1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：匿名使用者
解決問題的方法眾所周知，可是能針對每個人的辦法缺不能真正有效的排除您的煩惱，單單使用往往不能達到最好的效果，建議您使用 郝易蕊的甜美夢鄉 中推薦的藥枕，希望它可以幫助您！
7樓：匿名使用者
心病還需心藥醫，首先你得想清楚是什麼讓你如此煩惱，想到原因後，你要問，最惡劣的情況是怎樣呢？如果真的是到這情況，你自己能不能承受得來。把最壞的打算做好之後，心裡的壓力會降低的。
其實好多壓力，並不是那大的，而是人的想象力太豐富了，把客觀的壓力無限放大了，搞得自己緊張過度。我這麼說你明白吧。
8樓：蘭州中醫大老
壓力大耗心血，心血不足導致心火旺，就容易失眠。兩個辦法，1、找中醫開些中藥，扎下針灸很快會好。2，吃安眠藥，比較容易產生依賴，後期不吃數不著。
斗門澤霖中醫診所的吳主任看失眠效果很好，建議去看看。
為什麼我晚上總是睡不著，是什麼原因？
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
12樓：明月松間照時代
引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社會因素都有密切關係.比如壓力大,生活中遇到了不開心的事,不論任何原因引起的精神過度緊張,即長期的內心衝突,持續的不良情緒因素,緊張心情,社會環境因素等都有可能是出現入睡困難症狀;另外,各類神經症,全身各系統疾病都有可能引起失眠.內分泌失調也有可能引起失眠.
首先要對失眠有正確的認識,如果確實存在入睡困難症狀,可以適當的進行食療,體育鍛煉,調整生活節律等,
建議睡覺之前喝點小公尺粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下熱水腳.3,白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡.
4,自我調節,自我暗示.可玩一些放鬆
1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標.睡眠時間因人而異,有很大的個別差異.
有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下,還有5%...時一樣多的睡眠.有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿於懷,形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感.
只要睡醒後精神飽滿,精力充沛,睡眠時間都算是充足的. 2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂,一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響.
偶爾失眠的原因很多,如親友病故,失業,債務
13樓：小虎乖寶貝兒
失眠的誘發因素其實有很多，但是比較常見的誘發因素就是患者不良的生活習慣和性格特徵，當然晚上失眠原因還包括以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
14樓：茂名
晚上睡不著的原因是比較多的，可能是白天工作比較忙碌或者想的事情比較雜，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂所致；也可能是最近碰到了不順心的事情，心裡面比較憋悶所致；也可能是睡覺之前手機、電腦使用時間長，頭部還處於比較清醒的狀態
15樓：匿名使用者
建議睡覺之前喝點小公尺粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶
16樓：相信的力量
運化水濕：運化水濕又稱運化水液，是指脾對水液的吸收和轉輸，調節人體水液代謝的作用，即脾配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，調節、維持人體水液代謝平衡的作用。脾主運化水濕是調節人體水液代謝的關鍵環節。
在人體水液代謝過程中，脾在運輸水谷精微的同時，還把人體所需要的水液（津液），通過心肺而運送到全身各組織中去，以起到滋養濡潤作用，又把各組織器官利用後的水液，及時地轉輸給腎，通過腎的氣化作用形成尿液，送到膀胱，排洩於外，從而維持體內水液代謝的平衡。脾居中焦，為人體氣機公升降的樞紐，故在人體水液代謝過程中起著重要的樞紐作用。因此，脾運化水濕的功能健旺，既能使體內各組織得到水液的充分濡潤，又不致使水濕過多而瀦留。
反之，如果脾運化水濕的功能失常，必然導致水液在體內的停滯，而產生水濕、痰飲等病理產物，甚則形成水腫。故曰：「諸濕腫滿，皆屬於脾」（《問·至真要大論》）。
這也就是脾虛生濕、脾為生痰之源和脾虛水腫的發生機理。——中醫**：安神清腦方劑
為什麼晚上總是睡不著？
17樓：普芝英歸琅
其實失眠人人都有，只是有的人頻繁，有的人偶爾為之罷了。建議你這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，逐漸的提公升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後喝杯熱牛奶，睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了
18樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
20樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
為什麼我晚上總是睡不著覺的~?
24樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
27樓：戴晚竹尚胭
晚上睡不著對身體很不好，23：00－1：00膽經執行，1：00－3：00肝經執行，如果你不熟睡，就不會給你排毒，這樣體內毒素越積越多，容易疲勞，而且造成心腎不交，虛火上炎
每天睡覺前熱水泡腳不超過30分鐘，用掌心互搓腳心，可以心腎相交用吹風機的熱風吹後腦勺以及頸部，促進腦部供血，保證睡眠質量如果可以的話，也可以試試打坐，靜下心來，就不會那麼煩躁煮一點銀耳蓮子湯，清心降火
希望對你有用
為什麼晚上老是睡不著覺呢
28樓：連玉枝錢卿
原因有四:1、白天睡過多了2、心事重、煩惱多3、身體處於亞健康4、所處環境雜音太大
29樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
30樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
31樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：長鯨高淑穆
可能是你壓力大想的太多
33樓：彌伯尚憐晴
因為晚上你老想你愛的人
34樓：磨士恩儀媼
那是你的思想有負擔，因為乙個人的大腦在處理資訊的時候，就會高速運轉，那麼就會帶動很多東西一起運轉。那麼你就很難以入睡，因為睡眠是幫助你的人體去休息，可是你卻是在強迫你的大腦去運轉，所以你就很難入睡啦。辦法是有的，只是你要真正的去控制你自己，那就是，身心**法。
所謂身心**法是，運用你自己的內心去達到**的效果的一種方法。具體做法是，打坐，平心靜氣，挺直腰，雙眼微閉，鬆氣，自然的吸氣呼氣盡量運用到你的丹田，也就是說運用你的腹部去呼吸這樣的氧量比較充足，大腦的供氧量比較充足，那麼大腦就不會胡思亂想。一心去想你的腹部會有什麼樣的活動，其實你是看不到的，只有去想象。
目的是要你不要去胡思亂想，僅此而已，不過這是一定要去做的，只有這樣你才能使你的大腦靜下來。等你的大腦靜了之後，輕鬆躺下，鬆氣，使你感覺你的整個身體就像粘在床上一樣，很是舒坦，平靜的呼吸，暗示自己要睡了，一直暗示，也一直鬆氣，使自己平靜，安然入睡。。。試試吧。
也許對你有幫助。祝你晚安。
35樓：儲鳴澹臺弘深
你是不是想事情想太多啦？或是有什麼擔心的事？睡前喝一杯熱牛奶或吃點水果來幫助睡眠。。。
36樓：堵耘汗雨竹
想的太多了，把心放寬，這樣會好很多！
37樓：葛蕾邊申
本人也是被失眠困擾多年，一到晚上精神就特別好，到半夜都睡不著，最後變成一天只能睡三四個小時，早上很早就醒了。現在我已經睡的香香的，是由於注重養生、保健。關鍵是自我暗示很重要，睡不著就睡不著，就想一些輕鬆愉快的事，白天就算是困也在中午1點鐘睡半個小時，白天睡多了覺，晚上可能更難入眠，另外晚上5、6點時運動1個小時，如果不累就延長運動時間，但是不要超過晚上9點，累了你也能睡覺。
（你是否有過太累了到床就睡的時候呢？有些事情必須是付出代價才能完成的，好好去運動吧！）
為什麼晚上總是睡不著
38樓：姒秀愛庹香
晚上睡眠不好，是一種正常的心理，有很多時候人都處在這種心理狀態之中的。真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如：
聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。有時候人的大腦不是自己所您呢個控制得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。
人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。藥物**，有時候沒有心理**的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。我還有一種方法，就是聽歌，讓那種**稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了**，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。
總是睡不著，為什麼總是睡不著
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著覺怎麼辦？多做運動，舒緩一心情，會有幫助的。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡。熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！睡不著就按這2個穴位。怎麼了 不舒服 ...
睡不著覺為什麼，為什麼我總是睡不著覺
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 為什麼會有人睡不著覺 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好...
我媽48歲為什麼到晚上睡不著覺,為什麼我晚上睡不著覺？
您好，現在的情況一方面可能是缺乏鍛鍊或過多勞累導致的 再一方面可能是精神因素的影響 最後，還跟身體營養狀況有關，如鈣的缺乏。繼續觀察，期間讓母親放鬆心情，別給自己壓力，生活中勞逸結合，多選擇新鮮的果蔬 豆類及製品 奶類及製品等，少選擇醃製類跟油炸類食品。為什麼我晚上睡不著覺？晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋...