1樓：帥的驚動了上帝啊
趁著年輕一定要把身體好好的養好，當然也要養成好的生活習慣，例如經常的運動，飲食規範少飲酒，少吃一些垃圾和油食品盡量不要抽菸，不要熬夜，作息規律這些好習慣都會讓你到了中年和老年有乙個好的身體。
近些年越來越多的中老年人開始患上一些心腦血管疾病，大多數都是因為年輕的時候不注意身體導致的，所以趁著年輕盡量保持一些比較好的生活習慣，保持乙個健康的身體，只有這樣老年以後才會有乙個幸福的晚年。
經常的運動是鍛鍊身體的乙個很好的習慣，工作了一天身體處於一種很緊繃的狀態，這時候去健身房跑跑步做做有氧運動可以有效的放鬆身體，對睡眠也是比較好的。
飲食方面也是要注意的，擁有乙個健康的胃是很重要的，擁有乙個健康的胃才能有個好胃口，所以年輕的時候一定要注意自己的飲食，千萬不能暴飲暴食，吃飯時間也要規律，盡量不要吃宵夜不要增加胃的負擔。
有個好的作息規律也是很重要的，現在很多的年輕人晚上不睡覺，成宿成宿的熬夜，這是很不好的，就算是年輕精力旺盛也不能這麼幹，盡量保持在十一點之前睡覺，早上更不要賴床七點左右起床是最好的，
一些不良嗜好也要改掉，例如抽菸酗酒等等，這些壞習慣都是年輕的養成的，所以從根源上就要杜絕，身體才是革命的本錢所以奉勸現在的年輕人還是保護好自己的身體，不要等老了病得到身上了才後悔。
2樓：木兮寫作分享
健康確實要從早做起，在我們年輕的時候，只要堅持以下三個習慣，就能給你未來的身體帶來極大的好處：
1、良好的作息規律
人有1/3時間是在睡眠，在睡眠期間，人體的各大臟器會依次排毒，使我們的臟器、大腦得到很好的休息，而乙個經常熬夜貪黑作息不規律的人，會導致內分泌紊亂，不僅免疫力低下，從長遠的角度來看，也會給健康埋下極大的隱患。
2、戒掉不良習慣
在年輕的時候，我們很容易染上一些不良的惡習，比如說吸菸、喝酒等等，這些惡習雖然短期對我們造成的傷害不是很明顯，但是長此以往，我們肯定會為這些惡習而買單，所以一定要盡早戒除這些惡習，每吸一根煙我們平均壽命就會減少3~5分鐘，而且會給周圍的親人朋友帶來吸二手菸的危害。每天喝啤酒超過兩瓶，喝白酒超過二兩，會在中年時期極大的增加心腦血管疾病的風險，持續20年左右，幾乎患股骨頭壞死的機率為100%。這些健康的慢性殺手，我們一定要早期去除。
3、全面補充維生素，膳食營養
在飲食方面我們除了應該注意按時、定量吃飯以外，還要注意營養的攝入，一定要全面，不要偏食厭食，盡量少吃或不吃辛辣，油膩等刺激性食物，多吃水果蔬菜。
除此之外，多運動和保持良好的心情也非常重要，我們可以在業餘時間，多做一些有氧運動，比如說慢跑、競走，有條件的話，可以去練習一下游泳。
3樓：聆聽花開語
趁年輕，多吃水果蔬菜，堅持鍛鍊身體，不要熬夜，保持平常心對待金錢名利。
4樓：做最真de自己
千萬不要現在拿命換錢，到時候拿錢換命，那樣是相當不划算的，現在起要愛惜自己的身體，少熬夜，盡量早睡早起，多做有氧運動，空閒時間可以去爬爬山，踏踏青。
5樓：保定印記
年輕人都比較好吃，沒有節制，但到了一定歲數，血壓血脂就會提出警告，所以趁年輕就要懂得吃健康食品，多進行鍛鍊，這樣才能讓身體保持健康。
6樓：無限
一定要注意身體的呀，多做一些運動，不要把身體累壞了。
7樓：o0寂寞v天空
多做運動，保持良好的作息和飲食的習慣，少喝酒少抽菸，注重營養的搭配。
8樓：一樹呀
年輕時要養成鍛鍊身體的習慣，多運動，注意飲食習慣，為以後打下基礎。
9樓：薏仁家的喵
年輕時要注意一日三餐正常吃飯，防止胃病來襲；空閒時間多運動，很多毛病都是因為缺乏運動引起的。
10樓：愛你
堅持鍛鍊身體，保持營養均衡，才會更健康.
11樓：有機生活倡導者
人體不應該太胖的，所以中醫的換食是讓人們少吃，並且減少體內脂肪和血液垃圾，讓身體恢復健康。時常斷食，對身體很好。
12樓：
多運動，每年給自己做個體檢，隨時了解自己的身體狀況，少吸菸喝酒熬夜，少吃垃圾食品。
13樓：徐春苗
趁年輕多運動，飲食清淡，早睡早起，保持良好的生活習慣，愛惜自己身體。
14樓：龍貓小淘
不要熬夜，不要過度勞累，多吃蔬菜和水果。
15樓：小爬
趁著年輕可以完成一些年輕時的目標，還可以進行健身。
16樓：琦琦
多注意飲食習慣，多運動運動，少抽菸喝酒。
17樓：花魂
年輕的時候，要多對自己的生活做乙個規劃，合理的生活會給健康帶來很大的本錢。
18樓：小然
年輕應該多注意休息 保養和運動各方面健康
19樓：
我覺得還是要健身之類的吧，注意一下身體。
人到中年，健康是一種責任，注意哪些事情能健康長壽？
20樓：嘻嘻哈哈開心兒
人到了中年，才發現身體健康的重要性，年輕的時候我們經常拼命工作和加班，拿時間和身體健康換金錢，不顧身體狀態而拼命加班、工作。到了中年你一定會感覺到，自己掙到的金錢，是買不來時間和身體健康的。雖然聽到這樣的話，你都不以為然，覺得自己年富力強，可以拼命的奮鬥，但實際上中年，你就會明白自己有多麼的力不從心，這是已經被驗證的經驗了，如果到了中年，想要健康，精力充沛，你要做到以下幾點。
首先，對待人和事都要有積極樂觀的心理狀態。精神狀態，有些中年人昏昏沉沉，焦慮抑鬱，公升遷焦慮，感情也焦慮，事實上，越焦慮，做事越糟糕越達不到自己想要的。再說了，為什麼要為未來沒有發生的事情焦慮呢~試著讓自己放鬆下來，輕鬆的應對生活，很多難事也就不難了。
其次，保持中年健康也要注意吃好，當我們踏入中年時，我們的身體也在慢慢的變老，所以不能再像年輕時候那樣毫無節制，飲食不規律了。畢竟身體器官不再年輕了。所以，中年人盡量吃的清淡營養一些，最好少吃葷油，能夠降低患心血管疾病的風險。
少吃甜食，多吃一點水果和蔬菜，維生素和粗纖維也是必須的的。吃的方面多多注意，會在中年步入老年過程中的過程中減少很多麻煩~
最後就是要保持運動的習慣~中年人的工作應酬相當的多，但是不能不運動，畢竟身體才是革命的本錢，可以經常性的和朋友一起打球跑步，不僅強化了友誼，更能保持身體健康。
21樓：珺權
中年人作息飲食都要合理，不要熬夜發脾氣。戒菸戒酒。
22樓：可愛的菇涼無邪
注意作息時間，晚上要早睡，不能熬夜，然後飲食要規律
23樓：大夢三生浮屠顛
人到了中年健康不健康，真的要看老天賞不賞飯吃了。
24樓：小丫娃娃的海角
注意不要熬夜，不能吃冷飲，就能保持健康了。
25樓：冰淇淋
少抽菸喝酒，飲食規律不可暴飲暴食，多吃清淡一點的食物
26樓：秋白同學
一定要不抽菸，不喝酒，並且不要熬夜。
27樓：你總是不懂我的
人到中年注意休息，堅持鍛鍊，不要熬夜，補充身體所需的各項元素。
為什麼說身體是革命的本錢？
28樓：易書科技
有人曾經做過乙個有趣的實驗：將兔子、烏鴉和夜鶯三隻小動物在幼小的時候關進籠子，等它們長大以後，從外表上看發育完全正常，可把它們放出籠子後發現：小兔子剛跑幾步便踉蹌摔倒，烏鴉在空中飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死去了。
實驗人員對它們的屍體進行了解剖分析，兔子和夜鶯死於心臟破裂，烏鴉死於動脈撕裂。顯然，這些小動物的死亡是由於它們長期不運動導致內臟器官發育不良，一旦激烈運動就不能適應。
這個小實驗說明了運動的重要性，不光對於動物，對於我們人類也是如此。強健的體魄和良好的心態是我們成長的基礎，是我們追求美好生活、實現美好生活的保證。
許多職業病都是因為在工作中對健康的自我保護意識不夠造成的。
祁小姐在某**公司擔任總經理助理職務，祁小姐的上司，在圈子裡是有名的經理人，也是個有名的「工作狂人」。他總是不斷地發電子郵件給祁小姐，要求她完成這樣那樣的工作。祁小姐常常是早上9點開啟電腦，就會看到上司凌晨一兩點鐘甚至三四點鐘給她發來的數封郵件。
祁小姐的工作日總是從緊急任務開始，每天疲於奔命，一段時間下來，她感覺身體吃不消了。
職場競爭越來越激烈，一些人為了取得更好的成績，讓自己擁有更專業、更敬業的職場形象，往往在同一時間內處理多件事情，職業病也就在不知不覺中侵人身體，直至越來越嚴重，最後竟倒在工作崗位上，喪失了繼續工作的能力。
我們周圍經常有一些優秀的人，一心撲在工作上，並且經常給自己提出新的奮鬥目標，卻忽視了自己的健康。尤其是一些白領上班族每天都要承受繁忙沉重的工作壓力，身體隨時面臨著考驗。
東北某公司的一位副總，由於為人耿直，工作方法也比較簡單，被公司總部調配到乙個分公司任職。本來是職務上的平行調動，他卻非常「想不開」，為了證明自己的為人，重新樹立自己的形象，他起早貪晚，殫精竭慮，最終因為忽視自己的身體健康，匆匆走完了45歲的歷程，留下了無盡的遺憾。
均瑤集團前董事長王均瑤總資產35億元，年僅38歲的他卻英年早逝。王均瑤的死觸動了很多年輕的白領人士，他們認識到平時的鍛鍊對健康是非常重要的。
身體不好的員工是不稱職的員工，如果沒有好的身體，不僅給家庭生活和工作帶來不良影響，而且你的遠大抱負、理想信念、雄心壯志都將難以實現。有個健康的身體是你做好工作的前提，其他都是附加條件。
俗話說：「身體是革命的本錢。」我們在以極大的熱情投入到工作中去的同時，一定要養成良好的工作和生活習慣，注意保持自己的身體健康，讓工作和生命細水長流。
成功的敵人——精力透支
有乙個道理許多立志成功的人都明白：要把自己的精力全部傾注到事業上。但事實上，他們仍然會在不知不覺中在毫無裨益的事情上浪費不少精力。
乙個人利用自己的精力，如同我們平時用水，一不小心就會浪費很多。
衡量乙個人的事業成功與否，並不以其在銀行中存款的多少而定，而在於他怎樣利用身體內在的精力和能力，以及對工作的投入程度。所以乙個渴望成功的人總要思考：如何利用自己的才智、精力和體力才是最有效率的。
然而卻有許多人使自己的才智、精神、體力空耗了、糟蹋了。
有些年輕人還不到30歲，就已顯得老態龍鍾，剛開始時他們也有著巨大的「資本」——智慧型、才能和體力，可還不到中年，他們就把自己巨大的資本揮霍一空。
這種人看上去似乎前途似錦。他有高超的領導能力，渾身充滿活力，永遠樂觀。但是不久以後，他就遭遇了成功的敵人——他那儲藏精力的保險箱被敵人開啟了!
於是，他的身體變得毫無氣力，隨後，他以前那股做事的神秘力量彷彿被洗劫一空一樣。然後，他的自信也消失了，多年來心血的結晶就只剩絲毫無用的空殼了。
乙個聰明人總把每一分錢都花在最有效的地方。但很多人卻把他昨天儲存的體力，今天就用個精光；昨天積蓄的腦力，今天就挖掘得一點不剩，如此下去，他們還能夠做成什麼大事呢?乙個年輕人對積蓄自己的體力與腦力資本毫不注意，不保持自己強健的軀體，那麼就等於把成功的資本扔進了大海。
這樣的人無論有多遠大的志向，最後也無能力達到目標，只能後悔不迭。
看著乙個虛弱不堪、力不從心的年輕人拼命追求成就與聲望，卻一無所獲，真是一件令人難受的事。而最讓人心痛的是，依他自身的雄心和能力，本來可以實現自己的想法，本來可以擁有幸福而充實的生活，但由於身體條件所限，卻無法實現。
如果你思維敏捷、頭腦清醒、積極熱情，就一定會最大限度地調動和發揮自己的潛力。同時，你會認為自己每一點能量、體力、情感、才華都是十分寶貴的，不能隨便浪費，而要用在有意義的事情上。你會認為任何一點浪費都是不可饒恕的罪過，就像是對自己的犯罪。
你會防止自身能量的洩漏，不允許對「成功的資本」作任何不必要的支取。同時，你還會集中力量，用最有效的方式去做事。你會以最佳狀態，竭盡全力地完成自己的工作。
第二章智慧型創造財富第二章智慧型創造財富
——引自延邊人民出版社《思考致富》
40歲的男人怎樣健康飲食，中年男人想健康，飲食很重要，有哪些食物男人不要碰？
1食物品種多樣化 不吃或少吃甜食，營養搭配 合理，多食富含膳食纖維 維生素 礦物質的食物。雞 魚 兔肉易於吸收 奶品與豆類含鈣高 新鮮蔬菜 水果可提供大量維生素 膳食纖維和微量元素，如西紅柿 胡蘿蔔 蘆筍 木耳等。同時注意飲食清淡少鹽。2低脂肪 脂肪佔總熱量的20 25 而且要以植物脂肪為主。脂肪量...
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