1樓：中國農業出版社
很多人認為最好的運動時間在清晨，但科學研究發現，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰，此時心臟搏動和血壓的最穩定，身體嗅覺、觸覺、視覺等也最敏感。因此，一般認為傍晚鍛鍊效果比較好，建議大部分籃球愛好者選擇在下午進行運動。
運動與營養專家曾就運動時間進行了全面研究。研究發現，高強度運動可在飯後2小時進行；中度運動應該安排在飯後1小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。夜間不建議進行大強度的籃球運動，夜間運動之後，神經興奮性很長時間才能夠退去，不利於睡眠和第二天的學習工作。
2樓：匿名使用者
一般早上7-9點打球最好，下午5-7打球體力狀態最好。一般打球不要超過兩小時，打完球多喝佳得樂
3樓：匿名使用者
早上和晚上比較好。一般比賽都是在早上和晚上，空氣好，人的精神狀態好。前提是不能太早和太晚。早上7-9，晚上6-9.ok
4樓：
個人觀點：
四季中，夏季的8-10點是最適宜的時間。
每天中，早上8-10點，下午4-5點都是適宜的時間。
這2個時間段內，頭腦最清楚，精力最旺盛，體力最充沛，對於 運動後的恢復，休息都是適當的時間。
謝謝，希望有用。
5樓：
下午3、4點鐘時間較為合理。
什麼時間打籃球最好？
6樓：藺涉波清心
運動健身已經成為席捲全球的熱潮。甚至在中午午休，也會有office的白領到附近的健身房運動。這樣運動對身體的健康有益嗎？
一天當中到底什麼時間鍛鍊最合適？外電報道，有運動與營養專家對此進行了全面研究。
首先是飯後的一段時間應避免運動。因為飯後運動會：
1.刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
2.血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
3.影響運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛鍊，運動效果會打折扣。
4.飯後胰島素分泌上公升，可抑制
脂肪的分解，能量的**就受到限制。由於脂肪分解少，
**運動也不宜在這個時間段進行。
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前
上午時段：早餐後2小時至午餐前
下午時段：午餐後2小時至晚餐前
晚間時段：晚餐後2小時至睡前
早鍛鍊可降低血糖
以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。
所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
7樓：呆呆呆呆呆獸
每天8時-12時，14時-17時，打籃球最佳。
主要動作：
持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
背後運球：從背後把球變向。
胸前傳球：從胸前傳球（快速、有效，是最常用的傳球方式）。
擊地傳球：雙手擊地傳球通常用來將球從防守隊員張開的手臂下傳出。
低手傳球：一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。
頭上傳球：雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前丟擲，手腕向下**力。
投籃：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳斜向開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，左手下壓，用右手大小拇指控制球的方向。
出手瞬間有食指和無名指撥球。球出手後，下半身承放鬆狀態。
扣籃：單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。
補籃：投籃不中時，跳起在空中將球補進籃內。
8樓：特立獨行翼
人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
9樓：傭兵_種田的
在你想打遊戲的時候就是打籃球的最好時間。
10樓：匿名使用者
上午九點~十一點，下午三點~四點半
11樓：
想打的時候去打最好~
在一天的時間裡，什麼時候打籃球最好？
12樓：中國農業出版社
很多人認為最好的運動時間在清晨，但科學研究發現，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰，此時心臟搏動和血壓的最穩定，身體嗅覺、觸覺、視覺等也最敏感。因此，一般認為傍晚鍛鍊效果比較好，建議大部分籃球愛好者選擇在下午進行運動。
運動與營養專家曾就運動時間進行了全面研究。研究發現，高強度運動可在飯後2小時進行；中度運動應該安排在飯後1小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。夜間不建議進行大強度的籃球運動，夜間運動之後，神經興奮性很長時間才能夠退去，不利於睡眠和第二天的學習工作。
13樓：
下午黃昏的時候打最好，那個時候是一天中氧氣最充足的時候，很適合鍛鍊。早晨因為植物在夜間的呼吸作用，所以氧氣含量相對來說沒那麼豐富。還有打籃球會對長個有幫助的。
不過你要經常跑跳才行。
14樓：匿名使用者
長高不只有打籃球乙個辦法，我15歲185cm，我從小就有早睡早起的習慣，這很重要的。當然你執意要打籃球長高的話，以我個人意見應該是下午最熱的時候
15樓：dp叉尾浮鼬
上午10:30之前和下午2：30以後，天氣不算熱，消耗的體力少，彈跳就會多一些。就可以長高了。
16樓：匿名使用者
15:00-21:00 健身節目裡說的 是增強體質的最好時段，也有利於**，避免中暑
17樓：boy丶再見
我一般是最熱的時候打 要看個人身體素質咯 長肌肉些
什麼時候是打籃球的最好年齡？
18樓：中國農業出版社
很多人認為最好的運動時間在清晨，但科學研究發現，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰，此時心臟搏動和血壓的最穩定，身體嗅覺、觸覺、視覺等也最敏感。因此，一般認為傍晚鍛鍊效果比較好，建議大部分籃球愛好者選擇在下午進行運動。
運動與營養專家曾就運動時間進行了全面研究。研究發現，高強度運動可在飯後2小時進行；中度運動應該安排在飯後1小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。夜間不建議進行大強度的籃球運動，夜間運動之後，神經興奮性很長時間才能夠退去，不利於睡眠和第二天的學習工作。
19樓：匿名使用者
其實打籃球對身高很有幫助的，差不多在13歲左右開始打的話，身高應該不會很矮的
20樓：匿名使用者
從開始懂事的時候 就開始培養對籃球的興趣 一般13 ~18這個年齡段 訓練球感最好了，20以後 動作基本都定型了。不易改正打籃球的**時光是18~30歲 這時候是身體技能最巔峰的時候 過後就走下坡路了
21樓：匿名使用者
無年齡限制...但要出成績,,需有身高優勢.....
16歲剛中考完，想報體校也晚了啊!
先天條件（身高，彈跳，協調性，速度，力量）好的話那就無所謂了，籃球也是靠練出來的。
一天什麼時候打球最好?打多長時間效果最佳?
22樓：匿名使用者
首先告訴你,這種運動是能夠起到**的效果的. 人體在氧**充分的條件下進行運動,能源來自於體內糖和脂肪的有氧代謝.而有氧代謝供能能力主要和人體心肺功能有關,這一能力也是人體耐力素質的基礎.
在一些不太激烈的球類運動中,由於強度不大而持續時間較長,補充體內能量消耗的途徑主要由糖和脂肪的有氧代謝,特別是持續時間長的運動,脂肪氧化供能的比例會逐漸增加.因此肥胖者想消耗體內多餘的脂肪,就應該進行一些強度不大但持續時間長些的運動. 所以你不用擔心強度不夠.
強度不大的有氧運動也是能夠達到**的效果的. 要使鍛鍊收到預期效果,必須堅持經常,同時還應該在運動強度的掌握,持續時間以及鍛鍊頻度上加以注意. 1,運動強度的掌握.
鍛鍊的時候強度要適宜.過大的強度會使無氧代謝成分增加,而對增進心肺功能效果不一定明顯,強度過小對機體影響又太輕微. 你說的桌球是個不錯的選擇.
另外步行以及慢跑都是你可以選擇的. 2,一次鍛鍊持續時間. 做為增強人體有氧能力的鍛鍊,一次鍛鍊時間應稍長,譬如,打桌球30~60分鐘,做健美操30分鐘等,而即使跑步或步行也至少持續運動5~10分鐘以上,並可根據健康情況以及鍛鍊基礎延長.
3,鍛鍊頻度. 指每星期鍛鍊多少次.一般人的健身鍛鍊,可以每星期鍛鍊3次(隔天一次).
研究認為,如每週鍛鍊少於3次,效果就不顯著.當然有肯呢感的話,一週可鍛鍊4~5次甚至每天鍛鍊.這要根據個人情況而定.
這些都是我在書上找的,希望對你有所幫助.
23樓：釁欣彤所池
我喜歡在下午打,一小時後的狀態是最好的.2小時後就會下降.建議打1—2小時.不要太累.
打籃球，什麼時候傳球最好，打籃球時如何傳球才比較準？
傳球時機 1.自己被包夾或者是感覺手感不佳時最好傳球2.隊友處於無人防守狀態下或者是位置很好，處於他完全可以投籃得分的點3.快攻中，對手快下尾隨防守而你有隊友跟進的情況下，選擇傳球比自己強上更好，更安全，更有把握。4.陣地戰中，對方整體防守很嚴密，幾乎沒什麼漏洞，這時可以選擇不停的傳球，通過球的轉移...
什麼時候吃最好，什麼時間吃最好
早上吃蘋果最好,可以空腹時吃。每天吃乙個紅富士，就可以滿足人體每 日所需的大部分維他版命權c。優質紅富士所含的 蘋果酚 比普通蘋果高10 20 這種神奇的 蘋果酚 具有七種功效 一是抗氧化作用，可保持食物新鮮 二是消除異味，可去魚腥 口臭 三是預防蛀牙 四是能抑制黑色素 酵素的產生 五是能抑制活性氧...
我打籃球適合打什麼位置，打籃球，什麼位置最好？
如果你只有170公分左右就學習打組織後衛，多多練習運球和傳球，這是最基本的，當然也要練投籃命中率！如果你有180公分或還稍高，就比較適合打小前鋒，這樣就多多練習投籃和突破，這是很重要的！其實身高不一定決定打什麼位置，只要自己覺得什麼位置適合自己就行！我就是打的小前鋒的位置，我並不高，我只有173公分...