1樓：中醫魯健
女性缺乏雌性激素怎麼辦？一口服雌性激素，第二補充維生素c和維生素d，三有氧運動。
2樓：砸飯碗妹分
1、南瓜
南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃乙個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
3、金巢安
富含大豆異黃酮，可以促進雌激素分泌，堅持服用一段時間，雌激素就能達到正常。
4、捲心菜
眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
女人日常如何補充雌性激素
3樓：合夥人金林
補充方法：注意保暖、攝入大豆製品、多活動髖關節。
1、注意保暖：女性千萬不能受寒，身體受寒會導致宮寒，使得子宮活動低下。進而導致雌激素分泌減少，引發荷爾蒙紊亂。
3、多活動髖關節：髖關節處有很多淋巴。如果髖關節變硬，那麼流向下半身和子宮的血液就會變弱，以及導致生理期疼痛加重，影響雌激素。
擴充套件資料
富含雌激素的食物：
1、黑糖。黑糖不新增任何結晶糖，匠心傳統工藝，口味清甜，甜而不膩，香而不濃。天然甘蔗原汁熬製而成，優選西林老火姜，驅寒暖宮上品。
2、小紅棗。口感細膩鮮甜，皮薄核小，肉質緊密，果形飽滿，棗香濃郁。健康營養新選擇，為生活新增活力，好吃的秘密源於新疆，優質紅棗產區。
3、雪燕。人工挑選修剪，雜質少，顏色微黃透亮。入口爽滑，膠質醇厚，泡發率30-50倍。無新增無硫薰，植物膠質，來自女神的秘密。
4樓：查合英雲壬
伴隨著女性工作、生活等壓力越來越大，女性的卵巢機能在下降，出現雌激素低的女性人群也越來越多，補充雌激素就成為了雌激素低的女性的乙個主要問題，那麼如何才能正確的補充雌激素呢？雌激素低吃什麼好呢？
補充雌激素首選就是植物雌激素大豆異黃酮，因為大豆異黃酮是沒有***的雌激素補充劑。
大豆異黃酮的優點如下：
1、 鈺美泰大豆異黃酮是從黑龍江非轉基因大豆中提取的黃酮類物質，因為分子結構和雌激素的分子結構相似度可以達到99%，所以能起到補充雌激素的作用，因為不是雌激素，是類雌激素，所以不具備藥物雌激素的***。
2、 鈺美泰大豆異黃酮選用純度為99%以上的大豆異黃酮原粉作為原料，保證了補充雌激素的效果相對快一些，更明顯一些
3、 鈺美泰大豆異黃酮選用大豆異黃酮最美好的劑型-片劑，而且採用了植物包衣緩釋技術，能夠在胃和小腸中逐步釋放，持續時間更長。
4、 鈺美泰大豆異黃酮新增了從大豆中提取的天然維生素e
，補充雌激素的同時，又可起到美容的效果，一舉兩得。
5、 鈺美泰大豆異黃酮是國內非轉基因大豆精深加工龍頭企業——哈爾濱鈺美泰生物科技****榮譽出品，品質達到國際先進水平
正因為以上原因，鈺美泰大豆異黃酮是您補充雌激素的最佳選擇。相信您通過服用鈺美泰大豆異黃酮能夠更加健康靚麗。
5樓：漁媽養生驛站
雌性激素不足，老得快，女人多做3事，補充水分，**光滑！
女性缺少雌性激素吃什麼可以補充？ 30
6樓：小鐘養生
女性雌激素不足，可以吃這3樣食物，幫助補充雌性激素。
7樓：美真養生
女人雌性激素少，適當吃2樣食物，補充雌激素，子宮健康年輕
8樓：匿名使用者
自己的雌性激素一直過低，也試了很多方法，變化都不大，後來吃金巢安，吃了一段時間，雌激素恢復正常了。
9樓：休柏
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。 植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。
異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑公尺以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。 多吃上述食品，可以補充體內雌性激素的不足。
俗話說：「藥補不如食補」。
10樓：琪仔
多吃穀物，補充維生素
11樓：小圈子址肇
1、 黃豆當中不僅含有豐富的營養物質，還能幫助調節女性體內的雌激素，讓女性體內的雌激素能夠保證在穩定狀態。雌激素也就能夠達到平衡狀態，不會有缺乏的現象。
2、同時可以服用思妍金巢安來調節，它含有的成分都是植物雌激素較高的，堅持服用能夠刺激雌激素的分泌,使雌激素水平恢復正常。
12樓：匿名使用者
一棵棵樹木【催】被鋸子鋸斷，【情】做成了舒適的【昏】椅子、桌子、【謎】大樓····【性】·可誰知道，【用】書有生命，它【品】們在呻吟，它【微】們在哭泣!然【信】而，地球媽媽【℃α】看到了這一切【¡9】之後，她無能【℉ú】為力，她只能傷心的
13樓：匿名使用者
大豆、扁豆、穀類、小麥、黑公尺、茴香、葵花子、洋蔥等食品中雌激素含量是最豐富。
飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動等方面著手和注意，標本兼治，才是青春永駐的秘訣。
另外最重要的就是服用金巢安，每天2包，堅持服用一段時間，就能從根本上補充缺乏的雌激素，使其達到正常水平的。
女人怎樣補充雌激素？
14樓：妄與梔枯
可以通過食物來補充雌激素。
1、大豆的食品：豆漿、吃的豆腐裡面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品裡面含有大量的維生素b6，有利於調節雌激素的代謝和平衡，大豆裡面含有天然的雌激素
2、堅果：堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、蜂王漿：蜂王漿裡面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時裡面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等。
雌性激素的生理作用
對女性來說，雌性激素作用非常大。實際上，女性除了生殖系統和雌性激素有關，體內很多組織器官都有它的靶器官，比如神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等等。這些系統或者組織裡面都能跟雌性激素起作用，所以在女孩發育成熟的過程中這些系統也缺少不了雌激素的作用。
雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主導女性第二性徵的發育和維持，它調控女性體內環境的穩定，它控制女性的生命週期，女性週期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌性激素的作用。
15樓：我不會玩魚人
一、海帶含天然黃體酮
對於黃體酮缺失的女性而言，可以適當地多吃一些海帶，這對於補充黃體酮很很大的幫助。因為海帶中含有大量的營養和蛋白質、以及礦物質等，可以更好地補充身體中缺少的微量元素。
此外，女性朋友還可以有效地增加體內黃體激素的分泌，這樣可以更好地幫助調節卵巢和內分泌，對女性身體的維持有很好的幫助。
二、黑豆含天然黃體酮
女性也可以適當吃黑豆，這對補充黃體酮有幫助。如果女性在平時有內分泌失調的情況，那麼可以通過多吃黑豆來做調理，黑豆對於美容也很有幫助的。另外，在日常生活中，如果有乳房的問題，如想要預防乳腺增生的話，也可以多吃黑豆來來令乳腺通暢。
三、柿餅含天然黃體酮
如果女性可在平時定期吃柿餅，也可以有效地補充體內的黃體酮水平。有些女性可能健康狀況欠佳，如果有乳腺增生的問題上，可以多吃一些柿餅能預防乳腺增生。值得注意的是，並非所有人都適合吃柿餅，如果脾胃不好、或有虛寒症狀的患者，盡量不吃柿餅。
四、無花果含天然黃體酮
女性若發現自己缺乏黃體酮時，可以多吃一些無花果來補充黃體酮。因無花果所含的營養成分，可幫助女性滋養身體，對卵巢和子宮的健康很有幫助。另外，對女性而言，常吃無花果可有效地幫助女性預防乳腺方面的疾病。
16樓：尋醫問藥網
對女性來說，補充女性雌性激素是個重要事。這是因為如果女性體內缺少雌性激素，那體質就會變差，而且會容易生病。所以，補充女性雌性激素很重要。
那麼，女性該如何補充雌性激素呢?下文介紹了一些養生秘方，這些方法可以有效補充女性雌性激素，女性可以來試試。
補充女性雌性激素
如何補充女性雌性激素
1、再忙不忘喝水
很多人一忙起來就什麼都忘了，但是請記住：你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。
為了保持身體健康和**彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧!
2、每天一杯豆漿想不美麗都難
大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
3、當歸山楂做水喝
在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有乙個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到乙個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
4、不要忘記蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。
5、炒菜選油有學問
葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好**，可以經常買來吃。
上文介紹的生活秘方，對補充女性雌性激素會有幫助，女性可以來試試。專家提示補充女性雌性激素的最好方法，還應該是飲食調理。多吃一些富含雌性激素的食物，例如核桃等等，就能補充女性雌性激素了。
專家提示女性應該常吃一些含有雌性激素的食物，這樣補充效果會更好。
17樓：說曄羽雅懿
激素對女人來講非常重要，它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。但隨著年齡的增長，雌激素的分泌量逐步減少，補充雌激素就成為進食應考慮的內容。
每天保證一杯濃豆漿
專家建議，
婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。
自製飲品補充雌激素
更年期的症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。
五種食物有助女性保健
1、番木瓜。
這類熱帶水果所含的維生素c是橙子的2倍。維生素c可以抵禦膽囊病。
2、亞麻子。
科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
3、豆腐和豆類。
蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。
4、牛肉。
由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。
5、甘藍葉。
這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素d外，還有維生素k，維生素k對骨頭有很強的保護作用。
藥膳進行**:玄地烏雞湯:組成:
玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。製作:烏骨雞弄淨去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜餚吃。
功用:補血滋陰、補腎平肝。適用於更年期腎虛，頭暈目糊，氣陰不足。
菊花百合湯:
組成:白菊花6克，幹百合50克(鮮品加倍)。製作:
菊花略洗拍碎，幹百合先泡脹，加水同煮，待幹百合軟爛，可加糖適量服用。功用:養心安神，平肝潛陽。
適用於更年期陽亢心神失安者。
甘麥蓮棗湯:
組成:甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。製作:
將甘草，淮小麥，麥冬三味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。功用:清心安神，養陰潤燥。
適用於**更年期婦女躁動之症。
雌激素低吃什麼食物補充，雌激素低吃什麼食物補充啊
雌激素是女人身體中不能缺少的，女人一旦雌激素減少 偏低，就容易出現早衰，還可能伴隨著身體潮熱，經常性半夜醒來 渾身出汗，腰痠背痛，乾燥晦暗等情況，那麼，平時可以通過食療方法來補充。建議 病情分析 你好，雌激素低可以通過食物也可以補充，主要有新鮮蜂王漿 亞麻籽 穀類 葵花籽 芝麻 洋蔥 葡萄酒 花生醬...
有什麼中藥是可以補充雌激素
植物性中藥雌激素含量最高的有葛根 補骨脂 當歸 女貞子 枸杞子 杜仲 銀杏等。人們發現與雌激素受體結合力最強的有甘草 紅丁香 麝香草 薑黃 蛇床子和馬鞭草 與孕激素受體結合力最強的中藥有牛膝 馬鞭草 薑黃 麝香草 紅丁香。1 補益藥 人參 西洋參 甘草 補骨脂 淫羊藿 巴戟天 肉蓯蓉 鎖陽 菟絲子 ...
雌激素低吃什麼食物補充啊，女人吃什麼食物可以補雌性激素
1 豆漿。專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。2 南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助 健康和...