1樓：浪默子
可以自學，當然，有老師帶，是最好不過的了。
自學瑜伽前注意以下幾點：
1、知道做瑜伽前的注意事項，並嚴格遵守。（注意事項網上很多，你慢慢看。）比如，瑜伽前要空腹，要熱身，一定要遵守。
2、做瑜伽拉傷的人，都是追求瑜伽動作漂亮的無知者，而且不懂得瑜伽時循序漸進的重要性。瑜伽有兩個內容：呼吸和體式（動作），動作只要你堅持，總有一天做的很漂亮，呼吸全在你自己的感受，心越靜，呼吸越到位。
3、會館中好的瑜伽師，在給學員上課時，會不斷地強調呼吸和循序漸進。乙個差勁的瑜伽師，才會讓學員追求動作而不是呼吸。
2樓：寶潔生活家平台
對於初學者而言，還是跟隨專業老師學習瑜伽更好。和老師面對面練習，可以得到直接的指導，並且遇到問題也可以及時諮詢解決。如果是自學，則最好找一些專業的瑜伽書籍和光碟來跟隨練習，並要多去研讀一些瑜伽書籍，以便更好地理解和運用身體。
3樓：摩羯小桂
跟著老師當然效果更好，但是主要你學習瑜伽是出於啥目的
4樓：梅雅莉丶
我都是從基礎開始自學，高難度一定不能自學。
5樓：鍋巴艾草
可以自學，但跟著老師更安全，學的也更快
6樓：劉思思
建議去瑜珈會所找專業的瑜珈教練學習，因為在學習瑜珈的過程中沒有專業的人指導，如果不小心或者沒有注意一些問題，很可能在你不知道的情況下傷害了自己的身體。
7樓：蘭藍露
我在學瑜伽。個人覺得還是跟老師學比較好。好多動作沒老師指點和糾正，根本沒法學到位，好多時候也不知道自己錯了。如果出於鍛鍊某些部位，沒做對會傷身體的。沒到位又沒有效果。
8樓：匿名使用者
我就是自學的，這個跟身體的柔韌度和基礎很有關係的。如果以前沒有接觸過舞蹈的話，有指導老師會好點。希望你能堅持哦！
9樓：幹活不倒翁
自學好了，去買幾盤光碟，做做動作，就ok啦！再去買瑜伽服，每天做幾遍，跟老師學的效果一樣的！
10樓：
這個可以自學啊，我們寢室就是買了光碟自己學的，好幾個人一起很有趣啊
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