1樓：薛無依
因為生活節奏加快，工作壓力大，太多的應酬！
2樓：暗香盈袖
現代人生存壓力太大，要考慮的事情太多，失眠越來越普遍了。
3樓：為了孩子努力
沒辦法，現在都是科技時代，每天都抱著手機玩好久，越玩越睡不著啊。
4樓：你總是不懂我的
因為現在的人們生活壓力太大了，而且經常在睡前玩手機。
5樓：
越來越多的人睡不著，是因為手機造成的。
6樓：把目光和紀念館
因為現在的生活壓力大，很多人都是睡不著的。
7樓：匿名使用者
很多人是因為壓力過大。或者是情緒所致導致的失眠。
人為什麼會失眠呢？
8樓：jyj8933活寶
失眠是我們讓我們可痛苦的時間，明明自己非常的困，非常的想睡覺，但是我們翻來覆去怎麼都睡不著，這是就是一種失眠的狀態了。失眠不但讓勞累一天的自己休息不好，還會導致第二天也是處於乙個疲憊勞累的狀態，應盡早就診可在醫生指導下服用失眠的藥物，以提高睡眠質量 ，比如可以選擇怡鈺安茶調理，安全方便。很多人都有過失眠的經歷，失眠的痛苦會讓我們每天晚上反覆的備受煎熬，那麼人們為什麼會失眠呢？
導致失眠的原因我們一定要具體的了解和對此有一定的認識哦。
1.可能是你的作息時間不規律。很多人在白天睡覺，或者白天睡太多，到了晚上自然會睡不著。
如果你每天早睡早起，作息時間規律，」失眠「自然不會有機可乘。假如你的作息時間有問題，一定要及時調整過來啦。
2.心理壓力大導致失眠。在乙個紛繁的世界裡，無論是求學、求職，還是生活，都面臨巨大的壓力。
如果你不能適時釋放壓力，整日處於焦慮的狀態，或者在睡前胡思亂想，神經緊繃，沒有絲毫鬆懈。必然會導致失眠。
3.性格憂鬱導致失眠。有些人天生憂鬱，整日鬱鬱寡歡。
對任何事都比較敏感，生活中的一點小事，都會耿耿於懷。這樣型別的人，通常夜裡也會思慮較多，會難以入眠。嚴重的會患憂鬱症。
4.情緒過於激動導致失眠。可能你今天公升遷了、可能你今天中大獎了。
你會突然很興奮，並且久久都沉侵在那種喜悅裡。睡覺前，可能你還在偷偷樂者，越想越美，越想越激動，那樣就注定你要失眠了。當然，這種失眠，也是快樂的失眠。
5.客觀原因造成。可能是床不夠舒適，不夠柔軟。
也可能是枕頭墊得太高。也可能是季節變換，一時間還未調節過來。或者是居民區周邊環境太嘈雜。
或者是屋子採光度不好，長期陰暗潮濕。這些客觀原因，都有可能導致失眠。
這麼多的事情和不規律的生活習慣都會導致我們失眠哦，失眠是很痛苦的，也是很煎熬的。在失眠的時候我們真的沒有辦法讓自己睡覺，導致心理上也有睡覺的陰影了。失眠不僅讓自己很痛苦，並且還會讓我們的身體因為無法休息而引發很多的疾病哦。
我們一定要找到失眠的根本原因哦，對症下藥來**我們的失眠吧。
9樓：沈秀花祿黛
睡不著總是喜歡非常慷慨地耗廢大把的時間在寧靜的深夜去用心思考某一件事，或者某乙個人。我是個想像力豐富的人，白天看過的電視、看過的書、見過的人，常常在半夜裡發酵一般突然在腦海裡啟用起來。喜歡隨想所欲地想啊想，在心裡把許多知道的故事都篡改一遍，安上自己喜歡的情節。
或者想一些現實生活中發生過的快樂、悲傷，試圖在思索中能夠找到想要的答案。
努力要自己不胡思亂想。卻事與願違反而更加嚴重，也許是長年累月沉澱的習慣已在身體中根深蒂固。有時候處於大腦一片茫然的空白，徒然睜著眼睛面對長夜無邊無際的黑暗，等待著天明。
對待習慣性的失眠，常常感到無能為力。
朋友告訴我很多克服失眠方法。用安定的方式是絕不採納，害怕會對藥物產生無法戒除的依賴性。改掉了喝咖啡的習慣，臨睡前喝熱牛奶，聽一些柔緩的輕**。
我會在床上放著一本書，實在睡不著的時候就爬起來看，有時直看到筋疲力盡。但不管怎樣睡不著，決不起床通宵上網，害怕會成為壞習慣後的壞習慣。有人說睡不著的時候數數，我不知道這個方法怎麼會有效果。
因為試過一次，沒完沒了地數下去，我想我是數到幾十億也一樣睡不著。
時常會有知道我的人會關切地問，昨夜睡得可好？於是我愁眉苦臉的回答，不好唉。別人問，為什麼呢。我慢慢吞吞地說，因為我在想……
別人又接著追問，想什麼呢？我說，我在想我為什麼睡不著。於是引起別人的大笑。其實這並不全是笑話，知道自己失眠後，就會有很多時間都在不停地想，自己為什麼會失眠？為什麼會失眠？
於是總結出自己因為各種原因失眠，有的時候因為陽台的門被自己關上了，在精神上造成窒息。有的時候因為陽台的門沒有關，在心理上感覺害怕。有的時候因為客廳牆上的石英鐘在嘀答嘀答的走動，可是關了鐘以後卻發現自己的心跳聲依然很吵。
有時候是因為周圍環境異乎尋常的平靜，靜得無法適應難以入睡。如果晚上去跳舞了，那種喧囂的場景閃爍的彩燈會在舞會散後依然一直在腦中漫延與停留，整夜無法入睡。如果在陌生的房間陌生的床上，哪怕是**套房也一樣睡不著。
就算在家裡在自己的床上，如果睡的方向不對也不行。感覺到了失眠是一種病！
10樓：月僥沼兆
失眠的原因有很多，有的人因為焦慮，有的人因為情緒，種種狀況都可能導致我們與美好的周公相會，失眠的原因大致可以分為：
1 環境原因：經常生活在充滿噪音的環境中，會讓我們的大腦神經一直處於緊繃狀態，以至於眼睛已經閉上了，但腦神經還在活躍中；除此之外，還有過高溫和過低溫都能直接影響我們熟睡的程度，影響我們的睡眠質量。
2 生理原因：經常旅遊的朋友應該會有感觸，連續從乙個時區跨越另乙個時區時，由於時差的變化，會對我們的生物鐘造成一定的影響，導致另乙個時區的人在熟睡中自己還是精神煥發的狀態。
3 心理社會原因：當各種生活瑣事如疾病焦慮、臨近考試等充斥著我們生活，我們就會感到壓力倍增，這股壓力甚至令我們無法入睡，最終導致失眠的出現。
4精神疾病原因：如關節炎、夜尿症等，剛入眠就被身體疼得睡不著，夜晚總是起床上廁所，能直接影響我們入睡，導致再次入眠變得困難。
5 假性失眠：即誤認為自己一直沒有睡著，產生睡眠錯覺。
了解失眠原因之後，要以調養為主，藥為輔，建議喝益鬱安茶可以安神調理失眠壓力大。
11樓：兎卷卷幼尾
失眠了(1)體外因素。即外界環境的變化可以干擾正常的睡眠，如初到某地不習慣的環境或生疏的床鋪。周圍的噪音、光線、氣味等均可對睡眠造成暫時性的影響。
(2)軀體因素。身體各部位的不適可影響睡眠，如各種疼痛、搔癢、鼻塞、咳嗽、心悸、悶氣、尿頻等。藥物也可致失眠，如飲用咖啡、茶葉、麻黃素等。
長期服用鎮靜藥突然停止時可出現戒斷性反應而失眠。
(3)精神因素。常見的是情緒障礙，就是焦慮症和抑鬱症。在失眠的原因中，焦慮和抑鬱佔了相當大的比例。
不少有焦慮情緒的失眠病人，不太承認自己有焦慮症，認為自己工作順利、生活愉快、收入不錯，沒有焦慮的理由。但是，病人手裡拿來一大堆病歷，看過了不少專家，這就清楚地表明這位患者對「睡不著覺」有多麼焦慮了。其實，這是非常典型的對失眠的焦慮症。
失眠並不可怕，可怕的是對失眠的誤解，如失眠引起記憶力減退、失眠導致痴呆等，這種在醫學上稱為認知錯誤。醫生需要做認知行為**，把對失眠的錯誤認知改正過來，失眠的焦慮便會好轉。
12樓：宇宙大**
失眠的痛苦很多人都體驗過，我們要怎麼做才能**失眠？
13樓：茉莉說生活
女人晚上睡不好，睡不著，教你幾個方法，幫助睡眠，改善失眠。
14樓：匿名使用者
市民隊應有好多種，有的人可能是因為日常生活中的瑣事煩惱，讓他經常失眠，也有的人是因為身體處於亞健康狀態，心神不寧，這個是沒有辦法自我控制的
15樓：黃曉徭奧
主要是人想的事情太多，擔心的事務太多。隨著閱歷的增長，身上的壓力和責任就會增大，因此就會導致失眠。
16樓：修學的人
因為情緒會影響你的神經，神經興奮的就會導致失眠。你生氣了事情想多了就會導致神經興奮，從而導致失眼。
17樓：賽姮本文宣
日有所思，夜有所夢，放鬆點，放開心胸接受一切，不去計較什麼，沒有煩惱和擔憂，就不會出現失眠一事
18樓：文筁
人失眠一般都是壓力的問題，跟年齡也有關係。小孩子就很少有失眠的，他們gi考慮那麼多
19樓：寇秉求瀅瀅
你心裡有放不下的事，在你晚上要睡覺的時候，你會情不自禁的去想它，越想越睡不著。如果可以的話，請你首先把問題解決，只有這樣你才能安心的休息；其實正是因為你解決不了，所以才會想它，你不妨換種角度看待問題，人都會遇到困難，只有經歷了磨難的人生才是完美的，相信自己吧！
20樓：隨幹代和怡
都是廢話。主要是你腦子裡面想問題有心事的了。才睡不著。
呵呵。把你心裡的壓抑釋放出去。讓自己輕鬆了。
就很快睡著了，還有就是讓自己狠狠的累了。躺下就很快入眠了。呵呵。
21樓：德里克林
人因為有思想，所以白天思路思慮太多後，晚上就比較容易失眠了的
22樓：祁馨姬令璟
失眠一般是神經衰弱引起的，你可以吃點刺五加.腦心舒口服液，穀維素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合歡花30g首烏藤60g當歸60g玫瑰花30g泡腳。
休息是環境要安靜。精神緊張思慮各過多也可以引起。
23樓：茹菓
因為心裡面有心事，當這件事情堵在心裡麵時，心裡會感覺到煩躁，所以就會睡不著。
24樓：勢涵桃
導致失眠的原因有很多，歸納起來大概有五點：第乙個叫做心理性因素；第二個叫做生理性因素是由於我們的睡眠的環境；第三個原因稱為軀體性因素；第四個**稱為精神性因素；第五個引起失眠的原因的稱為藥物性因素；大部分患者都有以上的一種或者幾種造成的。
25樓：匿名使用者
失眠的原因很多，有精神上的、情緒上的，還有其他疾病引起的失眠，還有些人是心理壓力過大、環境的改變等等，這個原因是非常多的。應先找到引起失眠的原因，避免這個原因的發生，失眠就可以得到緩解。
26樓：孔奕賀雅蕊
大腦太活躍了，把自己累累就好了，肯定睡的著，睡之前做做俯臥撐啊，仰臥起坐等。。
27樓：菩提行者
它有幾種方面，第一有一些邪磁場在干擾，第二是睡覺時間過長，第三壓力太大所造成的。
天天晚上總是睡不著 失眠 總是醒 怎麼辦呢？ 20
28樓：眾創雲聯
以下十招讓你有乙個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠
三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定的情境中，有助盡快入睡
五、生活有規律
養成規律的作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
六、把洗澡水溫調低
睡前熱水浴會使體溫暫時公升高，然後自然下降，可能會影響睡眠
七、作深呼吸
用5秒鐘吸氣，然後屏住呼吸5秒鐘，最後吐氣，重複3次，此舉可讓大腦盡快平靜下來
八、晚上不玩遊戲
青年人睡前不受遊戲中明亮閃爍螢幕的影響，但成年人受其影響，睡覺前大腦還在告訴運轉
九、保持腳的溫度
十、遵守20分鐘規則
如果你躺20分鐘仍然無法入睡，那就起床做點別的事情，直到有睡意再回到床上
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