1樓：匿名使用者
好吧，讓我們面對現實吧，我們每個人的生日都在變老，而且有一種比你的實足年齡更年輕、更年輕的真實趨勢。有很多不同的方法使你的外表看起來更年輕，從**護理到水療、注射和外科手術。如果我告訴你控制衰老過程中最重要的變數在你的身體裡，那該怎麼辦呢？
我也可以說，你的**老化的方式直接反映了你體內發生的一切。
成功老齡化的關鍵是要確保你的內部生理機能優化。人的年齡不成功是因為他們的身體在期滿前早就生病了！我們可以通過我們的選擇吃，我們選擇如何生活的控制這個過程。
我們選擇吃什麼真的可以讓我們的身體的年齡差異。這裡是乙個列表的食物會幫助你的年齡。
•oily fish我繼續回到這個食物專案的原因是它能顯著減少心臟病、中風、糖尿病、高血壓、血栓和血管損傷的發生。這些都是疾病，其中貢獻最大的老化過程。油性魚類改善了一種被稱為胰島素抵抗的狀況，在這個過程中，降低了我們從內到外的危險的炎症水平。
食用鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚密封和金槍魚將提供你的ω-3超不飽和脂肪，保持你的動脈清潔，你的身體工作得更好。我建議吃3-4份肥魚每週。•大蒜這種草藥已使用了幾百年，抗感染，改善心臟健康和提高能源。
大蒜具有許多藥用價值除了味道好。它含有叫做大蒜素的含硫化學物質，能降低血壓、降低膽固醇、凝血和降低高水平的炎症。新鮮大蒜是使食物味道更好，同時提高你的健康的好方法。
繼續使用已經證明在對抗感染有幫助。我建議每天吃1-2瓣煮熟的大蒜，因為這樣可以大大改善你的健康和延緩衰老過程。•橄欖油有很多關於地中海飲食和心臟病、癌症和糖尿病的風險。
這些都是與老化相關的疾病。人們認為食用特級初榨橄欖油可以防止心臟病、中風和糖尿病的發生。橄欖油是一種富含ω-9脂肪酸可以降低血液凝塊的形成，降低膽固醇，在動脈血糖和降低炎症。
我建議每個人消耗1-2湯匙。新鮮新鮮初榨橄欖油。
•漿果漿果，深色，像藍色的漿果、雜交士多啤梨，葡萄和黑莓含有色素的化學物質在**或有改善我們的健康內部驚人的潛在種子。這些化學物質稱為原花青素是強效的自由基清除劑，在你身上。特別是在你的動脈內，這些化學物質可以減少炎症反應和自由基產生的細胞損傷。
自由基的產生（炎）是一種機制在人們的年齡。這些化學物質對於降低血壓、血糖和對我們的內膜或動脈的損傷也很重要。消費1-2份漿果每一天可以幫助你的年齡在我看來，成功的老齡化是你的生活方式選擇對你的基因產生的總和效應的總和。
在大多數情況下，這是完全在你的控制之下。你的飲食習慣、活動水平、情緒壓力和心理社會模式是控制你年齡的主要健康指標。看不到別人背後的真相在你成功老化的。
它一直都是。
2樓：匿名使用者
四十歲的女人從**開始保養
**最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養，即使到了40歲，依然可以享有健康風采的膚質。無論心理多麼健康明亮、追求智慧型與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人40歲以後了然於心，「不應再介意自己還有沒有外在的『吸引力』了」。
不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。
中年女性懷疑自我價值，往往促使她比以往年輕時更在意外表，「可能是乙個女性一生中最在意外表的時候」。反而人到
六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題，而停止關注外貌。
事實上，老化的確在四十多歲以後具體表現在**上，這個時候如何呵護**，的確重要。**下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之鬆弛，造成皺摺。20歲的人捏起**約2秒鐘即回覆原位，四十多歲時需4～5秒鐘，60歲以上時就要6～7秒才能回到原位。
**老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。曬太陽與荷爾蒙正是造成「黃臉婆」的原因。80％緣於20歲以前曬傷造成的。
所以世界各國的**科醫生莫不呼籲媽媽們，「別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。」
**科醫生認為，如果在20～30歲時就減少日曬、使用防曬的保濕保養品，到了70歲時比較不會看起來「像70歲」。
至於荷爾蒙發生變化、與退潮，都會留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長出胎斑；停經後，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。
捍衛**避免顯得比較老，其實並不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保濕、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。
謝謝採納。
四十歲女人如何打扮更年輕？
3樓：我們為幸福走起
四十歲的女人著裝應力求大方、簡單、高雅。
1.衣服顏色既不可太花俏，也不宜太素淡，尤其要注意顏色的搭配，使之互相陪襯，相得益彰。不宜同時穿超過三種顏色的衣服，太多的花色會使身體產生膨脹感。
2.服裝款式不宜太複雜、繁瑣，不宜選用衣服上花邊、褶子、口袋過多的服裝，太累贅的款式反而會增添老氣。
3.身體發福的婦女穿細格仔或條子服裝比較合適；不要選擇閃閃發亮的或礦薄的衣料，了不要選擇圖案太大的衣物。
4.忌年輕姑娘那樣天真活潑打扮。
5.不宜穿大袖服，尤其手臂粗壯者。短袖在手臂一半處為宜。
6.不宜穿顏色太素的衣服。
7.忌同穿超過兩種顏色的衣服，搭配要雅，不可大過於花俏。
8.裁剪線條不要太複雜。
9.不要在衣服上搞太多花樣。
10.不宜穿太薄衣料尤其肥胖者。
4樓：匿名使用者
先別承認自己是四十歲的女人、
可以穿連衣裙.短裝之類的、
顏色不可以太艷，但是也不要太老，太老的顏色會看起來像五十多歲的。
如果膚色較白，可以選擇深黃.紫色.
不過白色總是能給人比較純淨的感覺，很不錯
5樓：**陳主任
看一些貴婦咋打扮就跟著打扮.
6樓：匿名使用者
簡單.看林志玲怎麼穿你就怎麼穿
7樓：匿名使用者
愛情可以使女人更年輕.
四十歲的女人怎麼保養自己
8樓：我要花兒為我開
呵呵真是個孝順的好孩子啊。。是啊，在不經意間母親怎麼就老了，，呵呵是要好好的回報了。。。
我建議首先給母親買下膠原蛋白粉來進行補充。皺紋等很多情況都是因為體內膠原蛋白的缺失導致的哦，所以要進行適當的膠原蛋白的補充哈。可以試試用下dhc的或者是可耐美的都非常的好呢o(∩_∩)o~然後膠原蛋白的**貼也推薦用的哈，可以試試用下御泥坊的膠原蛋白**貼，這個對於滋潤和補充**營養是非常好的呢！
日常的話多吃點絲瓜蘑菇紅棗，這些對於補充身體都是非常好的。每天早上喝杯蜂蜜晚上睡覺前喝杯牛奶+蜂蜜清理體內毒素促進睡眠非常不錯哦。。適當的進行戶外運動增強體質。。。。
紅酒**也是不錯的，但是要注意有些人對紅酒會出現過敏的情況，最好先試試，而且不知道你是準備自製紅酒**呢還是說直接買紅酒**，如果自製還要注意紅酒是否純正，買的話也事先問問哈。。
希望可以幫到你。。。。。新年快樂
9樓：meegril說情
女人到了40歲之後，身體內各種營養素正在不斷的流失，內分泌失調，卵巢開始衰老了，會出現身材走樣、面部色斑，且脾氣暴躁的現象，因此保養至關重要。那麼40歲的女人要如何保養呢？應從以下幾點入手：
一。40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的**曬到太陽更有助於鈣質的吸收。
二。40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是乙個不錯的選擇。
三。40歲的女人還要注意補充維生素e，其實對於維生素e大家應該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫生要求補充這種元素的，維生素e不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
四。注意補充充足的維生素c。維生素c是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內的維生素c不足的時候，皺紋，也就會產生了，所以此時的女性應該盡量利用蔬菜水果中的維生素c來讓自己更顯年輕態。
五。攝入足量的蛋白質。充足的蛋白質才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以後的女性更要注意這方面的保養，平時可以適當的多吃一些肉類食物，像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
六。保證氣色紅潤的法寶，適當的補充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎麼可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。
七。做好體檢，40歲的女性除了要利用飲食來保養自己，平時還要注意做好體檢，由其是對於有過性生活的女性最好做一些**相關的疾病檢查，這樣才能防患於未然。平時要多注意自己的身體健康情況，由其是要注意預防乳腺疾病，子宮疾病，如果身體出現一些問題的話，那麼就要及時檢查，千萬不要由於不好意思而不去檢查。
八。保持好心態。40歲的女人的保養應該從生活中的小事做起，同時這個時候的女性還要接受身體逐漸衰老的現實，調理好心態，用一種更加樂觀的心態去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。
10樓：寶兒牽牽手
心態調整好
做好日常 的護膚
比如清潔和補水
11樓：匿名使用者
女人四十後保養是否得宜會呈現天壤的差別，知道四十歲的女人如何保養，是所有愛美女性都必修的功課。都說女人四十一枝花，但如果不知道四十歲的女人如何保養的話，這朵花便會很快就凋零。
1、洗臉
洗臉是我們每天都必須有的習慣，不管你是膚質如何，每天早晚的洗臉都是必須的，因為這是護膚的基礎。但是在洗臉的時候一定要注意輕柔，在洗臉的
時候千萬不能用蠻力，如果你用力搓、磨的話就會把皮下組織拉鬆，長期如此不但會導致臉部**鬆弛，同時還有可能會導致皺紋等**問題的出現。同時在洗臉的
時候還要注意不要用熱水洗，否則的話就會導致毛孔張開，長期如此便會導致毛孔粗大，最好的方法便是用溫水洗臉。
同時在洗臉的時候還要注意盡量的選擇一些溫和的美容產品，同時還要避免使用一些粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏等，這些物品都會嚴重的損害到**的健康。洗完臉之後應該用毛巾輕按，不要完全擦乾，最好是讓**上留有像露珠一樣的一層潮潤。
2、防曬
四十歲的女性如果不注意保養的話很容易讓**顯得老態，因此要想讓自己的肌膚保持年輕，在平時生活中最重要的便是塗抹防曬品。尤其是在紫外線強烈的夏季，不管是白天外出還是晚上外出，都應該塗抹防曬品，以免紫外線傷害**從而導致**出現各種問題。不管你過去多麼邋遢，素著臉就出門，在四十歲這個時候必須要注重保養，只有這樣才能讓你未來幾十年仍看來年輕。
在塗抹防曬品的時候一定要注意選擇一些兼具防曬功效的保濕品，這樣在防曬的同時還能給肌膚保濕，從而起到更好的保護**的功效。同時在選擇防曬品的時候要注意，最好是選擇一些防曬係數15以上，這樣才能真正的起到防曬的功效。
3、運動
四十歲的女性在日常的生活中還應該多注意參加運動，不管是戶外運動還
是健身房內的運動，都應該定期的參加，只有這樣才能保證生命年輕態。尤其是一些長期身體比較虛弱的女性，多參加一些運動可幫助我們有效的增強身體的抵抗力
以及免疫力，從而**的抵抗力也能得到有效的提高。專家提醒，四十歲的女性在平時生活中應該多參加些有氧運動，比如像快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞等，這些運動能夠很好的刺激血液迴圈到**，從而讓**的膠原組織營養充足。
膠原是一種蛋白質，它主要的功效是幫助**組織結實、平滑，除了可以通過進行有氧運動來促進血液迴圈補充膠原之外，同時在日常生活中還應該多吃些富含有膠原蛋白的食物，比如像豬蹄、雞爪、豬皮等食物。 面對四十歲的女人如何保養的問題，補充膠原蛋白是關鍵。
4.清淡的食物
對於四十歲的女性而言，日常生活中的飲食除了要注意攝取豐富的營養之外，同時還要注意保證飲食的清淡。而一些過分辛辣刺激的食物則應該盡量的少吃，這類食物會嚴重的傷害到**的健康，從而導致痘痘、痤瘡等**病的出現。
面對四十歲的女人如何保養這個問題，同時還要特別的注意一點，那就是在平時生活中應該多吃些富含有雌激素的食物，只有補充充足的雌激素才能保證女性健康。
四十歲的女人怎麼保養才能延緩衰老？
衰老是人身體的自然過程，無法避免。但是女人四十可以通過一些保養方法來延緩衰老的程序，如改善飲食 充分休息 適當運動等。這樣可以使自己的精神面貌更佳，讓身體更加健康。1 改善飲食 在日常生活中，飲食必須要做到營養均衡，平時可以將牛奶 雞蛋 西紅柿 胡蘿蔔 火龍果等食物搭配食用。建議烹飪時少放油和鹽，避...
女人四十如何保養，四十歲的女人應該怎麼保養
45歲的女人的保養法則。1 洗澡水不能過熱，太熱的水會使肌膚表面的油脂洗去，使肌膚缺水，缺水的 就會提前老化。2 不要去抽菸。抽菸的人比不抽菸的人提前出現皺紋，最明顯的部位是嘴唇，因為長期抽菸使水分缺失，嘴唇因為乾燥出現唇紋。3 每天吃點蜂蜜。蜂蜜是乙個好東西，含有抗氧化物質，抗氧化物質的含量比綠茶...
四十歲的女人怎麼保養乳房,女人四十歲胸會下垂嗎？怎麼保養
這個不太容易在這裡說清楚哦 當然有許多方面要注意了，包括日常護理 平時的好習慣 體內激素水平的維持 穿著與打扮等方面 女人四十歲胸會下垂嗎？怎麼保養 臉上長皺紋，臉部鬆弛和胸部下垂等都是很正常的自然現象，因為這是地球引力的作用，所以不要難過，這是每個人都要經歷的。防止和保養胸部下垂可以在洗澡的時候用...