1樓：匿名使用者
隨著社會的科技進步，生活壓力等各方面的影響給我們現在的生活帶來了翻天覆地的變化。尤其現在的年輕人，熬夜晚睡已經成了每個人的日常作息。那麼經常在夜裡十一點以後睡覺的人，長期下來身體會有什麼變化呢？
1. 生物鐘打亂
正常的生物鐘最晚也得在十點鐘入眠了，睡夠7-9個小時就足夠了，但是如果經常在十一點以後睡覺的話，身體會被迫調整生物鐘，造成身體機能紊亂等不良影響。
2. 影響健康
科學表明，晚上11點到凌晨3點之間是身體休息的最佳時間段，這段時間是最佳的養肝膽氣血的時間，這段時間一定要沉睡。如果這段時間沒有睡著，睡再多起床後也會感覺疲憊，精神不佳。另外，晚睡也會傷眼傷血，「五臟六腑之精，皆上注於目而為之精」，長期用眼特別熬夜之後，看東西都模糊不清。
3. 誘發激素分泌異常
晚上和白天激素分泌不同，晚睡晚起可能睡眠時間差不多，但是質量有很大不同，會誘發內分泌失調、乳腺癌、前列腺癌等疾病。
4. 一些生命現象的影響
睡眠不佳很可能造成情緒的變化，會造成喜怒無常，容易生氣，甚至會影響日常的溝通交流。也會造成短期記憶力的衰退，學習能力下降。
所以為了有乙個健康的身體，一定要保證充足的睡眠，提高睡眠質量。白天提高工作效率，晚上盡量睡前不玩手機，盡快入睡，可以利用晚上的空餘時間多和家人溝通交流。其實，身邊還有很多美好需要我們用心去發現珍惜。
2樓：失眠築夢調理
長期晚上11點後睡覺，身體會發生哪些變化？為了健康，應早作了解
3樓：追求成就美好
經常夜裡11點睡覺的人，長期下來你會發現他衰老得特別的快。
4樓：做最好的
總是在晚上11:00以後睡覺的人，**肯定會很差。
5樓：女生心事
我覺得那些經常挖鼻孔的人，他們這樣的行為會損傷鼻孔。
6樓：匿名使用者
長期下來身上的**不會特別的好，而且還容易掉頭髮的。
7樓：三春姐姐
身體機能會下降，抵抗力會下降，容易生病，黑眼圈嚴重。
8樓：百度小嘉嘉
經常夜裡11:00睡覺的人，長期下來你會發現他的黑眼圈很重，就像吸了毒一樣。
9樓：宇宙無敵帥老爸
那些經常在夜裡11點之後睡覺的人，長期下來臉上會有黑眼圈。
10樓：暮光夢緣
會免疫力下降，而且眼袋會逐漸的呈現出來。
11樓：愛生氣的貓
經常熬夜的人很有可能會出現神經衰弱。
每天晚上十一點鐘睡覺，早上五點多起床，長久了對身體健康有害嗎？
12樓：祝藝珍
如果你是
六、七十歲的老頭老太，應該屬於正常，如果你是二、三十歲的年輕人，應該說睡眠不足，最好每天晚上九點半睡覺，早上五點半起床，每天保持
七、八個小時睡眠時間！
13樓：英聯商務區
我和您的作息時間差不多。我權且做個不權威的回答，只是談談我的感受。人說「寧捨一頓飯，不捨子時眠」，晚上十一點到次日凌晨一點是人體修復的時間，那個時間人必須已經處於睡眠狀態，否則身體難以得到修復，會給日後留下健康隱患。
早上五點多起床的話，您的睡眠時間差不多已經到了六個小時，基本可以滿足休息的需要。
14樓：小西瓜
我給你點建議 晚上提前一些 10:30睡，早上六點或者五點五十起來，那樣對身體是有好處的，因為在十點十一點和後半夜期間，我們的臟腑都在工作，要在合理的時間內安排睡眠。
15樓：匿名使用者
我也這樣十多年了，完全正常！
16樓：匿名使用者
按現代人的標準你已經算是早睡早起了，就是睡的時間有點少！要是早上是自然醒的話就沒啥事
17樓：陳安
那是一定的了，我都是十二點睡差不多的，八點半起床的，人一般一晚上都是差不多要睡八小時中午最好不要睡，你最好是一次性的睡玩八個小時。
18樓：匿名使用者
如果十點睡覺，就可以多睡乙個小時呀，o(∩_∩)o哈！
健康生活方式，要保持~
19樓：匿名使用者
對於夏天來說是正常睡眠時間
十一點半睡覺。算熬夜嗎?
20樓：波羅密
十一點半睡覺，算不算熬夜，關鍵要看你明天幾點起床，以及睡眠質量如何，如明天6點半起床，睡足了7小時，對成年人來說也就差不多了，如7點半起床，有8小時，那就更好了，只要第二天起來精神好，頭不暈，有力氣，那就說明身體得到了充分的休息。
但是按中醫養生，還是盡可能調正一下作息時間為好，中醫理論講究睡「子時覺」，所謂子時，即夜晚的23點至凌晨1點，此段時間膽經當令，膽經最旺，人在此時入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會表現為面色發黃、**粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黃帝內經》有云：
「夜半為陰隴，夜半後而為陰衰」，夜半即為子時，此時人體陰氣最盛，陽氣衰弱；過了夜半，陰氣漸衰陽氣漸長。所以子時休息，最能養陰，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。
21樓：匿名使用者
11點半按理說也算一般的話正常的睡覺時間十點半之前是最好的
22樓：鐵骨柔情胡一刀
你好，晚上11點到次日的凌晨1點，是人體內臟排毒的時間。
指導意見：
如果你能在11點之前睡著最好，那樣有利於人體的代謝正常。每天晚上10：30準備睡覺，在11點之前就能處於睡眠狀態了。希望對你有所幫助。
23樓：碧水清波滿庭芳
也算是了，不要經常這個點兒睡，最好不超過十點。
24樓：天天閒逛就是我
每個人的生理狀況都不一樣，經常十一點半睡，身體也會相應適應吧。
25樓：匿名使用者
按照教科書來說是的，但是按照社會的平均時間，不算是。總之早點總是好的
26樓：大魚不浪
晚上幾點睡覺才算「熬夜」？專家給出「答案」，多半人都想錯了！
27樓：千金芳官微
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
28樓：本人她就
每天晚上11點睡覺算熬夜，即使患者的睡眠長度足夠，最好的睡眠時間是在晚上9-10點鐘患者就進入睡眠的狀態，因為從晚上的10點到早晨6點間，如果進行了充分的休息，患者的身體疲勞，內臟的功能，身體的修復都會得到很好的維護，特別是肝臟，通常要在11點前入睡，才有助於肝功能的恢復。如果患者11點才睡覺，對於肝臟的排洩不好，所以說長期的熬夜會導致患者心腦血管疾病的概率增加，還會導致患有高血壓、糖尿病的機率增加。而且對於女性的患者來說，經常的熬夜會導致內分泌現紊亂，有月經失調、**暗淡等問題。
每天晚上十一點睡還算熬夜嗎，十一點半睡覺。算熬夜嗎
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女人總是在晚上十一點問我睡覺了沒
我覺得每當他這樣問你的時候，你就說，如果說沒有其他事情要做的話，可能就要睡，但是如果說，你要和我聊天的話，我願意陪你聊天。我覺得這個女的應該是喜歡上你了，如果他真的喜歡你，你也喜歡他的話，我建議你還是按照我說的去做，是比較好的。不理她，我們誰也猜不出他要做什麼，也別報警，因為警察不會管這種小事情的。...