1樓：學好工商系
游泳可以鍛鍊全身肌肉，無論是大肌群和小機群
..但很多人想通過 游泳 來鍛鍊 肌肉 結果卻得不到滿意的結果，
首先你要明白一點 你要的肌肉是什麼內別的，是要爆發力強，肌肉輪廓明顯，（如短跑運動員那樣，感覺很壯的那種）的 白肌
還是要線條流暢，持久耐勞的 紅肌 （肌肉輪廓不是很明顯）
若樓主你想通過游泳來鍛鍊，長的肌肉多是紅色的，耐力型肌肉，線條不是那麼明顯，但比較柔暢，前提是得在您的動作都比較標準的情況下，
蛙泳，在美國也稱胸泳，胸肌，肱三頭肌，和腿部肌肉 鍛鍊效果明顯
蝶泳，腹肌，背闊，斜方肌等 鍛鍊效果明顯，長期堅持 可以達到肩寬背闊腰細的效果
自由泳，肱三，背闊，腰腿，肌肉可以得到鍛鍊
游泳需要長期，大量，標準的鍛鍊 才能得到比較好的肌肉鍛鍊效果，你在電視上看到，菲爾普斯 他無論大肌群還是小機群都很發達，那是因為他不止有耐力訓練，還有速蝶爆發訓練，負重立蝶訓練，器械訓練等， 所以，我們若想要光靠游泳訓練肌肉 效果不是很明顯
如果樓主你想要在一個月內有明顯的變化，肌肉線條輪廓明顯，當然前提是你現在肌肉不是很明顯才可以。
建議你去健身房，教練教下你動作，通過器械， 鍛鍊 一個月，去13-15次，去一天休息一天，這樣肌肉有休息和吸收的時間長的比天天鍛鍊快。 一個月，效果十分明顯。胸肌，腹肌，和肱二肱三 絕對明顯鼓起，線條突出，但是，你如果中斷 健身，線條會慢慢淡去.
2樓：匿名使用者
基本上全身主要肌肉群都鍛鍊得到。
游泳能鍛鍊哪些部分的肌肉
3樓：匿名使用者
腰部`臀部`腿部`還能擴張肺部呼吸量！
4樓：匿名使用者
全身的肌肉
鍛鍊肺活量是最重要的
游泳能鍛鍊哪些部分的肌肉，游泳一般鍛鍊的是哪部分肌肉
腰部 臀部 腿部 還能擴張肺部呼吸量！全身的肌肉 鍛鍊肺活量是最重要的 游泳一般鍛鍊的是哪部分肌肉 健身就是晚上練效果才好的。游泳一般要1個小時以上，對形體有幫助的是自由式，其他泳姿稍差，也就是健身的作用吧。堅持，至少一週去3次，或者兩次游泳，外加一次足球，籃球，羽毛球等等，時間至少1小時。祝你成功...
不會游泳可以潛水嗎,不會游泳能潛水嗎
通常情bai況下，baliscuba建議想去學潛du水的人最好是會游zhi泳的。其實dao不一定要游泳遊的多內好，關鍵容 是不要怕水，在水下幾公尺還好，一旦下潛到25公尺至40公尺的深度，如果身體對水沒有足夠的親近感的話，光看到光的弱化就會很緊張。一般沒流的時候還好，有流的時候就會發現別人踢的都好自...
游泳擦什麼防曬霜，防水的，可以游泳
一般情況是可以通用的，不過我覺得吐全身需要量比較多，所以可以買兩種。臉上的稍稍貴點，因為臉上 較薄，還需要美白，貴點營養成分會更好。1 一般型別 的人，spf值以8 12為宜 2 對光敏感的人，spf值以12 20為宜 3 敏感性 應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。4 只在上下班...