1樓：過去不值
胃病要「三分治，七分養「。不良的飲食習慣會導致許多胃部疾病，因此飲食的自我管理和平時的生活非常重要。在中醫中，當談到胃時不能不說脾。
脾胃是健康的「根」。如果脾胃功能不強，會引起許多疾病。金元四大家李東垣在《脾胃論》提到：
「百病皆由脾胃衰而生也。」
脾胃是後天的**，是氣血的**。如果乙個人的脾胃不好，氣血生成就會不足，身體的各個器官將無法正常滋養，就會出現「枯萎」現象，然後就會出現疾病。脾胃好，人健康，膚色紅潤，精神充沛。
秋天是天氣轉冷的季節。這時，人們的食慾會逐漸增加，食慾會擴大。但是若是亂「貼秋膘」，脾胃的負擔加重，反而會造成消化不良，腹瀉，腹脹等。
脾臟乾燥潮濕，喜溫厭寒。因此養脾臟可以選擇一些溫熱的食物或中藥一起食用。例如，廚房中常用的調味品大多為溫和乾燥的，例如砂仁，肉蔻，肉桂，丁香，花椒，小茴香，陳皮等，也是脾胃濕潤的常用中藥。
脾主土，可以吃一些有土氣的食物，如地下長的紅薯，山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，可以多吃一些黃色食物，小公尺色黃，最養脾土。
任何脾虛的人都可以艾灸脾經原穴太白。脾經主時從上午9點到上午11點，所以如果您在這段時間內可以艾灸效果更好。脾臟清澈胃部渾濁，二者為氣機公升降之樞機。
因此，故養脾之公升要同時養胃之降，可配合針灸胃經合穴足三里。脾應於季夏，小暑大暑時節最需艾灸，以健脾化濕。
2樓：歪睿奈斯
晚上睡覺前注意口腔衛生，以及睡前喝一杯熱水，保持胃部濕潤，防止胃部過酸！
3樓：匿名使用者
秋天梨子吃的要適量，吃多了會傷害脾胃，不要吃生冷食物，不要受涼。
4樓：
不要吃太涼和辛辣容易上火的食物。
5樓：思念久久你
那一定要保持飲食的清淡，不要吃上火的東西，多吃蔬菜水果。
6樓：欣欣向榮
可以通過食療，好的方法可以養出好的脾胃。
7樓：個非凡哥
養脾胃的話食療是沒用的，可以吃相關的藥物。
8樓：
注意一日三餐一定要按時吃飯，多喝熱水，注意保暖。
秋季養脾胃的**期，常做哪些動作可以養好脾胃少生病？
9樓：吃貨愛做飯
擁有乙個好的脾胃，才能有乙個健康的身體，脾胃對於我們來說是非常重要的，如果脾胃出現問題的話，身體就會出現問題。秋天天氣變化大，很多人在秋天會出現各種腸胃的問題，特別是免疫力比較差的老年人還有小孩，所以在這個時候一定要注意護理自己的脾胃。那麼，經常做什麼動作，可以很好的護理脾胃，減少生病呢？
想要讓自己的脾胃健康，就需要注意保暖，秋天天氣變化大，早晚都需要新增衣服，特別是有慢性胃炎的人群，在秋天的時候更加需要注意。另外，每天可以按摩自己的胃部，在飯後適當的按摩，可以促進消化，避免腸道疾病。還需要有適當的運動，仰臥起坐或者是練習瑜伽等等，都有肯好的調理脾胃的功效。
有腸道疾病，或者是腸道不是太好的人群，一定要注意規律進食，飲食方面需要清淡，不能太油，太鹹，也不要吃辛辣的，還有油炸的食物，注意飲食，才能避免出現腸道疾病。運動可以提高免疫力，還可以讓脾胃更加的健康，建議選擇快走或者慢跑。
想要有乙個好的脾胃，除了需要注意以上的這些事項以外，還需要注意保持良好的情緒，長期不開心，長時間的抑鬱，對於脾胃是有很大影響的。所以要注意不要緊張，不要有焦慮的情緒，多休息，飲食清淡，不要熬夜，這樣可以避免出現脾胃疾病。
10樓：薛無依
想要養好脾胃就要少吃生冷的飲食，多按摩小肚子！
11樓：智繪媽媽
養脾胃最常用的就是小公尺粥，平時多喝些小公尺粥，可以兌上山藥一起熬。
12樓：情感施雪嫣
可以慢跑或者是散步，做瑜伽，最好可以搭配一些營養湯來調理。
13樓：最小的90後
仰臥起坐或者是練習瑜伽可以有調理脾胃的功效。
14樓：匿名使用者
平時要多喝水，可以喝一些養生粥，比如小公尺粥來養脾胃。
15樓：你總是不懂我的
一定要注意保暖，做仰臥起坐或者練習瑜伽。
16樓：靜好
記得保證腹部的保暖，其次可以選擇慢跑的運動。
17樓：冰淇淋
多補充水分，要注意保暖胃少吃刺激性的
秋季養生注意養好脾胃，怎樣養生有利於脾胃健康？
18樓：徭瑞芝
一:不要盲目的進補，循序漸進，實現季節的過渡
進入秋天，想必一些人就開始胡吃海喝了吧，大家肯定都覺得秋天長胖了也沒事，反正無所謂，穿上長袖的衣服，也見不到自己身上的贅肉了不是嗎？其實這樣的想法是不對的，是啊，秋天是應該養膘的季節了，可是，養膘也需要乙個過程，如果突然間就改變了自己的飲食習慣，脾胃沒有適應，很容易出現腹瀉腹痛的情況，這個時候大家一定要注意溫補，多吃一些湯湯水水的食物，比如排骨湯，薏仁粥，循序漸進實現到冬天的過渡。
二:不要時冷時熱的進食
秋天溫度變化還是比較大的，一些時候很熱，一些時候又很冷，所以就容易出現今天吃火鍋，明天吃冰激凌的情況，這樣的行為是非常錯誤的，大家一定要注意，哪怕是秋天溫度高，也不應該再吃涼食了，飲食一定要有規律，在秋天，就應當學會保暖，脾胃最容易被濕氣困住，如果再加上寒性的食物，則濕氣更不容易祛除，因此一定要拒絕冷飲。
三:少吃多餐，避免過飽或者是過飢
秋天大家聚餐的時間也多了起來，在飯場上，有些時候就會遇到自己很喜歡的飯菜，從而大吃二喝，然後接下來的幾天就會不怎麼喜歡吃東西，這樣對脾胃的傷害特別大，我們一定要管住自己，提高自己的控制力，遇到喜歡的飯菜也要適量的吃，不要出現飽腹感，遇到不喜歡的也要吃一些，這樣才會讓我們的脾胃一直正常工作。
不管怎麼說，身體的保健知識很多，我們需要不斷的去學習，不同的季節，養生方法不同，但是原則都是一樣的，大家一定要注意適應節氣變化哦。
19樓：你說過
那就是早睡早起，可以採取食補來調理脾胃。
20樓：love奈何情深
其實養生有益於健康的確實有很多，比如說泡泡腳。
21樓：小懂的賬號
不要瞬間的改變自己的飲食習慣，要循序漸進。
22樓：匿名使用者
不要盲目的進補，一定要飲食清淡一些呀。
23樓：qiao趙
脾胃的保養最重要的就是避免傷心，吃熱的食物。
24樓：匿名使用者
秋季天氣乾燥，不要吃太上火的東西，飲食要清淡一點。
25樓：葉曉楓
秋季的飲食，盡量以溫熱為主，不要吃太寒涼的東西。
如何保養脾胃
26樓：伯納烏國王
我們身體裡的每乙個器官基本上都是非常重要的，脾胃更是我們平時必不可少的器官，如果我們的脾胃出了問題的話，那麼身體就會向我們發出警告，這些警告體現在哪些方面呢？下面就帶大家來看一下。
脾胃虛弱是一種病程比較長的慢性病，它的表現在於我們排洩的時候時發時止，大便稀淡，顏色淡並且沒有臭味，其中夾雜有沒有消化的食物殘渣。吃完東西以後，就會容易腹瀉，並且腹脹，平時大便次數多，但是食慾不振。
在臉色上，我們如果脾胃虛弱的話，聽說臉色看起來很黃，整個人都比較疲倦，形體瘦弱。
那人其實我們的脾胃虛弱還要分為脾氣虛和脾陽虛，以及胃氣虛和胃陽虛四種情況，這4種情況的臨床表現都不盡相同，**方法也都各有差異，但大體上都是差不多的。
忌喝牛奶
總體上來說脾胃虛弱的人，用藥可以服用，香砂養胃丸、附子理中丸等，生活中也可以用湯藥調理，但是要記得，不要吃或者少吃馬奶，阿膠，牛奶，海參，甲魚，蛤蜊，螃蟹，蕎麥，芝麻，柿子，柿餅，柑橘，香蕉，甜瓜，生蘿蔔，水芹菜，髮菜，茼蒿，地瓜，絲瓜，生菜，生黃瓜，金針菇，紫菜，菊花，胖大海等等等等食物，具體可以去**上搜尋，或者去到就近的醫院諮詢。
多運動當然身體上不舒服，包括脾胃虛弱，還有乙個包治百病的方法，那就是生活中要多運動，一定要記得多運動，多出去走走，不要整天躺在床上或者待在家裡，那樣病情只會越來越嚴重。
27樓：christy_舒
養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，專家給出了以下建議。
1、規律飲食、定時定量、細嚼慢嚥
這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定時吃飯，不要狼吞虎嚥，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。
2、揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
3、按摩足三里
足三里（膝眼直下3寸處）是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種型別的脾胃病變。
4、吃對食物
在長夏這個養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。
多吃薏仁、茯苓和粳公尺煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。
容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。
脾胃差的人，不妨試試王鴻謨推薦的「四君子湯」，即用黨參或人參10~15克、炒白朮10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，補益脾胃的效果很好，且藥性平和。
5、常讀「呼」字音
可以培養脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食慾不振都有好處。
6、揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
7、飯後慢慢走
中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行。若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。
8、笑是給脾胃最好的禮物
28樓：一弦一柱
一、養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
29樓：戴舟漆雕銀柳
脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是鬱怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃：
(l)情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
(2)飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。
要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
(3)注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。
因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
(4)要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使
胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40一；0遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
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