1樓：
要卡好位置、、、最好把對方幾到你的身體後面去、、用雙手攔住他
2樓：he**en家長的苦
進攻隊員一般位於防守隊員外側，處於不利於搶籃板球位置。
因此，進攻隊員搶籃板球要突出乙個「衝」字。
當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
3樓：汐or漫
1、如果你是內線球員，卡位就是搶籃板的重中之重了。但卡位也是有區別的！！進攻中，如果你喜歡內線作戰，並且喜歡卡位要球的話，一定要練好轉身，一方面卡位要球的時候，你是背離籃筐的，而且防守球員相對來說離籃筐更近，所以，一定要練好轉身，在己方投籃的時候，順勢卡住防守球員的腰，轉身面對籃筐。
防守時，單純的卡位就是咯，另外就是要防止有人衝搶籃板，所以卡位的時候不但要卡住對方球員，還要站好位置，防止對方後衛或前鋒衝搶籃板，或者破壞籃板。
2、如果你是外線球員，那麼久要靠衝搶進行抓板。有了好的意識，找準衝的方向，這樣就能無往而不利了。
ps：如果卡位的時候搶不到好的位置，就要學會挑球，一般內線球員都是喜歡雙手抱球，所以，從後面用乙隻手將球挑到自己的抓搶範圍之內就好了。。。
希望對你有幫助~
4樓：型月埋葬
首先要卡好位...然後選擇起跳的時間，也就是球在最高點開始下落的時候開始起跳，確保你在至高點的時候能夠碰到球
5樓：嗜血的野狼
首先要卡好位置，和對球的落點的判斷。拿住籃板球後要注意護球。要不然容易被拍掉
6樓：
卡位，不管是進攻還是防守，搶板兒必須站定籃下最有利的位置
所以你看到籃球比賽中動不動就吹內線無球的人犯規，都是在猛卡位
簡單小技巧：對方進攻，他們的c就無限往內線衝，這時候你不能放任不管，在面對你的時候你就拿身體擋在他的前面，他往哪走你就往哪頂，當然不能推，不能拉，不能撞，原則就是你想往哪走我就不讓你過去。如果他拿背對著你，你就伸胳膊，架著他的後腰，使足了力氣頂，但不是推。
（記得壓低你的身體，雙腿分開，這樣才能站穩）
關鍵在於對方投籃一出手，你馬上轉身面對籃筐。雙手開啟。不讓對方c進去，
這時候籃板球10有8 9就是你的
雖然他壯，壯沒辦法，他的小動作會讓你吃虧。但是你要作到上述的步驟。這表現了你的態度，這是你雖然瘦，但是也不會讓對方輕易搶到籃板的態度。
如果你是乙個後衛。對方通過擋人戰術讓你突然要去防守對方的中鋒，你該怎麼做，因為身體不行就讓他進去輕易得分和搶板嗎？？？
相信你不會！
自信點，祝你成功！
相信自己沒問題，有了籃板就有了整個籃球！
7樓：汀中蓮
遇見比你高的人卡位，頂人；遇見比你矮的人舉起手撥球；注意籃板的**
8樓：杰希之魚
準確判斷球要落地的位置（這個純屬經驗），反應要快，迅速將對手擠在身後（就是我們所說的卡位），然後再球向下落的那一瞬間起跳拿球。不過要注意一定要拿穩，而且卡位的時候不能被對方逼迫的移動（這個純屬力量問題）
9樓：匿名使用者
技巧如下。1，卡位，2，決心，3，判斷，4，彈跳，5，身體
10樓：匿名使用者
人要高，反應要快，能夠預判球的執行軌跡，最重要的，還要有很好的臨場應變能力。回答完畢，望採納！
11樓：
卡位 。。建議練習方式： 自己用球砸球板。然後補 ，一直砸。 這既可以鍛鍊彈跳 也可以提高對球的判斷
12樓：
卡好位，看著球，然後找準時機起跳，下肢力量喲多練，下盤要穩
13樓：
卡位是很重要的，還有必須預判籃球的落點！接著就是展現你彈跳力 摘籃板的霸氣 咯
14樓：
卡位,預判,臂展,身高,彈跳
15樓：劉慶賀櫻空釋
首先是卡位，然後是搶籃板的意識，你要讓自己覺得每個球都不會進，都要努力拼搶，還有就是隊友配合和你自己的彈跳
16樓：鐘大俠
卡好位，然後判斷籃球的落地時的角度，然後拼搶!
17樓：匿名使用者
搶位，意識以及彈跳、身高等先天素質
18樓：周炎曦
主要就是卡位 這個好了 就算你沒彈跳優勢 一樣
19樓：仵紹元
卡住身位，對球的落點預判要比較好，要想和個子比你高的人搶板最好是使用單手抓板。
20樓：匿名使用者
首先，卡好位是最重要的，另外判斷落點，做好可以一手摘板，這樣另乙隻手臂可以擋住對方。
21樓：成都的西安人
卡位、意識、鍛鍊身體素質（包括肌肉、反應等）。還有就是在實戰中不斷總結經驗教訓。
籃球賽中搶籃板靠的是什麼，需要什麼技巧？？
22樓：
1、1、進攻隊員搶籃板球
動作方法：進攻隊員一般位於防守隊員外側，處於不利於搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出乙個「衝」宇。
當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
動作關鍵：準確判斷球的**方向和落點，繞步或跨步衝搶，及時起跳。
1、2、防守隊員搶籃板球
動作方法：防守隊員處於搶籃板球的有利位置，位於進攻隊員內側，一般多採用「擋搶」。首先應保持正確的站位姿勢，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側張佔據較大的面積。
當對手投籃出手後，首先應注意對手的動向，並根據與對手的位置，運用上步、撤步和轉身搶占有利位置，把對手擋在身後，與此同時，觀察判斷球的落點準備起跳。起跳時前腳掌用力蹬地，向上擺臂並提腰，手向球的落點方向伸展，跳至最高點觸到球時，用雙手、單手搶球或將球點撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出，落地時應保持身體平衡和保護球，及時運用傳或運轉守為攻。
動作關鍵：準確判斷球的**方向和落點，搶位擋人，及時起跳，迅速一傳。
2、搶籃板球技術分析
搶籃板球是一項較複雜的技術，它是由搶占位置、起跳、空中搶球動作和得球后的動作等環節組成。
2、1、搶占位置
搶占有利位置是搶籃板球技術的關鍵環節。要根據投籃的方向、距離、弧度判斷球未中**的落點以及觀察對手的動向，快速移動搶占有利位置。不論是進攻隊員還是防守隊員，在搶籃板球時，都應積極搶占球籃與對手之間的位置，把對手擋在身後。
同時注意球的落點及對手動向，準備起跳搶球。
2、2、起跳
在搶占位置的同時，要做好起跳的準備。兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂稍屈置於體側，重心落在兩腳之間。注意觀察判斷球**的方向和落點，及時起跳力爭在最高點將球搶獲。
防守隊員搶籃板球，一般多採用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進攻隊員搶籃板球則多採用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。
起跳的關鍵是要準確判斷球**的方向和落點，及時起跳，這樣才能在最高點搶到球。
2、3、空中搶球動作
起跳在空中搶球時，應該用背或肩擋住對手，雙手在頭上張開，根據進攻或防守的位置和球**方向，採用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。
2、3、1、雙手搶籃板球 跳起在空中時，腰腹用力控制身體平衡，身體充分伸展盡量佔據空間面積，兩臂用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時，雙手將球握緊，腰腹用力，迅速收臂將球拉回身前，兩肘稍外張注意保護球。雙手搶籃板球的優點是握球牢固，便於結合其他進攻動作，而且簡單易學，容易掌握。其缺點是搶球的制高點和範圍不及單手搶球。
2、3、2、單手搶籃板球 起跳後身體和手臂在空中充分伸展，搶球手臂伸向球的落點，當身體達到最高點指端觸球時，用捻指、屈腕、屈肘動作，迅速握住球，將球拉回胸前，另一手迅速護球。單手搶籃板球的優點是搶球點比較高，控制範圍大，也較靈活。缺點是不如雙手搶球牢固。
2、3、3、點撥球 點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當遇到身材較高大或球的落點離自己較遠而不易獲球時，可用指端點撥球的側下方，將球點撥給同伴，或將球挑撥到便於自己接獲球的位置。其優點是增加觸球點的高度，縮短傳球時間，為發動快攻創造有利條件。
但點撥球的準確性及與同伴的配合時機較難掌握。
2、4、得球後的動作
得球後落地要穩，保持身體平衡，注意保護球。進攻隊員搶到籃板球後應及時投籃或在空中直接補籃。如無投籃機會應迅速傳出或運出，重新組織進攻。
防守隊員搶到籃板球，最好在空中即將球傳出。如果空中不能傳球，落地後應側對前場，觀察場上情況，先看遠處，後看近處，迅速將球傳出，或運球突破後及時傳球。
23樓：三合寶樹
搶籃板球需要下肢力量（主要是小腿來提供彈速），腰腹背部力量（要位時起頂開頂住對手到作用），上肢力量在搶籃板是用的較少只需要在空中可以拉住球，落地時能夠強力護住球就可以了。
下肢鍛鍊正如我以往一直說的，練小腿，因為我沒器材，一般就是用腳掌的三分之一多一點站在門檻上，用力提跟腱和小腿使身體向上，這樣反覆，小腿酸酸的。然後腰部就是仰臥起坐。這三樣我每天做一樣，按天一輪。
上肢，我買了個啞鈴練。如果可以堅持，蛙跳也是很好的，就是這個有點辛苦，但對整個腿部腰腹背部彈速都有鍛鍊。
姿勢問題，雙手一定向後倚住對手，此時注意抬頭看球，面向自己這方隊員，雙手向後環抱（雙手向後，雙手手心向後環住對手），時刻用雙手感知對手在你身後的移動，然後跟著他移動，降低重心，雙腿分開紮穩，用腰和背頂住他。不要讓他有機會要到位置。切記要雙腿紮穩，雙手往後環住，這個是基本的。
揹筐和面筐搶板都適合用這個姿勢。
但是最主要還是意識和彈速，很多球員身高不高，但是能很好判斷球的落點，然後很快找到位置，快速拿到板，至於搶板判斷落點這個是要靠自己實踐鍛鍊的。眼準，手快。只言片語，希望對你有幫助
24樓：匿名使用者
身高、彈跳、站位、起跳時機的選擇、身體素質都是搶籃板需要考慮的因素；站位和起跳時機就算是所說的技巧吧。
25樓：
哈，要說搶籃板球，我是內行。首先要卡位，這是中鋒大前鋒的基本動作。看清球轉動的位置和速度，應準確地說判斷出來。
這個時間久了就熟練了。最重要的是，把位置卡住了，要不還搶個屁啊。小前鋒籃板球很重要，當中鋒於對方發生身體接觸時，記住，衝搶籃板球。
26樓：james小齊
首先當然要身體素質了，另外一點就是你對籃球弧線的判斷力。
27樓：匿名使用者
搶板分為兩種：衝板和卡位板。
衝板，就是一段助跑後起跳搶板，一般是身體對抗較差和身高較矮的人用的。衝板技巧在於距離和起跳時間。
卡位板，就是在籃下搶好位置，立地跳起搶板，要求有較好的身體對抗。卡位板技巧在於所站的位置和卡位技術。
28樓：匿名使用者
靠人品站位找到地方，靠爹媽生就一副好身闆，靠不要命把人群擠開一條路
《街籃》F搶籃板有何技巧W 如何運用得好
f用w是最有用的。不知道你會不會反板，也就是鬼板或者反衝板。反板就是按w不放，不按方向鍵搶板，比普通搶板快。因為f的彈跳好，所以最容易出反板，因此w對f來說是最有用的。這個問題很簡單，f搶板，既然是f，那麼先教你15j一下吧，唯一要做的就是用w把位置卡住，根據預判，把球朝飛的方向卡主，讓對方無法動彈...
籃板球的訓練，有哪些細節需要注意？
籃板球的訓練時應該注意的細節，運球，怎麼樣更好的傳球得分，如何有效的防守。一定要做好熱身運動，一定要活動自己的手腕和腳腕，然後就是要注意拉伸肌肉，在訓練過程當中應該有計畫，也應該掌握動作要領。需要注意訓練的細節，是要注意投籃的細節，需要注意投籃的方法，是要注意跳躍的細節，需要注意腿部力量的細節，還是...
街頭籃球中鋒搶板技巧，在街頭籃球中中鋒搶籃板技巧
首先乙個，每乙個籃板都要卡位。這是最重要的，熟練地玩家能利用卡位是對方無法獲得籃板位，甚至卡倒在地。這樣的話除非他用分球否則即使能力值比你高一倍也不能抓到板。其次，預判很重要。要從出手後球的軌跡和速度預判籃板的去向，這個需要經驗，也和你用的視角有關，多練練就可以了。再次，跳的時機非常重要。注意看籃筐...