1樓：華史
完全可以。從心理上調節自己比藥物更少***，同時藥物**易引起對藥物的依賴作用。
你採用的心理暗示不失為一種好方法。當然，調整自己情緒和心理的方法還很多，包括上面兩位的介紹，還有其他看書、聽**、看電影、散步、運動等等等等，只要對自己有效，就可大膽採用。
每個人都會有失意甚至失敗的時候，不要苛求自己，努力做好自己就可。
2樓：匿名使用者
那要看你是什麼程度了,到要自殺的情況就要看醫生吃藥了.如果像我的話只是渾身難受消瘦睡不著對什麼都沒什麼興趣的話.你可以找醫生開導一下的,不用吃藥的
3樓：匿名使用者
最好的方法就是發洩出來.
發洩出來對你的身體有好處的.
4樓：
俗話說：謀事在人 成事在天 一分付出一分收穫 生活中總是會遇見各種磨難 但是不要放棄 雨後總會有彩虹 認真對待邊身每一件事（這不是每個人都能辦到的）
我有抑鬱症，請問有誰不吃藥治好了抑鬱症 我想通過鍛鍊和心理**可以麼真的很痛苦很想好我
5樓：雍菲速婷
這一類的病很難光依靠心理療發**，因為你常常不能自控意識和思維…吃西藥如果長期的話負作用特大，神經功能會越來越弱…加1639491786我的扣扣告訴你**方法，把你的年齡、時間長短、等情況告訴我
6樓：迦葉
抑鬱症目前主要還是以藥物**、物理**和心理**為主。但藥物*****目前很明顯，心理**也只是治標不治本，過一段時間有**的可能。目前很多醫院和心理機構提倡使用物理**，而作為成熟的「經顱微電流刺激**」已經很受廣大患者歡迎。
療效快，無***是它的特點，再配合一定時間的運動調節，可以防止抑鬱症的**，真正達到**，恢復心理健康。
通過以上的**方法再通過自我調節的話，對消除抑鬱症非常有效:
1、尋找更多的樂趣。對於抑鬱，這很有用。"快樂需要行動"，努力讓自己不要憂鬱，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。
2、認知**。你無法說服自己，走出抑鬱，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑鬱。
3、體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食慾、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常。
4、食物補充。某些維他命的缺乏會導致抑鬱，比如：維生素b-6,b-12,維生素c,維生素b,維生素b1，煙酸，核黃素，維生素h和泛酸。
7樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
8樓：zxx欣欣
你好，我患過類似的疾病，現在差不多好了。如果你相信我，加wo 10945021，或許我能幫得了你！
9樓：英語單詞老師
為什麼連書和電視都不敢看
10樓：胡瑞燕
我是心理諮詢師，不知道能為您做什麼
有抑鬱症的人可以不吃藥 自己好嗎
11樓：滄海浩波
如果是輕度抑鬱症，是不需要吃藥**，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
12樓：寶飛柏郗欣
人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以會產生心理問題，其根源多半是因為人具有「庸人自擾」的本性。人非理性動物，所以常為情緒所困，而情緒困擾的原因多半是內生自取的，很少是外因造成的。
雖說人具有思考能力，但思考用於自身問題時，則多表現出損己害己的傾向；對攸關自身之事，做過多的無謂思考，是困擾自己的主要原因；不需有事實根據，單憑想象即可形成信念，這是人類異於禽獸的獨有特徵。惟以過多的無中生有疾的想象力，常將個體帶入愈想愈苦惱的困境。但是，人既有自毀傾向，卻也有自救能力。
關鍵是要以開放的心面對世界，對自己充滿信心，只要你轉化前者成為發展後者的助力，你就一定可以走出抑鬱症的陰影。最後，祝你每一天在每一方面都越來越好！
抑鬱症不看醫生不吃藥可以自癒嗎？
13樓：匿名使用者
如果復是輕度抑鬱，可以不吃藥的，那就制要bai調整好自己的心態，和朋友經常到du戶外鍛
zhi煉鍛鍊，或者是dao爬爬山，做一些自己開心的事情，凡事都要想的開，如果是重度抑鬱，那就必須得去醫院，到醫院的精神科氣**，要對症下藥，那就必須得吃藥了，這樣才能好的快，如果不吃藥，就有可能，有自殺的傾向，那就必須得有家人了看護，如果得了抑鬱症，千萬不要掉以輕心，必須得重視。
14樓：超級
如果是輕度bai的抑鬱，經過自我的du調節，可以從抑鬱zhi的狀態出來
dao。但是每個人的心理素質不一內樣，如果遇到抑鬱容的問題，還是需要醫生做評估。
對於抑鬱症的自癒的問題，應該說有一些人他可以有自癒的這種情況。如果說這個人，比如說他因為乙個特定的生活事件而導致他出現了抑鬱的問題，但是病情不是特別的重，可能是乙個輕度的抑鬱的情況。
同時，這個人他的心理條件能力又很強，他比如說可能是說運動、光照、心理調節，各個方面工作做的比較好。那他可能也能自己慢慢的從這個抑鬱的狀態裡走出來。也有這樣的患者是這樣的，但是每個人都是很不一樣的。
所以如果您遇到了這個問題，還是要請醫生來做乙個評估，不要抱有乙個僥倖的心理。
15樓：常青樹之魂
du己痊癒嗎？這得看你zhi抑鬱症病情的輕dao
重，如果是病情較輕專的話，自己通過 一些輕鬆的活屬動，去參加體育鍛煉，去多參加機會去旅遊，可以通過慢慢的調節自己痊癒。但是如果是比較重的抑鬱症，那就要通過醫生和藥物的調節，再加上自己慢慢的放鬆身體才可能痊癒。千萬要看醫生，如果不去看醫生，吃藥的話，很容易發生自殺等風險。
全國意義，徵得患者。其實還是挺多的，佔的比例也挺大，不要不好意思看醫生。
16樓：江左梅二郎
存在這種可能性。抑鬱症為自限性疾病，病程多不超過2年，若能熬過這段時間，病人版多能自權愈。但抑鬱症嚴重了有強烈的自殺風險，稍有不慎則會發生不可逆的嚴重後果。
故一般建議若症狀影響到正常生活、學習及工作，則有必要服藥**。最好服藥加心理醫生。
存在這種可能性。抑鬱症為自限性疾病，病程多不超過2年，若能熬過這段時間，病人多能自癒。但抑鬱症嚴重了有強烈的自殺風險，稍有不慎則會發生不可逆的嚴重後果。
故一般建議若症狀影響到正常生活、學習及工作，則有必要服藥**。最好服藥加心理醫生。
17樓：朝起無聲
如果是輕度抑鬱症，是不需要吃藥**的，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
18樓：夢夢雲夢
如果你能自己調整情緒，控制能力強大得病時間短是可以的
19樓：匿名使用者
輕度抑鬱症經過自我調整是可以**的，建議患者到正規醫院的精神醫學專科進行檢查，再專業醫生的指導下用藥；以免病情進一步發展。意見建議：中藥***小、標本兼治。
同時配合心理**從根本上**疾病，才能取得滿意的**效果，疾病反**作的原因就是沒有**心理因素，只有去除心理因素，才能達到**，祝你的朋友早日**。
20樓：文發
理論可以，看你自己的意志力了，一般都能把事看的很開是不會得這種病的。
21樓：匿名使用者
病情輕重都應去專業的醫院檢查，聽醫生建議，該吃藥吃藥，最主要的是調整一下心理，放鬆心態，病情逐漸好轉，祝你早日**。
22樓：你樣我叫什麼啊
如果是比較嚴重的抑鬱症時必須要在醫生指導下服藥**，輕度抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下： 1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。 4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
抑鬱症的症狀是，抑鬱症的症狀是什麼
部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口幹 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症症狀有哪些？抑鬱症的三大主要症狀 判斷抑鬱症的標準 很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的 不高興 有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落 ...
抑鬱症有哪些症狀，抑鬱症的症狀是什麼？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。以心境低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺 妄想等精神病性症狀。某些...
抑鬱症的症狀
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