1樓：科學闢謠
藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每乙個人所有的健康問題的。
2樓：東方尚
你好，女人吃了沒？特別對**保養是有一定的效果，所以經常知道你的**都會比較不錯。
3樓：公冶玉花姒緞
藍莓富含多種營養成分，具有很高含量的氨基酸、礦物質和維生素。藍莓功效主要為防止腦神經老化、保護心腦血管疾病、抗癌、增強免疫等。目前藍莓在女性群體中，主要應用於女性美容養顏，祛除色斑延緩衰老等；在青少年、老人、上班族中，主要應用於眼睛防護，緩解疲勞和老年人神經系統保護。
4樓：隱詵烯
藍海艦隊養生專家告訴您，優質的藍莓酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些藍莓酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。藍莓更可以解除眼睛疲勞，改善視力，延緩衰老、增強記憶力、防癌，防血栓形成，增強免疫力，預防糖尿病併發症。
藍海艦隊養生專家推薦藍艦牌藍莓飲料和藍夫人女士用酒，促進女性健康，是女性養顏的不二佳品。
吃藍莓有什麼好處？
5樓：安廸_ib杄飈晏
藍莓刺激記憶
辛辛那提大學學術健康中心的研究人員在研究藍莓與記憶之間的聯絡時取得了非常有趣的結果。他們對早期記憶力下降的老年人進行的研究發現，喝野生藍莓汁12周可以增強記憶力。辛辛那提大學的研究人員指出：
「據我們所知，這是第一項評估藍莓補充劑對痴呆症風險增加的老年人神經認知功能的潛在益處的人體試驗。」
應當指出，該研究涉及一小群人，他們在早餐，午餐和晚餐時食用藍莓汁。鑑於有興趣尋找解決方案，以解決日益嚴重的衰老性認知下降問題，因此應進行有關藍莓和大腦的較大研究。
什麼使藍莓具有營養價值
藍莓是維生素c，維生素k和纖維的良好**。藍莓的顏色，從深藍色到紫色，是由一組稱為花青素的類黃酮引起的，它們具有顯著的抗氧化能力。
實驗室測試表明，花色苷可能有助於預防退行性疾病，包括癌症，心臟病，中風和記憶力減退。
藍莓花色苷可以保護人類和動物免受稱為氧化應激的疾病的影響，氧化應激是與衰老相關的常見疾病的基礎。高脂肪飲食和暴露於環境毒素會增加氧化應激。
藍莓支援心臟健康引數
由美國農業研究，教育和經濟部支援的最新研究表明，食用藍莓可能有助於對抗心血管疾病。
阿肯色大學的科學家用藍莓粉增強了老鼠的飲食，發現它有助於減少動脈粥樣硬化。
研究人員在營養學雜誌上發表了他們的發現，研究人員指出，這種益處可能來自藍莓的抗氧化作用，從而減少了導致心臟病的氧化應激。
以下是食用藍莓可以緩解氧化應激的作用：
當健康的志願者將藍莓粉與高脂粉一起吃時，與單獨的高脂粉相比，藍莓的血液中抗氧化劑水平顯著提高。
當給衰老或毒素壓力過大的小鼠餵食藍莓時，其劑量相當於人類每天一杯，藍莓的大腦顯示出氧化應激所致損害的減少。藍莓餵養的小鼠在學習，記憶和協調能力方面的表現優於「對照」小鼠（未餵養藍莓）。
藍莓，癌症和膽固醇的研究
除了對抗氧化應激，食用藍莓還可能通過其他機制幫助預防癌症和心臟病。藍莓花色苷已在某些研究中顯示出潛在的可能幫助抑制結腸癌細胞生長的潛力。在藍莓中發現的一組化學物質史蒂芬烯具有降低膽固醇的作用。
6樓：好齒
藍莓中富含維生素、礦物質和纖維元素等營養成分，可以提高免疫力，增強心臟功能，提高記憶力，美容**，延緩衰老等好處。
7樓：小李美死了
藍莓當中有很多維生素，花青素和礦物質，能夠讓我們的**非常細膩，美容養顏；還能夠清除體內的自由基，可以預防癌症；對眼睛也特別好，能夠明目。
8樓：你到底敢不敢
經常吃藍莓有很多的好處，能夠起到抗氧化的作用，對於**也能夠達到美容養顏的效果，而且也能夠補充人體所需要的維生素，而且也能夠延緩腦神經的衰老，能夠消除身體的一些炎症，而且也有很強的抗癌功效，而且也能夠緩解眼部的疲勞，對眼睛能夠起到保健的作用。
9樓：然媽養生課堂
藍莓的營養價值很高，經常買來吃，身體會有這3個改善！
吃藍莓的好處
10樓：愚人談娛樂
多吃藍莓有很多好處，吃一些與藍莓搭配的的食物也能起到補充營養的作用，那麼就讓媽媽百科告訴你藍莓的益處在**。
1、藍莓中的一些成分可以防止細菌黏附於膀胱，減少膀胱炎和尿路感染的病症發生。每天吃一小把藍莓，有助於改善尿路感染病人的病情。
2、藍莓富含多酚類物質和能夠分解腹部脂肪的元素，多吃藍莓有助於控制體重，而且藍莓的熱量較低，也不會引起肥胖。這對於經常久坐的上班族群體來說是乙個不錯的水果。
3、每天喝一杯用藍莓榨成的藍莓汁，可以促進人體腸道蠕動、防止便秘。因為一杯藍莓汁中大約含有4克膳食纖維，佔了人的膳食纖維攝入量的14%。
4、藍莓可以防治低血糖。糖尿病患者日常食用藍莓，可以調節身體的血糖平衡，堅持兩個月每天5-6顆藍莓，可以顯著改善血糖調節能力。
5、多吃藍莓還能強健骨骼。藍莓中錳的微量元素豐富，有利於骨骼的發育生長。我們可以從研究中看到，多吃藍莓的兒童其骨密度高於不吃藍莓的兒童。
廣大朋友尤其是兒童、中老年人可以多次藍莓，強健自身骨骼的發展。
11樓：乍暖
1、增強免疫力
藍莓果實中含有多種天然抗氧化成分，包括維生素c、維生素e、維生素p、花青素、超氧化物歧化酶等，這些抗氧化劑能有效清除體內的自由基，減少其對細胞膜、dna和其他細胞成分的侵害，可以增強人體自身的免疫抗病能力。
2、補充營養
藍莓富含多種人體必需的營養素，如維生素b族、維生素a、維生素c、維生素e、纖維素、果膠以及微量元素鈣、磷、鉀、錳、銅、鋅、硒等，能夠滿足人體的多種營養需求。藍莓
3、保護眼睛
藍莓中含有多種護眼成分，如花青素、β-胡蘿蔔素、維生素a等。醫學臨床報告顯示，花青素可以活化和促進視網膜上視紫質的再生成，能夠預防重度近視及視網膜剝離，並增進視力。β-胡蘿蔔素進入體內可以轉化成維生素a。
維生素a也稱視黃醇，它可以預防乾眼症，還可以降低因黃斑變性導致視力喪失的風險。研究發現，經常吃藍莓可使老年黃斑變性危險降低38%。
4、美容抗衰老
藍莓中含有維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素、花青素等抗氧化劑，在人們常吃的40多種水果蔬菜中，藍莓的抗氧化能力最強。其中，花青素已被證實可以防止膠原蛋白分解和**皺紋的提早生成。另外，花青素還能阻止紫外線侵害**。
5、增強記憶力
藍莓中所含的類黃酮物質對於增強大腦記憶力有較好的效果。這一類物質能夠改善短期記憶，緩解老年性記憶衰退，有助於減少阿爾茲海默症。
6、保護心臟
有實驗研究發現，每天吃一杯（約150克）的藍莓，可以改善與心血管疾病風險相關的代謝指標，並持續改善血管功能，從而使心血管疾病風險降低12％至15％。
吃藍莓的好處和壞處有哪些
12樓：魷魚絲那鹹蛋
吃藍莓的好處有：
增強免疫力：研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。
提高腦力：藍莓乾當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
保護視力：研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。藍莓中的花青素的重要作用是可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視力。
樂睛視力營養素就是基於這個原理設計的，如果想要視力好，那麼自然補充這個就是很有必要的呢。
有益心臟健康：藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而增強心臟功能。
降低血糖：吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低公升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
防治便秘：1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。
減小肚腩：藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。
13樓：3975人
吃藍莓好處多多，軟化血管、抗衰老，但有三個「禁忌」要知道
14樓：匿名使用者
經常的食用藍莓是可以增強我們的免疫力的，因為在研究中我們發現藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基,增強免疫系統。
藍莓吃了有什麼好處？
15樓：易書科技
藍莓果實富含水果中常見的多種營養成分，特別含有熊庶果甙、花青甙、兒茶酚、花青素、類黃酮、抗氧化劑和細菌生長抑制劑。
營養學研究人員已發現，與其他40種水果和蔬菜相比，藍莓的抗氧化能力名列第一，屬高氨基酸、高鋅、高鐵、高銅、高維生素的果品。醫學研究結果表明，藍莓富含果膠，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。藍莓含的花青苷色素具有花青素，還可防治黑色素和色斑形成，有美白**、減緩**老化、活化視網膜的功效，可起到增強視力、消除眼睛疲勞，防止活氧自由基的效果，對由夜盲症、青光眼及糖尿病引起的視網膜病變、白內障及過度用眼者均有改善效果。
尤其藍莓提取液對改進人的弱視有非常專一的功效。改善大腦記憶、益智、減少膽固醇積累、改善心血管機能，防止心臟病、尿路感染、增強膠原質、調節血糖功能預防中風，還可使末梢微血管血液迴圈通暢、預防和改善手腳冷冰；又富含維生素c、維生素e，可增強心臟功能、預防癌症和老年痴呆、延緩腦神經衰老、增進腦力，對由糖尿病引起的毛細血管病有**作用，還能增強對傳染病的抵抗力。此外，其中含鉀，還能幫助維持體內的液體平衡，保持血壓及心臟功能。
常飲藍莓飲品，可幫助排便，刺激腸胃蠕動，有減脂**的效果。
16樓：ok未來可期
藍莓含有大量的維生素，對寶寶的視力發育有很大的好處。而且還可以提高寶寶免疫力。土豆是初添輔食
吃藍莓有什麼好處和壞處呢？
17樓：ok未來可期
藍莓含有大量的維生素，對寶寶的視力發育有很大的好處。而且還可以提高寶寶免疫力。土豆是初添輔食
18樓：種馳樂正雪珊
眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和乳酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。
許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素———花青素，具有促進眼部血液微迴圈、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。
如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上乳酪（或酸奶）吧。因為乳製品中的維生素b2能有效去除眼部充血和混濁現象。
另外，多攝取維生素a和胡蘿蔔素，也是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。
孕婦吃藍莓有什麼好處，孕婦吃藍莓對胎兒有什麼好處
孕婦懷孕期間吃藍莓對胎兒好。好處有以下幾種 1 藍莓的口感較好酸甜可口，可以增進食慾緩解孕期食慾不振 消化不良等各種問題。2 藍莓中含有豐富的營養元素，比如維生素c 花青素等，花青素的抗氧能力比較好，能夠促進視網膜細胞的再生，因此適當的吃點藍莓對胎兒的眼睛是有好處的。3 藍莓裡面含有的微量元素比較多...
三歲孩子吃藍莓幹好嗎，小孩多吃藍莓有什麼好處？
你好，這個藍莓幹也是很有營養 很好的抗氧化能力 可以抗老化及預防疾病。2.維持膠原蛋白功能 可以保持 的光滑及彈性。3.抗凝血作用 可以預防血栓發生。4.舒緩血管平滑肌作用 對於降低血壓有幫助。5.藍莓中的單寧酸 可以抗菌 抗病毒。哇！小小藍莓有這麼多的好處，但是也不能多吃，因為如果吃了太多抗氧化劑...
藍梅對人體有什麼好處？藍莓對身體有什麼好處
1 藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康 2 藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞 3 藍莓富含維生素c，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老 增進腦力 對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。一般人群均可...