1樓：匿名使用者
戒菸不需要毅力。
理論上，假設乙個不吸菸的人上午吸了第一顆煙，然後下午出現停服反應，感到不舒服不適應。
這時，如果有個人告訴他真相：「知道為什麼不舒服嗎，因為你上午吸了煙！」
這時如果有個人告訴他假相：「知道為什麼不舒服嗎，因為你沒吸菸，來，吸了就好了！」是的，吸了是好了，但是接下來他會更難受，於是再吸，吸菸能能令他舒服（至少能令他現在不難受）的錯覺被一次次強化...
從此走上不歸路。
戒菸就是糾正這個錯覺，你的難受是上一次吸菸導致的，跟現在沒吸菸無關。我們為什麼要做一件讓自己難受的事情？吸菸就是在自己跟自己過不去，菸癮就像扔也扔不完的垃圾。
只要糾正了，菸癮就刪除了。
完整戒菸方法參看我以前的回答
我有一種戒菸方法 就是 少抽當戒 清晨起床後千萬別抽 那會讓你當天 菸癮很大 然後就是 考毅力 忍住 等到實在不行時 抽一點 但是不要抽完 半根就行 計畫 一天抽6根 漸漸減道 一天一根 然後就很下決心，完全戒了 ，也許下面的能幫助你
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒
2樓：我很快活
戒菸第30天，這件事很艱難，但也必須要做。
3樓：
需要克制能力，能堅持就能戒掉，不要依賴其他物品去戒菸，就靠自己克制，我用了乙個月戒掉了菸癮，現在菸味都不能聞了，一聞就嗆
4樓：
是要自己克服一些菸癮，不過最主要的還是身體方面的問題，清菩樂的光療戒菸法可以從身體根本改變對菸草的依賴，到最後沒有吸菸的願望。
戒菸的人除了要超強意志力還需要哪些東西？
5樓：二胎寶媽談育兒
總的來說，戒菸並不是一件容易的事情。乙個人能夠成功的戒掉香菸表明這個人是具有很強意志力的，是值得表揚的。畢竟戒菸不僅對戒菸人健康有利，對身邊的家人朋友也是很有利的。
希望吸菸的朋友能及早戒菸。
6樓：職場小七七
菸是一種讓人上癮的東西，不抽菸的人是不明白抽菸人的感受的，想要戒菸除了要有超強的意志力，還得多準備一些糖，戒菸的過程是非常痛苦的，所以吃點糖讓自己甜一些吧
7樓：一扣個人見解
我覺得還需要另乙個超強意志力的人的監督。還需要準備一些零食，在菸癮上來的時候吃著解解饞。還有一些你覺得戒菸後會對你身體有幫助的事情，這樣一來，你的戒菸之路會更容易一點。
8樓：匿名使用者
代替菸癮的食物，興趣培養。可以在想抽菸的時候，多吃水果或者嚼口香糖。也可以多培養興趣，轉移自己的注意力。
對於意志力不太強的人，戒菸有什麼好辦法？
9樓：你好大j啊
聽哥的不能慢慢戒，要麼就不抽要麼就不戒，熬過前3天，基本就成功一半了!
10樓：固特超聲
佛系一點，時機到了自然就戒了
11樓：會飛的香蕉灬丶
部隊裡的方法：買一條煙，然後用大垃圾桶把你蓋上，放個人做上面，你在裡面不抽完不准出來
12樓：匿名使用者
所謂斬草除根，你沒錢買煙了，自然慢慢的就戒菸了。
慢慢戒菸。比如第一天抽15根，第二天14根。慢慢往下減少。這需要乙個過程，估計至少半年吧
多看看健康方面的新聞，肺癌是全中國第一癌症，90%都是有吸菸史的，剩下的估計長期吸二手菸吧。自己多注意
給自己一點動力，比如戒菸成功了會怎麼獎勵自己等
13樓：刷哦
一根抽2包，幾年後你就戒菸了
14樓：匿名使用者
就像晚上久久不願睡覺一樣，如果睡前想的東西太多，總想做點什麼再睡肯定睡不著，切忌翻來覆去，睡前總是有點不甘心的，不希望今天那麼快結束，我試著躺在床上找個舒服的姿勢然後就這樣保持一動不動深呼吸，其他的響動聲影響我的心跳速度不管它不去回應，我還是一動不動，這樣還是有用的，大概半小時可以睡著。睡前管好自己的手不去摸手機。
戒菸重要是管好自己的手不去摸煙，這是重點，其實不用想那麼多，不用有那麼多顧慮。
15樓：匿名使用者
向意志妥協，經常戒菸┗( ´・∧・｀)┛
16樓：星星的廣泛地
找個不讓你抽菸的女朋友
17樓：清靜人和
也並不是個人意志力的問題，菸癮是尼古丁已經融進了你大腦的作用機理，通過跟一些資訊細胞受體的結合，刺激獎勵中心分泌出多巴胺，讓自己的神經感受到放鬆。戒菸難就是因為資訊細胞受體對尼古丁成癮，戒菸也根本不是光靠自己毅力就能解決的問題。
意志力戒菸有乙個問題，那就是「戒菸者需要一直忍耐，直到出現乙個訊號，證明你已經擺脫菸癮！」可是，這個訊號什麼時候來呢？在訊號到來之前，你一直在和菸癮對抗，其實一直在深化「抽菸是一種享受」的潛意識，對於徹底戒菸並無果效。
18樓：宵夜
找個媳婦。。。。。。。。。。。。。。。。。
我想戒菸，但真的沒有毅力，怎麼辦？
19樓：
一下子戒掉不可能，只能每天遞減抽菸的數量；
在單位辦公室，別人抽菸的時候你離開，口裡吃顆檸檬糖或瓜子什麼的；
在家把煙和打火機放在看不到的地方，不去想煙，或者讓家人監督自己；
最主要是分散注意力，多忙忙別的事情，沒事的時候多喝茶，冬天普洱、夏天綠茶。
再就是想想肺癌晚期的慘痛症狀：肺癌晚期病人，癌細胞向全身擴散，肚皮騷癢、背部疼痛，最後轉移到骨骼中，渾身骨頭疼，根本睡不著覺，脾氣暴躁，想打人罵人（這是我舅舅後來的症狀，他從去年5月發現晚期，10月份就離世），所以還是以咱們中醫的理論"上工治未病"，提前預防戒菸，同時服用一些養陰清肺的中藥。本人也在努力戒菸中，共勉。
這個空位叫戒菸穴，沒事多按按。
20樓：小考拉啃蘋果
別灰心，我也很沒有毅力，別說讓我戒菸了，哪怕讓我抽菸都受不了。我抽過一次，簡直嗆得想死，對於從小嬌生慣養的我而言，抽菸受的罪讓我無法忍受。像你們這樣對於抽菸能從嗆到享受的過程也是很難熬的吧，可你們能堅持下來，比我的毅力簡直強太多了。
21樓：mr夸克
你可以讓電子煙代替，同時你也要自我克制，過程都是艱苦的，貴在堅持！加油！
戒菸成功之後，回想戒菸過程，那只不過就是小碎料而已。
22樓：臭小子鄉
沒有毅力可以用釋煥愛肯杜 戒菸貼，有著最尖端的緩釋、控釋和透皮技 術，抑制菸癮的
你有意識到意志力的薄弱嗎？意志力薄弱怎麼克服
說實話，我有意識到意志力薄弱的問題，有時候，在面對某些問題時不夠堅定，不夠果斷，容易妥協逃避，經常告誡自己要意志力強一點，可一旦面對一些比較難的問題時，就容易薄弱，改不了，注定成不了大事，只能平平淡淡的過每一天。有的時候會覺得自己的意智力比較薄弱吧，當你在選擇上非常的猶豫，在別人的慫恿下，你會答應或...
減掉手上的肉需要怎麼做？怎樣才可以減掉手上的肉啊？
1 手指的捏拉動作。用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1 2秒鐘，每根手指各重複5 6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2 手指關節的按摩動作。用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣 啪 的放開。各手指重複5 6次。此動...
怎麼做才算是真正愛人。我很需要這個問題的答案
愛他，他會成為你生命的一部分，會成為你生活中很重要的動力。他的一顰一笑 對你的一點點好都會讓你感到幸福。但愛是相互的 平等的 自願的，必須是兩個人心對心的付出，不能只是單方面的努力。鑑於你說的情況，你們應該好好溝通一下，畢竟他希望怎樣的愛情只有他最清楚。熱情互動。換位思考。包容，不是小性子。時時刻刻...