1樓：匿名使用者
很多人都有失眠的習慣，每次到了晚上都會睡不著覺。其實失眠是乙個很嚴重的問題，會影響到自己的身心健康。偶爾失眠是沒有什麼問題的，比如遇上了重大節目，自己興奮過頭了，睡不著也是很正常的。
但如果是長期失眠，反而容易出各種問題來。很多人都不知道如何解決失眠，嘗試了多種方法都沒有用。其實可以考慮按人體穴位來改善失眠狀況，是非常有效的。
安眠穴位於頭部的風池穴和翳風穴，也就是在後頸部、後頭骨下。這個穴位對頭痛、煩躁、精神病等等都是有緩解功效的，對失眠肯定是有一套的。一般情況下是用順時針和逆時針各揉三十次，或者用指尖點按穴位三分鐘左右。
神門穴在手腕上，非常好找。是腕掌側橫紋尺側端，可以用針刺也可以按摩，順時針和逆時針各按六十次就可以緩解失眠症狀了。除此之外這個穴位也是可以**健忘、痴呆等等。
三陰交這個穴位比較奇特，位置在小腿內側內踝尖上3寸。這個穴位交匯了肝臟、脾臟、腎臟，刻意調補氣血。按摩三陰交可以緩解失眠，同時也可以**腹脹、腹瀉等等。
以上三個穴位介紹完畢了，只能起到暫時緩解的功效，如果產生依賴性就不好了。長期失眠最好去醫院看看，是什麼原因造成的，然後對症下藥，一切都會順利多了。畢竟失眠原因很多，性質較為複雜，盲目採用各種方法也是不行的。
2樓：暢談養生小常識
經常失眠睡不著，按揉1個穴位，自然睡到天亮
3樓：生活達人小盧
其實經常失眠，睡不著覺呢，就是想太多，那麼經常按摩一下腳底就好。
4樓：哈哈兒哈
其實都按一下這個太陽穴，這樣的話就能夠有效的讓自己睡得好一點。
5樓：匿名使用者
經常失眠，睡不著的人可以多按按自己的太陽穴。
6樓：靜好
經常失眠，睡不著的人，可以按一按腳踝上的穴位，有助於睡眠。
7樓：風兒吹
按按頭上的幾個穴位，可以促進睡眠，特別是睡眠穴
8樓：老仙女
睡不著的話就按太陽睡，或者眼睛之間連線的那個地方。
9樓：匿名使用者
可以按按頭頂正中的百會穴，可以緩解失眠還能益智。
10樓：顧意
我們可以先搓熱雙手，然後按摩頸部就可以了。
11樓：高山流水
可以按按太陽穴，舒緩神經，讓大腦放鬆，還可按按腳底。
長期失眠睡不好的人，按哪幾個穴位輔助睡眠？
12樓：玉火花
現在社會人們的壓力越來越大，很多人都處於一種長期失眠的狀態，所以睡不好偏偏還容易驚醒，失眠帶來的後果實在是太嚴重了。
它會導致我們的記憶力下降，晚上睡不著，白天也是萎靡不振的，感覺整個人都很沒精神，而且長期以往下去，我們的身體也會出現各種疾病。很多人都希望能通過一些方法來解決這種狀況。
所以當我們吃的藥物之後，我們也可以按幾個穴位來幫助我們更快更好地入睡。
首先我們可以按我們的安眠穴，這個穴位在我們脖子的後面，耳朵骨頭的外邊緣，如果我們按摩他的話，我們可以仰臥或者是坐起來。
我們用雙手的中指順時針按摩它，然後再逆時針按摩，按摩幾分鐘之後感覺區域性有痠脹的感覺就好了，就可以有效的**我們的失眠。會讓我們的心情感到安定，從而漸漸入了夢鄉。
而且我們也可以按一按我們的神門穴，在我們的手腕關節處，吃了藥之後多按一按，似乎就會心情得到安定，可以幫助我們的失眠狀況得到大大的緩解。
同樣，在小腿內側的內踝尖上方四個手指距離上的三陰穴，也是對我們**失眠極有幫助的乙個穴位。同樣我們也可以順時針逆時針按一按，同樣可以幫助我們緩解失眠的症狀。
畢竟失眠的感覺很難受，我們可以通過幾個穴位幫助我們盡快入睡，畢竟睡乙個好覺，實在是太舒服了。
13樓：至尊寶和你約騷聊王者
長期睡眠不好的人可以按一下太陽穴，緩解一下我們的壓力，就能夠很快的入睡。
14樓：鈽炴垜浼氬弽鍏
睡前泡腳，習慣按摩耳朵後面的穴位，足三里，太陽穴眉頭，頭頂，不要去想其他東西，讓自己放鬆。也可能買點川穹和蠶沙放在枕頭按著脖子的地方，也是幫助睡眠。
15樓：愛生氣的貓
如果有失眠的症狀，可以按摩內關穴等穴位，它位於掌心面，手掌腕橫紋上倆寸。
16樓：30秒不
神門，印堂，足三里，三陰交湧泉都是非常不錯的，但是一定要堅持才可以。
17樓：麥苗在成長
按印堂穴有助於睡眠，印堂穴位於兩眉頭的之間位置，或者按湧泉穴也有助於睡眠。
18樓：鄉間小農
人最重要的還是要把心靜下來！不要胡思亂想。這樣在加上按點穴位才管用！
19樓：做最好的
按摩內關穴、神門穴、三陰交這幾個穴位，都可以起到一定的作用。
20樓：女生心事
可以按摩一下足三里這個穴位，經常按摩可以輔助睡眠。
21樓：洛溪歸
在耳朵後面有個安眠穴，可以按一下，有助於睡眠。
22樓：怎麼會生出了你
要是經常睡眠不好，並且還覺得頭疼，可以按摩太陽穴。
23樓：百度小嘉嘉
按壓腳心和手心。此外我們要適當的放鬆自己緊繃的精神狀態。
睡眠不好，常按**，一覺睡到天亮？
24樓：一樹夏語
對於一些人晚上睡眠不好，常常翻來覆去的總是難以入睡。如果在晚上睡不好覺的話，那麼會直接影響我們第二天的精神狀況，也會影響我們的工作和學習。所以那些長期睡眠不好的人，在晚上睡覺之前，我們可以對身體進行按摩來促進睡眠。
按摩太陽穴。平時我們在按摩太陽穴的時候都會覺得特別的舒服，尤其是當勞累以後頭覺得特別昏沉的時候，按摩太陽穴的話會讓人神清氣爽。
但是當我們睡不著的時候，如果按摩太陽穴就不會讓我們的頭腦那麼脹，而且按摩的時候特別舒服，在這種舒服中慢慢的就睡著了。當然我們在按摩的時候，心裡面要心無雜念，不能再去想其他的事情。不能想著自己睡不著或者是想人一些傷心難過讓人心情不愉快的事情。
按摩足底。我們都說主體是人體穴位最多的地方，因為足底有著管理我們神經或者腎臟等等的按摩穴位。
在每天晚上睡覺之前，其實我們可以泡一下溫水。大冬天的時候，我每天晚上都有泡腳的習慣。我覺得泡腳可以讓我們的身體更加的暖，而且也助於幫助睡眠。
當然按摩足底效果也是一樣的，平時我們也可以自己給自己按摩，讓自己的腿蜷起來，然後就可以按摩到腳了。這樣也不用家人幫你按摩，自己就可以讓自己睡著。
我覺得乙個人的睡眠質量真的特別的重要，因為如果你睡不好的話，第二天就直接表現在你的**上了。
25樓：文化養生課堂
睡眠不好的時候，經常按睡穴，就可以讓你一覺睡到天亮，而且白天的時候精神也很好。
26樓：一樹呀
睡眠不好，可以按摩一下太陽穴，最主要是放鬆身體，思緒要平靜。
27樓：暮光夢緣
我們可以按摩太陽穴，還有足底的一些穴位，這樣可以一覺睡到天亮。
28樓：獨狼也有
按摩太陽穴和足底，都會對睡眠有一定的幫助。
29樓：設計部的強哥
如果睡眠不好的人，可以試試按壓太陽穴附近的穴位，因為我們如果頭疼得睡不著的時候，揉一揉太陽穴就容易入睡。
30樓：30秒不
按摩神門穴就是非常不錯的，這個穴位對於輔助睡眠有很大的好處。
31樓：楠楠
睡眠不好我們可以按頭部的太陽穴，也可以按按腳底的穴位來加強睡眠質量，睡眠質量關乎乙個人的身體健康。
32樓：狂浪狂浪
睡眠不好的話可以經常按一下太陽穴和腳底，放一首靜心**，能促進睡眠。
33樓：匿名使用者
睡不好，睡前用熱水泡腳，有條件的可以讓家人幫幫按按摩，舒緩放鬆神經，慢慢就睡著了。
失眠多夢，久久不能入睡，按壓哪幾個穴位能夠更好的助眠？
34樓：小妖情感美文
失眠是一件很痛苦的事，失眠會影響我們的工作，我們的學習，甚至是健康。長期失眠的話，人也會變得很沒精神，身體素質下降，**不好，心情也不佳。所以好的睡眠也是非常重要的，如果是失眠多夢，難以入眠怎麼辦，你可以試試按這幾個穴位，會有所改善失眠。
1、安眠穴：位置：就是在耳垂後面和平時睡覺的骨頭中間的位置。
操作：用雙手中指指端按揉幾分鐘，直到自己感覺輕鬆了。按摩這個穴位具有鎮靜助眠的作用，當然一定不能太大力，動作要輕要柔，也許能改善你失眠的情況。
2太陽穴：位置：就是眼角過來一點點，這個穴位也是大家比較熟悉的。
操作：用雙手中指指端輕輕按揉、可以試試輕輕轉圈圈的方法。太陽穴平時我們經常都有按過，輕柔太陽穴，人真的會變得比較輕鬆一些。
頭腦輕鬆了，自然就比較容易入睡。
3、頭部按摩。可以用兩個手輕輕地按摩頭部兩分鐘，讓自己感覺更輕鬆，更放鬆，這樣就很容易入睡，一覺睡到天亮。
除了按這兩個穴位，平時還要注意更多細節。一張舒服乾淨的床也是必不可少的，還有自己感覺舒服的睡姿。枕頭高度要適中，房間內的燈光切勿太亮。
睡覺前保持身體輕鬆的狀態，切勿太過勞累，太過激動，影響睡眠。還可以試試睡前聽一些輕**來放鬆心情。好的睡眠可以讓我們身心健康，還能讓我們更有精神，面對第二天的工作。
35樓：銀子jj一公尺陽光
用空掌上下拍打百會穴，除了可幫助入眠，對暈眩、多夢、高血壓都有幫助。對於消化... 顧名思義，這個穴位對於我們的睡眠有一定的管理作用哦！
晚上無法入睡的朋友，可用... 我們身體佈滿穴位，透過拍打或按壓，對全身氣血有調節作用
36樓：二妞在家
1、安眠穴
位於耳垂後的凹陷處與枕骨下的凹線連線的中心點。用雙手中指按揉2分鐘，具有很好的安眠助眠功效。
37樓：
失眠應該按摩哪些地方
1. 頭部
以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉稜骨，太陽穴各30次。
2. 耳部
以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉雙側耳垂 30次，至紅為度。
3. 腹部
臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，除有安眠作用外，還有健脾和胃助消化作用。
4. 頸部
以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。
5. 足心
晚上洗腳過後，以拇指按揉足心湧泉穴各90次，有強腎調肝安眠作用。
38樓：雙子過路人
我認為安眠穴，太陽穴，頭部按摩可以幫助睡眠。
39樓：結局v的故事
安眠穴，太陽穴，頭部按摩都可以幫助睡眠。
40樓：朝陽群眾
我覺得太陽穴，是最好按摩的地方。
不用愁，晚上失眠，按揉哪些穴位，3分鐘讓你快速入睡？
41樓：婉皖
睡覺是人每天必不可少的生命活動，在每天我們睡眠不足的時候還需要「補覺」甚至早上起來了還想去睡個「回籠覺」。睡眠是養精蓄銳，睡眠時間是身體各個器官休息淨化的時間段，人是必須要睡眠的，這樣才會有精神，在工作生活中有跟高的效率，和專注力去做事情。但是即便是睡覺這樣普通的事情，仍然有人為之困惱和煩憂。
那就是患有睡眠疾病的人群。晚上睡不著怎麼辦?
對於工作壓力大失眠的患者，僅僅依賴於安眠藥，其實不是乙個長久的辦法不是嗎?是藥三分毒，久而久之，產生了依賴性。
關於失眠，難以入睡的人，你們知道嗎?
我們身體上就有可以幫助我們入睡的秘密器官，睡不著的時候按摩一下，就會有助於你進入夢鄉。
第乙個穴位：安眠穴
安眠穴顧名思義就是有助於安眠的的穴位，位置在我們耳垂後方與枕骨下的凹陷處最中間的地方。這個穴位通常用於**神經性衰弱以及失眠等。
當你在夜晚輾轉難眠的時候，不妨用雙手中指手指按摩2分鐘，會對你能夠睡眠有一臂之力。
第二個穴位：湧泉穴
湧泉穴在我們腳底，大概在腳底的前三分之一，主要功效是安定神經，經常按摩湧泉穴可以調節任督二脈等，現在常用於**失眠、神經性頭痛、高血壓等，也是我們的急救穴位之一哦!
第三個穴位：足三里
足三里穴在我們小腿的外側，按摩它可以用於**由飲食不當和胃難受引起的失眠，也有緩解脾胃和疏通筋脈的功效。
當你夜晚失眠的時候，可以嘗試用雙手拇指，輕輕按揉足三里穴3分鐘左右，促進你的睡眠，當然你也可以在每天晚上睡覺以前用小拳頭不斷的捶打該穴位，長期堅持下去，相信你的睡眠質量一定會得到很大的變化的。
第四個穴位：印堂穴
印堂穴在眉心的位置， 可以起到鎮定安神的功效，晚上睡覺以前，自己按摩一會，對你的睡眠有所幫助!
最後：神門穴
神門穴在手腕與手掌的交界處，在靠近小拇指的一側，神門穴現在主要**用於心煩、暈車失眠等病症。尤其是晚上入睡很慢的老年人，睡不著的時候可以躺在床上，用兩隻手按摩，有助於睡眠還可以起到寧神的作用。
各位朋友，睡眠對人的大腦健康十分是重要，據科學調查，人每天至少有8個小時的睡眠時間，否則會影響我們的大腦健康。
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