1樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
2樓：健十**官方客服
女人常吃以下食物對身體好：
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔口感脆爽，是極為常見的一種蔬菜，難得的是它擁有豐富的營養價值。其中含有的大量胡蘿蔔素可以緩解衰老，提高身體免疫力，對癌細胞的生長能夠起到抑制作用；此外，它含有的膳食纖維能幫助腸胃蠕動，促進食物殘渣及時排出，起到排毒養顏的功效。
2、魚肉
魚作為一種沒有腿的「高階」食物，它含有大量的優質蛋白質，油脂極少，吃起來滑嫩鮮美易於消化，能滋潤**不會變胖；此外，魚肉中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成，有抗癌作用。
3、紅棗
紅棗色澤鮮亮，味道香甜，同時也富含都多種營養物質。其中含有的多種維生素具有極佳的抗氧化性，可以緩解女性衰老，有助於**保持細膩白嫩。紅棗還是養血補氣的佳品，用紅棗煮粥泡茶，可對月經不調、閉經痛經、暈眩便秘等症狀起到有效地緩解。
可以吃紅棗阿膠蛋白肽粉 ，每日的-10g，溫開水沖服； 用約100毫公升50度溫開水沖調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。
3樓：成都群麗化妝學校
工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯：這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
失眠、膚色暗淡的女性
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白**的功效，是白領女性四季適宜的補品。
脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
月經不調，**粗糙的女性
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。
壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
4樓：公子卿酒酒
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止**皺紋的產生。
研究人員以30名女性作為物件，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素c。乙個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的**變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強**的彈性。人體**分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響**美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。
人體內如若缺乏這種軟骨素，**即失去了彈性，出現皺紋。
所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩**皺紋的發生，使**保持彈性和細膩。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加**貯水的功能，滋潤**，保持**組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是**細胞生長的主要原料，能使人體**長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。
研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到**表面，就會使**變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的**鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。
多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對**的侵蝕、損害。
維生素a能維持**的柔韌和光澤
維生素c、e為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強**表皮和真皮細胞的活力，避免**早衰。鐵和銅可使血液充盈**，使**獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。
注意攝入富含維生素a、c、e及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。
5樓：匿名使用者
芝麻 黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩**衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。具體的製作方法是：
將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時，即離火，再暴曬幹。如此蒸曬幾遍，研成細末。空腹以溫水調服10克，飯前飲用，有很好的美容效果。
蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可利五臟，輕身益氣，令**白淨細嫩。現代研究證明，白蘿蔔所以能具有這種功能，因為它含有豐富的維生素c，因而常食用白蘿蔔可抑制黑色素的形成，減輕**色素的沉積。醫學專家稱，腸道不暢，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液後會對人體產生不良影響，加速機體老化。
而白蘿蔔的利腸作用，可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。
櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果
豌豆 《本草綱目》裡記載，豌豆具有「祛除面部黑斑，令面部有光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，具有潤澤**的作用。因為它一般從食物中攝取，不會產生毒***。
此外，蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等藥物或食物也具有良好的美容食療作用。
蜂蜜 蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，具有延年益壽的功能。由於蜂蜜營養全面而豐富，常吃可使**白嫩光滑，防止**乾裂。常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤有光澤。
現在，蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視，以蜂蜜水代替飲料將會給你的肌膚帶來無窮的魅力。
枸杞子古人說：「枸杞子能留住青春美色。」這在李時珍的《本草綱目》中也有介紹。
用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏，長生不老。近代科學研究發現，枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方，枸杞子也可以泡酒，也可與桂圓（即龍眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其他食物一起配製成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
女人必備的美容食品
乙個西紅柿： 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶: 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
一杯醋: 對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
兩杯白開水: 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。
但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現.女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。
補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉: 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
吃什麼東西對身體好呢？
6樓：植物網
香蕉香蕉是人們最喜愛的食物之一，而香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食慾、助消化，保護神經系統。
香蕉還能能防止血壓上公升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。
菠菜菠菜是一種純天然的綠化食物，菠菜有「營養模範生」之稱。而且含有胡蘿蔔素、維生素k、礦物質、維生素c、(鈣質、鐵質等)、輔酶q10等多種營養素。而且對於習慣性便秘、貧血、糖尿病、壞血病、痔瘡、便血、高血壓病、夜盲症患者及**粗糙、過敏等症狀的人，吃菠菜能有效的緩解這些症狀。
南瓜南瓜富含胡蘿蔔素及維生素，可以預防胃炎，夜盲症，肝的預防和**，**變得細嫩，中和致癌物質的作用。黃色水果和蔬菜富含這兩種維生素a和維生素d，防止胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素d能促進兩種鈣，磷礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋的力量，為兒童佝僂病，青少年近視，老年性骨質疏鬆症和其他常見疾病有一定的預防作用。
紅薯紅薯中含有大量的水分，和少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等。
另外還含鉀量高，還有胡蘿蔔素、食用纖維、糖和蛋白結合物類、抗癌物質。在這麼多營養的情況下，有益於心臟、預防肺氣腫、抗糖尿病作用、另外還能紅薯湯能****。
7樓：匿名使用者
我來回答你。一些清淡的蔬菜。對身體有好處。
有營養價值高的買點兒，大骨頭和腦點，大骨頭湯。身體有營養的。這所需要的物質。
點葫蘆背對身體有好處。身體缺乏了這些東西，你就必須馬上補充。你的營養成分。
身體健康了才是重要的如果我回答的對你有幫助，請你點讚，謝謝！
8樓：加安源
多攝取高蛋白質的食物,例如：新鮮的肉類,雞鴨魚肉,蛋類,牛乳以及乳製品,豐富的動物蛋白質,內含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力.建議一天喝一到兩杯的牛奶,維持適當的蛋白質攝取,就能夠讓你的身體保持基本的防禦能力喔!
維生素a和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化；維生素c有促進免疫系統的作用,並且增加白血球吞噬細菌的能力；大蒜具有抗氧化的作用,有提公升免疫力及抗病毒的功能
吃什麼對身體好啊 吃什麼東西對身體好呢？
春天吃什麼水果好 乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。...
吃什麼東西對人體有好處 吃什麼東西對身體有利
人體 每天消耗很大 要補銃 人每天多吃豆製品 五穀雜糧。蔬菜水果，少魚少肉 都要吃 才會健康 還有心理要報持乙個好心理 好心態。只要是天然的，無公害的，不論五穀雜糧還是蔬菜水果，都對人體有好處。吃什麼都有好處。希望。吃什麼東西對身體有利 對身體好的食物比較多，例如辛味食物 甘味食物 苦味食物 鹹味食...
女人剛生完孩子吃什麼好，吃什麼東西對剛生完孩子的女人好
當然是雞湯 老母雞的 但是注意 坐月子期間不能吃調料醬油等 那樣會留下色斑 還不能刷呀 那樣會牙齦萎縮 還不能出去見風 總之忌諱的事很多 基本都可以吃，有的地方說按照當地習俗這也不可以那也不可以，其實在我所在的蘇州地方，醫生建議都可以吃，但是一些生冷辣的儘量不要吃，水果蔬菜都可以吃的，防止坐月子便祕...