳染病，急性B肝肝炎進展為慢性肝炎是由於機體免疫功能不強或免疫缺陷造成的，通過體育鍛煉增強機體的免疫力以後，有助於對病毒產生較強的抑制作用，減少其複製，甚至有可能將其全部清除。
因此B肝病人參加體育鍛煉是十分有意義的。B肝病人在進行體育鍛煉時要制定合理的計畫，量力而行，循序漸進。初始運動量要小，在可耐受的情況下逐漸增加運動量，達到一定程度即適可而止，一般以不感覺疲勞為準。
運動方式可因年齡而異，年輕人的運動方式可以是跑步、打羽毛球、桌球等，老年人則可以走路、慢跑、打太極拳等。體育鍛煉貴在堅持。
需要注意的是,運動前要考慮身體的狀況，及時調整計畫,千萬不要超負荷運動。如果患者肝功能異常，則應減少運動，如症狀較重就要多休息，但完全臥床休息也未必有益於疾病恢復，應勞逸結合，在身體條件允許的情況下適當活動。這樣既可鍛鍊身體,又可以促進消化功能，還可以振奮精神,並轉移對疾病的注意力，對**當然更為有利。
當然，病情嚴重時最好臥床休息，這樣可以增加肝臟血流量，為肝臟帶去更多的氧氣和營養，有利於肝細胞的修復。
對於B肝患者這樣的慢性病人來說，應盡量避免重體力勞動、過量運動和熬夜這些傷肝的行為。同時應有戰勝疾病的信心和勇氣。這年頭不是流行「痛並快樂著」嗎？
多參加一些專家講座，病友聯誼或其他社交活動可以結識更多的戰友，這些戰友可能會成為你的知心朋友或者運動夥伴。有了更多的戰友參與，這樣運動的專案選擇會更加豐富，而且可以加入一些**和舞蹈等互動和娛樂元素來增加運動中的樂趣。肝友們，請記住 ，你們不是孤獨的。
肝病患者適合做什麼運動
3樓：尋醫問藥網
肝病是指發生在肝臟的病變。它是一種常見的危害性極大的疾病。肝病患者在日常生活中，應定期檢查，積極**，注意休息，配合飲食調養。
另外，還要進行適當的身體鍛鍊，做一些力能所及的運動專案，那麼肝病患者做什麼運動專案好呢?
日常運動要選擇合適的專案
春夏交替之際天氣悶熱，不適當的運動會使機體大量出汗，引起體內水分和電解質的丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。因此，春夏季肝病患者要動亦有道。
最佳運動專案：散步
對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能「散心」。春夏交替之際天熱容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於患者**。
肝病患者，特別是肝功能異常的患者，其耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態下活動，更容易中暑，加重病情。因此，盡量避免在陽光下暴曬。夏季8~18時溫度都較高，不適宜鍛鍊。
晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
最佳運動強度：根據症狀決定
每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛鍊過程中，若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負擔。
運動後如果食慾好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
最佳護肝措施：運動前休養半小時
吃完飯後靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
4樓：泰山溪
分兩種情況。第一種情況肝病患者怎麼休息怎麼運動，第二個方面是B肝攜帶者怎麼運動和休息。第二種情況比較好回答，攜帶者的體育運動和正常人是一樣的，不用把自己當做乙個異類人群，完全可以和正常人一樣去進行體育運動。
但是對於這部分人來說，如果要做運動員的話應該慎重，但是一般的體育運動不受限制。
B肝患者可以適當進行運動，對於病情比較輕，一般的散步，短時間打打桌球都是可以的。對於病情比較重的，建議不要運動，只能休息。但是這種休息我們並不強調一定要躺在床上休息，可以有日常的活動。
但這種日常活動有乙個原則，如果剛剛感到有點累，那麼這時候應該停下來，不能像正常運動那樣出現過度勞累。
5樓：在萬華巖漫步的香雪蘭
應該選擇一項適宜自己的運動方式，堅持體育鍛煉，但是春季氣候變化大，早晚氣溫較低，應注意防寒保暖。
6樓：匿名使用者
可以做的多了安自己體質安排，就算是劇烈的散打.搏擊.拳擊等等都可以的，只是要控制自己飲食，感覺疲勞時應該立即休息。我個人認為生命在於運動就算是殘廢運動也是好的~-~
B肝患者可以運動嗎？
7樓：鹹煙慎癸
當然可以，合理的鍛鍊，不但能增強體質，而且能幫助病情的恢復，祝你早日**！
8樓：隱者南宮伯爵
二、肝炎患者適合的運動有哪些呢?
（1）、慢性肝炎患者不宜做雙槓、單槓、舉重等運動，因為做這些運動需要屏氣用力，會使腹肌過分緊張。
（2）、患有慢性肝炎或肝炎症候群(肝炎已痊癒，只遺下若干輕微症狀)的人，只要肝功能正常或接近正常，且經一段時間觀察較穩定，自覺症狀不明顯，就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於減輕慢性肝炎患者常有的神經官能性症狀，如神經過敏、失眠或情緒低落等;還有助於活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進食慾，改善消化和吸收功能等。鍛鍊方法以按摩、打太極拳和其他運動為宜。
（3）、肝炎患者每次運動時間不要過長，不要強調運動量，應該在疲勞出現之前結束運動，因為肝炎患者的耐力較差，而且易發生低血糖、疲勞。每天體育運動的時間(氣功和散步時間不包括在內)不要超過半小時，可在上、下午各進行1次。同時要注意從小量開始，循序漸進，在逐漸適應的基礎上逐步增加活動量。
不要在飯後或飢餓時進行運動。
（4）、肝炎痊癒後一年，如沒有任何症狀，肝功能正常，能適應日常活動，就可以根據體力情況，逐漸恢復原來運動量的鍛鍊。如在身體檢查時發現肝大，但沒有肝炎臨床表現和其他症狀，應在乙個月內暫停劇烈運動，只作較輕的運動，如做廣播操、打羽毛球、打太極拳等，同時密切觀察健康情況和運動後的反應。經過乙個月的觀察並經複查，如果一切良好，其肝大恢復到正常範圍，運動量可稍增加。
如果連小的運動量都不適應，有肝區疼痛，容易疲勞，就應該減少運動量，甚至暫停體育運動，進一步明確診斷。
祝你早日**！
9樓：翰林院的寵物狗
少運動因為肝功能不全者運動不有利於病情，你可以來問我
10樓：妙手回春
不可以劇烈運動。
適當的運動是可以的。
肝病患者吃什麼食物最好，肝病患者吃什麼食物最好？
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 肝病患者適宜吃西瓜等一類水果。西瓜，古人稱之為天然白虎湯。性寒，具有清熱解暑 除煩止渴 利尿降壓的作用，可以 許多熱盛津傷的熱病，古人稱之為天然白虎湯。西瓜中富含大量的糖 維生素，還可以清熱利濕，使體內的濕...
如何進行體育鍛煉，如何加強體育鍛煉
如何加強體育鍛煉 加強體育鍛煉的做法 1 注意身體的全面鍛鍊。要根據自己的健康狀況和身體素質，選擇易行又有實效的鍛鍊專案。要注意全面鍛鍊，提高素質，使身體各部位均衡發展，只有在全面鍛鍊的基礎上，才能提高運動成績。2 養成經常鍛鍊身體的習慣。體育鍛煉要練就一項技巧，須經過勤學苦練才能學成，熟能生 巧 ...
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