1樓：
大腿上脂肪多可以採取女性深蹲，主要減大腿區域性的脂肪。深蹲分為男性深蹲和女性深蹲2中姿勢。
男性深蹲**：
女性深蹲**：
大腿上有很多鬆鬆的肥肉，特別是大腿內側很粗怎麼減啊
2樓：健身
大腿內側贅肉太多該怎麼減？兩個健身動作送給你
3樓：匿名使用者
建議你從運動和飲食方面進行調節。可以多做一些高抬腿運動和空中踩自行車運動等，做好是每天堅持做，練練**瑜伽更好
4樓：匿名使用者
晚上運動,然後少吃或不吃東西,只喝水.
5樓：露參蚜可蚜參兆
碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式，將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶，全部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
6樓：
速瘦腿1. 要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。
適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉！
3. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁。
4. 浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細緻，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、**也變光滑了，真是一舉二得啊。
5. 多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，**也會變粗的。
6. 以冷熱交替浴促進血液迴圈。
怎樣才能減掉大腿上的脂肪？
7樓：畫乙個金色小麥
想減掉大腿上的脂肪，最好的手段就是運動，不過運動方式有很多種，下列一一列出來，根據自己適合的運動可實行進一步操作：
騎自行車，每天堅持騎自行車1.5小時，就能夠很好的鍛鍊大腿，小腿肌肉，並且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多餘脂肪。
每天堅持做高抬腿動40分鐘作如下圖：
每天堅持深蹲動作50-100次如圖：
每天堅持跳繩200-300個如圖：
每天堅持做300個蛙跳運動如圖：
每天堅持3000公尺跑步如圖：
以上**運動就是瘦腿運動，也是減掉腿上肥肉的最實用的最好的方法。
8樓：華怡醫美
你好，想要瘦大腿可以通過吸脂的方式，吸脂瘦大腿選擇正規的整形醫院，手法專業的醫師，術後護理得當的話，是可以永久保持的。
9樓：行走的胖十一
脂肪腿怎麼瘦？教大家2個非常簡單的動作，在家隨時都能練，幫你們輕鬆瘦腿！
10樓：匿名使用者
tiaosheng 跳繩可以
11樓：匿名使用者
"金雞獨立"兩腿交替,每天三十分鐘,有效哦~~
12樓：齊成茆午
一分鐘瘦下半身
1分鐘運動的功效：
能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。
作法：＊站立把手交叉放在腦後
＊挺胸＊雙腳只用腳跟著地
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）
＊用這種方式來回走約1分鐘即可
ps：1.
剛開始時你的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示你更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
2.你可以放**的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換
13樓：宇宙外的三道題
大腿肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一週3到5次可以有效**和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲可以對腿部塑型的。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
大腿上脂肪太多怎麼減
14樓：李妲霏
我大腿上的脂肪太多了，怎樣才能夠有效減掉呢？
15樓：華怡醫美
你好，想要瘦大腿可以通過吸脂的方式，吸脂瘦大腿選擇正規的整形醫院，手法專業的醫師，術後護理得當的話，是可以永久保持的。
16樓：匿名使用者
按摩揉捏大腿 蹬自行車空中蹬 堅持
17樓：91健身
大腿太粗腿部堆積的脂肪太多，瑜伽單腿鶴蟬式助你高效腿部減脂
我大腿上有些紫色的筋，為什麼大腿上很多紫紅色的筋
可能是輕度的靜脈曲張 您好。紫色的筋屬於擴張的毛細血管血管。如果你經常站著時間比較長。引起下肢血液回血不好，可以導致毛細血管擴張。也是靜脈曲張的前兆，也不排除紫癜的可能性，但都不嚴重，是正常的，建議不要太過擔心，平時不要長時間的站立或者坐著，多運動。這是初期的靜脈曲張的，可以使用益活源 好的 這是靜...
大腿上的肉鬆怎麼辦，大腿上的肉鬆鬆得，有什麼辦法變緊實些？
大腿 竅門1 倒騎自行車 每天睡覺前20分鐘，躺在床上，像蹬自行車一樣一圈一圈的踩，腳要伸直，如果可以堅持，瘦大腿的效果就達到了。如果時間太長的話，運動完一定要按摩一下小腿，不然會長肌肉的。大腿 竅門2 仰臥起坐 仰臥起坐不但能瘦腰，不同的做法還能瘦腿。瘦腰的時候腿部是彎曲的，而想要達到瘦大腿的辦法...
腿上有很多的紅血絲怎麼回事，大腿上有紅血絲是怎麼回事啊？
去紅血絲的第一步 確定自己有紅血絲的原因 常見bai 的腿上紅血絲多發生在大腿內du側和zhi外側，大腿 dao一般來說比較細嫩，專組織和臉屬部 很接近，很多臉部整容手術，都是從大腿移植 到臉部的。平時多運動運動，比較嚴重的 可以使用 中藥成分的 美膚本草祛紅液 去除，活血化瘀，祛紅抗過敏。腿上出現...