1樓：小李明天會更好吖
科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛鍊時出不出汗，與是否消耗脂肪沒有關係。
汗液98～99%的成分主要是水，其比重約介於1.002～1.003之間，ph值4.
2～7.5。nacl約為300毫克/100毫公升。
1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
擴充套件資料：
人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，作用同被動出汗相同，同時能帶走少量人體因運動而產生的體內垃圾。一運動，血液迴圈加快，體溫公升高，就自然會出汗，使體溫下降。
汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。
長時間的運動下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流失。
運動前後正確喝水的個方法
1、運動前先補水
如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。
值得注意的是，運動前補水需要提前2小時喝，因為需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。
2、運動過程中的補水
如果運動時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，因為這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。
3、早晨運動需要先補水
很多人喜歡在早晨進行身體鍛鍊，這樣一天都會感到神清氣爽。但是你可能不知道早晨鍛鍊需要在鍛鍊之前就要補充水分。
因為經過一夜的休息人身體內的水分已經被代謝的所剩無幾，這時如果讓身體在缺水的情況下運動，很容易脫水。
4、補水不易溫度過高或過低
不管是白水也好專業的運動飲料也罷，即便是大熱天進行完運動，也不要急著找一瓶冷冷的灌下;當然過熱水的也不好，會增加出汗量，也會讓身體不舒服。
一般溫度在8~14℃是最合適的，也就是普通常溫的溫度。
5、不要一次喝太多
「運動過後就是需要補水」這個觀點是沒錯，但是一次補充太多的水分也是對身體不利的。
補水的最好方法是少量多次，運動中每15~20分鐘補充150~200毫公升，每小時的總飲水量不超過600毫公升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。
2樓：阿亮體重管理
是的，人體內有一種褐色脂肪細胞，含豐富的線粒體，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人體內的褐色脂肪細胞非常少，實際的**作用不大，不過寒冷的刺激，高強度訓練和空腹運動，都可以刺激褐色脂肪細胞生成，幫助消耗更多脂肪
3樓：遲讓曲昭
身體出汗是內分泌轉化的標誌，不是在消耗脂肪，出汗時身體比較熱，毛孔熱脹冷縮變大，加上內分泌加快，汗液就順著毛孔溜出來了
4樓：萊嘉致養微
這個不一定。因為消除脂肪的方法有好多種。如果你選用例如跑步的運動方式，通過出汗是可以消耗脂肪的。
5樓：包桂花錢醜
生活南京介紹過，出汗等於排除人體內的一定毒素和脂肪燃燒後形成汗帶出體外，所以，任何季節都別害怕出汗，尤其是冬天和夏天，多出汗多喝水，絕對是對自身有好處的。
6樓：匿名使用者
出汗的原因有很多種。。。運動出汗，那必然是身體在高速代謝，燃燒糖元和脂肪。。。過熱，泡澡出汗，那身體的新陳代謝也會高於溫度較低時，姑且認為也對**有點效果。。。
如果是節食之類的導致血糖過低，身體虛弱出虛汗，盜汗那可就不是好現象了。。。
還有一些腦殘，故意用保鮮膜包著去做事，或者拼命蒸桑拿不補水。。。看著是體重降了，其實跟脂肪沒多大關係，損失的都是水。。。持續脫水有害身體，不利於代謝，也無利與**。。。
7樓：
很負責人的說，出汗和脂肪是兩回事。為什麼人一說**就要說出汗呢，其實多數運動，人要靠出汗去散發熱量，讓體溫維持36度左右。但這決不能說出汗就是消耗脂肪，脂肪的消耗一般是在運動開始後的半小時左右，這個時間當然也是因人而異。
初期燃燒的是糖、atp之類的，後面才逐漸會有脂肪轉換的發生。所以消耗脂肪是在乙個相對較長的時間轉換的過程。
跑步出的汗裡都是什麼？跑步消耗脂肪嗎？從**排出？
8樓：天天濰坊
跑步出的汗一般是醣類分解、人體能量發散出的汗，不會消耗脂肪的！甚至初中生物就有。在極端情況下，比如流落到荒島，又困又餓，食用醣類消耗完，才會消耗脂肪，脂肪消耗完也是同樣的途徑排出。
有的成了熱，有的成了水。脂肪熱值高。
9樓：清新小鳴
跑步是消耗脂肪的，一部分被身體吸收為能量消耗，一部分成為熱量和汗水排出體外。任何過量運動都會消耗人的體力，其實就是脂肪，脂肪是一種能量的儲存，這裡所說的跑步**應該是有氧型，就是慢跑，呼吸調勻，半小時以上或者一小時以上會有極多的熱量消耗，並且全身運動，各部位平時堆積的脂肪都會被使用並燃燒。
10樓：匿名使用者
拉倒吧，運動能不能**和多長時間能**和個人有關係，**的主要是由於心率高達130每分持續15分鐘以上就可以達到**的效果，你們這些人就知道抄別人的，不懂亂回答，服了
運動出汗是消耗脂肪嗎？
11樓：阿亮體重管理
是的，人體內有一種褐色脂肪細胞，含豐富的線粒體，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人體內的褐色脂肪細胞非常少，實際的**作用不大，不過寒冷的刺激，高強度訓練和空腹運動，都可以刺激褐色脂肪細胞生成，幫助消耗更多脂肪
12樓：cmyyy營業員
大可不必擔憂。科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛鍊時出不出汗，與是否消耗脂肪沒有關係。
13樓：匿名使用者
非常遺憾，無數科學家反覆強調運動能更健康但對**並沒實際幫助，節食依舊是最有效果的方法
14樓：
一般運動的前30分鐘只能消耗身體的熱量,30分鐘後開始消耗脂肪,喝水是對的,不過要注意運動過程中也要適當補充水分,否則會脫水.**過程中一定要注意飲食,吃的要適當,不可過多也不可少吃,一日三餐不可少,要少吃公尺,麵等食物.堅持住你就會收到效果的.
祝你成功~!~
15樓：帛墨
是的，恭喜你**成功了，一般運動的前30分鐘只能消耗身體的熱量，運動時間在長些就開始燃燒脂肪了。
16樓：柳小龍
對不過有的實驗證明運動後 相反你卻還要吃更多的食物
反而讓自己更肥胖了
17樓：火星人愛健身更愛美食
想要**，想要吃還可以變好身材的老鐵們，記得關注我，火星人帶你們不僅能吃上舌尖上的美味，還能吃的身材更結實哦
是不是運動出汗了就在消耗脂肪？
18樓：
不是。在運動過程中揮發的汗水，只能說明身體發熱，需要通過排汗來降低溫度，和**效果無關。出汗之後體重雖然會減輕，但減的是排出的水分，只要再補充了水分，體重還是會回來。
所以，不能簡單地以排汗量來衡量減脂效果。
運動需要達到一定的速度和時間才能真正發揮其作用。一般來講，運動要堅持40分鐘以上，運動時間不足，脂肪還沒有動員起來，無法達到**的目的。苷糖是機體最容易提供能量的物質，人體在運動時，最先消耗的是糖分，之後才開始消耗脂肪，到脂肪動員來提供能量時，往往需要運動達到40分鐘以上。
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運動**建議：
1、根據身體特點擊擇運動方式
運動是**至關重要的一部分，運動方法各式各樣，如何選擇也是因人而異。對於有一定年齡的中老年人，應當選擇較緩和的有氧運動，既能消耗機體過多的脂肪，又不至於傷害身體。
年輕人在運動方式上有更多的選擇，跳繩、熱舞、健身操等運動，此類運動可讓心率快速增加，提高基礎代謝率；此外，瑜伽可以維持苗條的身材，游泳幫助消耗體能，非常適合女性。
2、運動過程中要學會保護自己
關節是運動過程中容易受傷的「受害者」，**患者往往體重超標，運動過程中對於關節的磨損較大，選擇爬山或堅持爬樓梯來**得不償失。建議通過平地走、快步走等方式來減重，等體重趨於正常時再選擇其他運動方式。
3、體重要循序漸進減下來
**不是一朝一夕能完成的事，容易減掉的可能不是脂肪，而是水分。對於普通女性而言，乙個月內減掉2-4斤比較合適，如果是體重基數大的人，乙個月內減少10-15斤是合理範圍，無論飲食還是運動，都需要循序漸進地減下來。
19樓：匿名使用者
科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛鍊時出不出汗，與是否消耗脂肪沒有關係。
比較消耗脂肪的運動
1、 12分鐘的自由式，可以消耗 836kj的熱量
每天消耗836kj的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。
2、每日1萬步的行走能保持體型不**
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836kj。1個月就可以減重1kg。
3、拉伸運動
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，乙個回合堅持7秒鐘左右效果最好。
4、慢跑20分鐘以上
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的**方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到**的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
20樓：有來醫生網
65運動時出汗多好嗎0601
21樓：火星人愛健身更愛美食
想要**，想要吃還可以變好身材的老鐵們，記得關注我，火星人帶你們不僅能吃上舌尖上的美味，還能吃的身材更結實哦
22樓：匿名使用者
20分鐘前消耗的是糖和水，等20分鐘以後才消耗脂肪，多跑一分鐘就多消耗一分鐘的脂肪，所以要堅持，慢跑40分鐘或者快走1小時，隔天一次即可。
23樓：林冰欣
不是，汗流出來只是將身體的水分流出來，脂肪不是那麼容易就可以消耗掉的，必堅持的運動才能達到效果
24樓：
不是，剛開始消耗的是身體的水分，持續運動就會有**效果
運動大量出汗是腎虛嗎？容易出汗是腎虛嗎？
你好，運動大量出汗是身體的自然代謝特徵，並不是腎虛。以後您如果再遇到類似的問題，可以按照下面的思路去解決 1 發現問題 往往生活在世界中，時時刻刻都處在這各種各樣的矛盾中，當某些矛盾放映到意識中時，個體才發現他是個問題，並要求設法去解決它。這就是發現問題的階段。從問題的解決的階段性看，這是第一階段，...
運動感到累是不是就消耗了一些脂肪？
累是因為肌體因為運動產生了肌酸和乳酸，是醣類分解成atp再放能形成的，當血糖不夠功能時候脂肪才可能會被大量分解，就是所謂的消耗脂肪，根據不同的鍛鍊強度和體質，建議每次運動40分鐘以上，一般不超過一小時，因為那時候內環境酸性，不利於脂肪分解。人在運動時覺得累,是不是體內的熱量消耗完了 當然不是，那是因...
頭總出汗是為什麼啊，運動時為什麼有人出汗多，有人出汗少
頭總出汗的話，可能說明您最近身體有點勞累了，多吃一些豐富的食物吧，提高一下身體的機制。頭老是出汗的話，應該是出虛汗，要吃點兒麥仁 侯總出汗是怎麼回事兒偷著賣是不是你高血壓呀是不是你高血壓你檢查一下血壓去吧檢查 頭總出汗是為什麼啊？出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦濕熱鬱蒸所致，多見於陽明熱症和濕熱症...