1樓：情感諮詢小紅老師
熬夜不僅會掉頭髮，甚至還會引發一些疾病，每人每天至少需要多久睡眠時間？
每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10%屬於這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。
a在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期後，睡眠時間逐漸減少，如如果成年人或老年人的睡眠多於10小時或少於4小時，則應考慮這個人是不是有什麼毛病，需到醫院檢查檢查。此外，同乙個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。
b如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。所以說，人究竟需要多少睡眠時間，不可一概而論。
老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。
而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
c成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。
因為人在此時易達到深睡眠狀 態，有助於緩解 疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠 超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
2樓：乙隻路過瓜地的蝸牛
這個要根據個人的狀況而來，有的人需要睡八個小時，有的人只需要
四、五個小時就夠了，最主要的是不要熬夜，這樣才會健康。
3樓：朕本無辜
至少需要7個小時。身體的各個器官，每天需要充足的休息時間進行修復和調整。
4樓：耶斯莫拉
熬夜不僅會掉頭髮，甚至還會引發一些疾病，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10%屬於這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。
熬夜會導致脫髮嗎？
5樓：圈住的情
第乙個原因：有不少中醫認為，腎是頭髮的根本，氣盛則頭髮烏黑濃密，氣虛則頭髮乾枯毛躁，如果腎氣虧虛的話將可能直接影響到髮質的好壞，而腎氣的充盈和虧虛最主要的乙個因素在於睡眠是否充足。
睡眠充足的人，不僅精神狀態好，而且容光煥發，**狀態和髮質質量也比睡眠不充足的人要上去乙個檔次，這些都是可以從表面看出來的東西。
第二個原因：熬夜時大腦皮層一直處在興奮狀態，難以受到抑制，大腦皮層越興奮，那麼從身體各個部位輸送過來的血液和營養物質就越向腦部集中，而其他部分就有可能出現供血不足的情況。
如果頭皮毛囊經常處於乙個供血不足的狀態之中，營養不夠，那麼時間一久，頭髮可能就會慢慢變枯、變黃、變脆，甚至是脫落。而對女性朋友來說，長期熬夜容易導致的原因又多了一項，那就是長期熬夜容易導致內分泌失調，也十分容易引起脫髮。
6樓：南方健康
才25歲，熬夜脫髮，頭髮變白怎麼辦？
7樓：中醫原山
經常熬夜導致脫髮怎麼辦？
8樓：布吉島該叫啥
是的，會導致脫髮。
不知道大家有沒有發現，一些長期熬夜的行業，謝頂的人數會很多，例如程式設計師。那是因為，很多程式設計師要 長期加班熬夜 ，長期處於一種 精神壓力狀態下 ，兩種狀況共同作用下，有可能會導致脫髮。
在夜深時候，頂著巨大的精神壓力不睡覺。身體處於壓力的狀態下會釋放一些激素，例如皮質醇 。
皮質醇這個東西，在身體處於壓力的情況下，能夠幫助我們的身體作出反應，例如當我們處於危險的情況下，皮質醇會幫助我們做出逃跑或者迎面搏鬥的反應。
但是，當身體皮質醇過高時候，會影響到我們身體的健康， 其實乙個就是會導致脫髮 。皮質醇水平較高時， 會促進炎症因子釋放，促進毛囊的免疫反應 ，使頭髮過早地進入衰退期， 加速毛囊萎縮，導致頭髮脫落 。
睡眠不足體內皮質醇會增加。當乙個人睡眠不足的時候，血液中的皮質醇會增加。研究指出，長期睡眠時間不足的人，血液中皮質醇會比睡眠充足的人多出50%。
9樓：
會，從某個角度來說，熬夜，也許是精神因素、某些導致睡眠障礙的疾病、壓力等問題的結果，而恰恰這些問題，可能是導致脫髮的元凶。常見的脫髮表現，有雄激素性脫髮（男性型脫髮或脂溢性脫髮）、斑禿、休止期脫髮（產後脫髮、藥物、壓力、感染、精神因素、疾病所致脫髮等）。
我們發現，對年輕人來說，更多的未必是上面所述原因導致的脫髮，而可能與吸菸、紫外線、外界汙染、精神壓力等因素相關。精神壓力（以及壓力下的熬夜）可能會導致促腎上腺體皮質激素釋放激素corticotropin-releasing hormone刺激毛囊、皮質醇cortisol合成、神經內分泌反饋迴圈影響毛髮週期。而這些脫髮疾病和日常常見因素中中，都有氧化應激的發生。
熬夜會影響脫髮，但並沒有明確的研究資料來支撐這一原因，要是感覺自己因為熬夜脫髮了，那就立刻早早睡吧。不管脫不脫髮，身體是自己的，好好愛惜，不要作死。因為你無法**你的作死會給你帶來什麼樣的後果，輕則脫髮，重則住院。
10樓：forever曦夢
會，熬夜還會導致肥胖，內分泌失調就會影響脫髮。
11樓：花無缺
睡眠不足也會導致脫髮。因為睡眠不足，大腦得不到該有的休息，使神經過度的緊張，血液執行就會受到影響。睡眠不足也會導致內分泌失調，毛囊是身體的重要代謝器官。
12樓：王小娛兒
會的。熬夜會影響新陳代謝，而且會讓心情變的焦慮，然後就會脫髮。
13樓：行動的兔子
會，如果父輩中有禿頂的，愛熬夜的人禿頂的機率會很大。
14樓：匿名使用者
會的，熬夜會對自己的身體產生損傷，脫髮就是其中之一。
15樓：一杯奶茶呀
會的，熬夜會使內分泌失調，導致脫髮。
16樓：老畢啦啦啦
在熬夜時，會導致身體的激素水平紊亂，導致毛囊的生長週期產生變化，生長期轉向休止期，導致掉發增多。
17樓：尤允兒
會的，熬夜不光會引起脫髮，還會讓人內分泌失調，會得肝炎。
18樓：古月青蔥
不會啊，我天天熬夜，頭髮還是很多的。
19樓：我就是王三歲呀
這個會的，熬夜會人的身體機能紊亂，熬夜過多會脫髮。
經常熬夜會掉頭髮嗎，怎麼防止掉頭髮？
20樓：匿名使用者
不知道你的生活習慣怎麼樣，一般和生活規律有很大關係的。
有時候是因為壓力過大才會造成頭髮脫落現象嚴重，這個時候只要改善平時的生活習慣，合理的減少壓力就會慢慢好起來的。
然後你要做的就是保持心情的愉快這是很重要的，因為只有快樂了身心才可以健康。才會長壽。只要你覺得頭髮還是在長就不用糾結和擔心了，我朋友的故事《馮霖~回憶》你可以學習一下，對你絕對有啟發的。
對頭部進行按摩，可以學一些簡單的頭髮按摩，在每天晚上睡覺之前輕鬆的按摩頭部十分鐘，不僅能夠緩解一天的疲勞，對睡眠有很好的促進作用，而且還有助於減少掉發。還有要保證均衡的飲食，頭髮生長需要營養，如果營養不足，頭髮就會出現問題，甚至脫落，所以在日常生活中，我們飲食結構要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。
21樓：
最近梳頭的時候，頭髮掉得比較多，總是梳完頭就一梳子的頭髮。剛開始覺得男人頭髮長，經常掉頭髮也沒什麼的，就沒怎麼在意。後來在洗頭的時候，頭髮也掉的好多，我就開始緊張了，真害怕自己會變禿子。
就趕緊去查資料，慶幸看到了《老羅青絲》一文，然後照著去做了，如今我的頭髮恢復到了從前那樣的烏黑稠密。那就簡述些，平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些穀類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。
每天保持適當的運動量，慢跑是最佳選擇，經常進行深呼吸，散步，做一些放鬆的體操，消除當天的疲勞即可。盡量避免染髮和燙髮，也要避免長時間用吹風機吹頭髮，如果確實需要這樣做的話，最少間隔半年左右。不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激的食物，不要亂用洗髮的，對頭皮、毛囊也有傷害。
平時要注意作息時間，每天晚上要在十一點前睡覺，保證自己的睡眠質量，不能讓自己過於疲勞。
22樓：
（1）日常注意作息規律，不要長時間熬夜，多做鍛鍊；
（2）注意飲食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸飲料，多吃富含蛋白質食物，如：堅果類、大豆類、雞肉魚肉類的食物，對頭髮生長有好處。
（3）若是出油多，可以在洗頭髮的水裡加一點茶葉水，可以控油。洗頭髮不宜太頻繁，每週2-3次為宜。
23樓：方龍君
經常熬夜是會掉頭髮的。防止掉頭髮的方法如下：
洗頭時，不要乾洗，也不要用指甲使勁抓撓，防止用力不均勻指甲劃傷頭皮，破壞毛囊孔。
洗頭時，不要用鹼性洗髮水，以免損壞髮質，建議使用防脫洗髮香波。
洗頭時，最好不要淋浴，用盆浴。這樣可根據洗後脫髮數量隨時檢查脫髮產品的使用效果。
選擇適合髮質的洗髮劑。
24樓：匿名使用者
這個狀態，我也有過的，都是離不開一些習慣吧！前半年的時候，因為工作壓力太大了的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多，有些部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友，當初我也是怕啊！後來同事知道我的情況讓我學習（董玔俊日記）一文所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭髮，不在擔心什麼了的！
其他的有以下幾個建議，希望有幫助：秋季天氣乾燥，頭皮容易缺乏營養，；盡量少的戴帽子，保持頭髮毛孔通暢；飲食上注意清淡，不要熬夜；調整身體機能，給頭髮良好的生長環境。
25樓：拾物玩意
現在的90後95後小夥伴壓力是越來越重了，尤其是996工作制下，還未脫單就出現脫髮掉發的問題，悲催了！檢驗自己是否屬於脫髮，可以用三根手指拉一拉頭髮，掉3根以上就有脫髮傾向了，記住這三點，你的頭髮也能烏黑濃密
熬夜會脫髮嗎?
26樓：南方健康
才25歲，熬夜脫髮，頭髮變白怎麼辦？
27樓：巢婧谷和
頭髮生長最佳時間是晚上十點到二點，所以應早點睡，這樣脫髮會有所改善的。
28樓：麻花疼不疼
經常熬夜會掉頭髮。
經常熬夜的人大腦總是處於高度幸福，而且緊張的狀態，會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫髮的情況。
經常熬夜會使人體出現內分泌失調的情況，內分泌失調不光只有女人，男人也是有的，這種情況也很容易造成暫時性脫髮，時間長了，就會發展成永久性脫髮(即毛囊壞死)。
29樓：人生開心就好
過度熬夜一定會引起脫髮的。經常熬夜的人大腦總是處於緊張的狀態，會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發生萎縮，導致脫髮的情況。
熬夜後掉發的補救措施：
平時可以用手指或者木梳做頭皮按摩，多吃新鮮蔬菜水果，可以適當的吃些黑芝麻，建議最主要的就是吃發特濃營養素，補充毛囊營養，強健髮根，防脫生髮。
經常熬夜會掉頭髮嗎，怎麼防止掉頭髮
不知道你的生活習慣怎麼樣，一般和生活規律有很大關係的。有時候是因為壓力過大才會造成頭髮脫落現象嚴重，這個時候只要改善平時的生活習慣，合理的減少壓力就會慢慢好起來的。然後你要做的就是保持心情的愉快這是很重要的，因為只有快樂了身心才可以健康。才會長壽。只要你覺得頭髮還是在長就不用糾結和擔心了，我朋友的故...
為什麼會掉頭髮？為什麼會掉頭髮？
博士告訴你，掉頭髮的原因。掉頭髮有很多原因，比如雄激素過高，神經性的，營養不良等等，那一般跟 相關的，就是營養不良，如何改善呢，首先不要減太快，太快一定會導致營養缺乏，其次要注意補充優質蛋白質和微量營養素，如果飲食不規律可以適當吃一點蛋白粉和復合維生素，可以有。掉頭髮的因素有很多，正常頭髮生長到一定...
為什麼會掉頭髮 10，為什麼會掉頭髮
為什麼會掉頭髮 可能是正常的代謝，人體新陳代謝是要掉頭髮的，這個不可避免。如果出現明顯的脫髮，比如每天脫落一百根左右，就需要謹慎對待了。您現在的情況是正常的，休息好，多吃黑芝麻等對頭髮有益的食物，壓力別太大。祝您生活幸福，工作學業順利！頭髮以為你想看它。博士告訴你，掉頭髮的原因。掉頭髮有很多原因，比...